Vi introduserer 7 enkle og effektive øvelser for å forhindre aldring av huden hjemme

Følgende enkle øvelser er enkle å gjøre hjemme, men gir mange uventede effekter i ansiktet og forhindrer aldring av huden.

I tillegg til å bruke anti-aldringsprodukter i tillegg til å inkludere et sunt kosthold, bør du ikke ignorere trening av ansiktsmuskel. Med disse enkle øvelsene for å bremse aldringsprosessen, vil følgende delvis hjelpe deg med å ta bedre vare på kroppen og huden din.

Ansiktsmassasje

Ansiktsmassasje er en av øvelsene som hjelper til med å slappe av ansiktshuden, hjelpe blodsirkulasjonen bedre, og dermed bidra til å holde ansiktshuden glatt og rosenrød. Du trenger ikke gå til et spa for å få massasje. Vi kan utføre ansiktsmassasjeøvelser hjemme med veldig enkle manipulasjoner. 

Ansiktsmassasje for å hjelpe til med å løfte ansiktsmusklene, bedre blodsirkulasjon, og dermed bidra til å holde ansiktet glatt.

Du må rengjøre hendene og ansiktet før massasjen. Du kan bruke litt eterisk olje eller lotion for bedre effekt. Bruk fingrene til å forsiktig massere sirkelen fra pannen til toppen. Masser deretter kinnområdet sakte og klapp forsiktig på dette området fra bunn til topp. Skal du gjøre denne massasjen 2-3 ganger i uken vil du merke endringer i huden når du gjør dette regelmessig, kjenne huden fastere og mer rødmosset. 

Ansiktsmassasje med håndkle

Dette vil være en av øvelsene som lover å være effektive for å hjelpe deg med å løfte ansiktet ditt, endre huden din og bidra til å bremse aldringsprosessen uten behov for innblanding av bestikk. Denne ansiktsmassasjeøvelsen er ekstremt nyttig for å fjerne overflødig fett fra haken.

For å gjennomføre denne øvelsen må du forberede et rent håndkle og litt vann. Brett håndkleet i to og fukt det med kaldt vann. Deretter tar du kantene på håndklærne og klapper dem forsiktig på haken din. Gjør dette klappet 10 ganger og gjør det samme, men med et håndkle fuktet med varmt vann. 

Deretter bretter du det våte håndkleet i to med kaldt vann blandet med litt salt, fortsetter å holde kanten av håndkleet og begynner å klappe på haken og gjør dette ca. 10 ganger, og gjenta denne prosessen med det rene håndkleet igjen. 

Leseøvelser i alfabetet

En øvelse for ansiktsmusklene er ganske enkel, men hjelper den til å fungere godt og øke hudens elastisitet. Du bør prøve muntlige øvelser som å lese alfabetet. Som å uttale enkle bokstaver som X og O kan være veldig tøyelige bevegelser for musklene i ansiktet. 

Øvelsen med å lese bokstaver bidrar til å trene ansiktsmusklene på en enkel måte som er veldig lett å gjøre.

Dette er virkelig en av øvelsene som er ekstremt enkle og enkle å gjøre, selv for de "late" kan du enkelt trene. Du bør bruke denne øvelsen regelmessig for å hjelpe fast ansiktshuden. Dette er en av de enkleste måtene å forhindre aldring av huden hjemme.

Tempelløftingsøvelse

Denne øvelsen hjelper til med å bevege ansiktsmusklene, spesielt i tinningene. Fordi når man går inn i aldringsstadiet, svekkes dette muskelområdet, noe som fører til at hele det øvre hudområdet i ansiktet begynner å synke. Derfor bør man ta vare på dette området av huden. Denne tempeløvelsen ble oppfunnet av en japansk yogaekspert ved navn Yoko Mamada med noen pusteøvelser. 

Først står du foran speilet og bruker høyre hånd til tempelområdet på venstre hånd slik at fingrene klemmer ansiktshjørnet og ytterkanten av øyenbrynene. Trykk forsiktig og trekk huden oppover mens du holder hodet rett og ikke fremover. 

Fra denne posisjonen drar du forsiktig i nakken og vipper hodet forsiktig til høyre, og slapper av i skuldrene. Neste og begynn å trekke tungen i retning av hodet. Pust samtidig ut og lag en "ha"-lyd. Ta deretter et dypt pust gjennom nesen, hold denne posisjonen og du puster 4-5 ganger til og fortsett å trekke tungen. Til slutt, ta tungen tilbake i munnen, slapp av musklene og gå tilbake til startposisjonen og gjenta de samme bevegelsene på høyre tinning.

Yogaøvelser for ansiktet

Yogaøvelser for ansiktsmusklene er en av øvelsene som bidrar til å bremse aldringsprosessen og hjelpe ansiktet til å se yngre ut. Med denne øvelsen bruker du ringfingeren til å trykke forsiktig på øyelokkene og lukke øynene, hold i 10 sekunder. Plasser deretter støttepunktet til hånden på pannen, trykk forsiktig og flytt øyeeplet med klokken. Denne øvelsen hjelper til med å bli kvitt rynker rundt øyne og nese.

Ansiktsyogaøvelser kombinert med pust bidrar til å løfte musklene i ansiktet effektivt.

Du kan prøve å puste kinnene, puste inn og holde luft i munnen. Flytt luften fra det ene kinnet til det andre og gjenta i 10 sekunder. Denne bevegelsen bidrar til å eliminere rynker rundt munnen og begrense slapphet.

Smiley øvelser

I denne øvelsen trenger du bare å åpne munnen vidt og prøve å la tungen berøre haken. Denne bevegelsen hjelper til med å lindre spenninger i musklene samt løfte ansiktet. Du kan også lage ulike uttrykk som å åpne munnen vidt og heve øyenbrynene maksimalt for å trene ansiktet.

Øvelse for klovnefjes

En enkel anti-aldringsøvelse for å trene ansiktsmusklene, bare smil stort og lukk tennene. Deretter rynker du på nesen og hever øyenbrynene i 10 sekunder. Slutt deretter å smile og senk haken i 5 sekunder. Gjenta disse bevegelsene i 5 minutter. Du finner kanskje denne øvelsen mer enn merkelig, men det er greit, prøv den, og om bare noen få måneder vil du se positive endringer i ansiktet ditt.

Forhåpentligvis, med de ovennevnte 7 enkle effektive øvelsene for forebygging av hudaldring hjemme ovenfor vil gi deg mer nyttig informasjon for å begrense aldringsprosessen. Du kan selv velge riktig trening, og dermed hjelpe ansiktsmusklene til å jobbe effektivt, og minimere dannelsen av rynker på huden.