Personer som er inaktive vil svekke immunforsvaret, noe som gjør at kroppen ikke kan beskytte seg selv. Med regelmessig trening kombinert med et sunt kosthold vil det bidra til å styrke immunforsvaret og forbedre helsen.
Hva er et svekket immunforsvar og hva er sammenhengen mellom trening og immunforsvar? Vennligst se følgende artikkel for å finne ut.
Inaktivitet er knyttet til immunitet
Hva er immunsystemet?
Inaktivitet er en av årsakene til et svekket immunforsvar
Immunsystemet, en samling av hvite blodlegemer, lymfocytter i blodet, lymfeknuter, benmarg og milt, er ansvarlig for å beskytte kroppen mot invaderende bakterier. Immunsystemet er mest fordelt i "inngangen" av kroppen, spesielt luftveiene og fordøyelseskanalene.
Ved å produsere antistoffer eller selvdestruere ved å ødelegge enzymer, fagocytosemekanisme, vil fremmede inntrengere som virus, bakterier, sopp og parasitter lokaliseres og ødelegges, ikke forårsake sykdom. Uansett hva som forårsaker at immunsystemet blir skadet, er det ikke lenger i stand til å garantere denne funksjonen, som kalles immunsviktsyndromet.
Immunsvikt er når kroppen er redusert eller helt ute av stand til å motstå angrep av fremmede patogener. Siden den gang er kroppen svært utsatt for infeksjoner med mer alvorlig alvorlighetsgrad enn vanlige mennesker eller til og med livstruende.
Årsaker til svekket immunforsvar
Når kroppen er immunkompromittert, blir forsvars- og forsvarssystemene sterkt påvirket og mister evnen til å fange og kjempe. På dette tidspunktet er kroppen svært utsatt for infeksjon av smittestoffer, noe som fører til langvarige og gjentatte infeksjoner. Etter en tid påvirkes også organsystemenes anatomiske strukturer eller fysiologiske funksjoner, noe som reduserer vitale aktiviteter.
Immunsviktsyndrom kan oppstå i alle aldre med mange forskjellige mekanismer. Årsakene til dette syndromet kan deles inn i to grupper:
Medfødt immunsvikt
På grunn av genetiske lidelser. Babyer født med et unormalt genom arvet fra en forelder med nedsatt immunforsvar er mer utsatt for infeksjoner enn barn født av foreldre som ikke har sykdommen.
Sykdommen er også forårsaket av forstyrrelser i produksjonen av immunceller som B-cellemangelsykdom, T-cellemangel, kombinert mangel på både B- og T-celletyper, fagocytiske defekter, redusert blodgammaglobulin, komplementmangel. og uspesifisert (idiopatisk).
Ervervet immunsystemmangel
I motsetning til andre virus, velger HIV en parasitt og forårsaker direkte skade på det menneskelige immunsystemet. På grunn av den kraftige nedgangen i antall immunceller, kan kroppen ikke bekjempe infeksjoner som ser ut til å være svært milde, så det er lett å bli utmattet og dø.
Bruk av medikamenter som kortikosteroider, anti-avvisningsmedisiner, kjemoterapimedisiner mot kreft hemmer immuncellenes evne til å fungere, så vel som deres evne til å utløse en respons mot den inflammatoriske prosessen.
For personer med diabetes er vedvarende hyperglykemi eller dårlig kontrollert diabetes en disponerende faktor for langvarig infeksjon.
Nefrotisk syndrom, etter splenektomi, underernæring, utmattelse er en tilstand som kraftig reduserer antallet immunceller i blodet, med mekanismen som ikke produseres, produserer utilstrekkelig antall, ikke effektiv, ikke funksjonell eller tapt.
Inaktivitet svekker immunforsvaret og forårsaker diabetes
Inaktivitet svekker immunforsvaret
Ifølge en studie i American Journal of Preventive Medicine kan inaktivitet svekke kroppens evne til å bekjempe infeksjoner.
American Heart Association anbefaler 150 minutter med moderat aktivitet som rask gange eller 75 minutter med kraftig aktivitet hver uke.
Symptom
Infeksjon er det vanligste og mest åpenbare symptomet på immunsviktsyndrom. Fordi immunsystemets grunnleggende funksjon, som er å bekjempe skadelige stoffer, ikke lenger er der. Immunkompromitterte personer har infeksjonssymptomer som er forskjellige fra den generelle befolkningen, med høyere infeksjonsfrekvens, kortere inkubasjonsperiode, lengre varighet av symptomene og alvorligere alvorlighetsgrad.
Infeksjon kan forekomme i ethvert organsystem eller forekomme i flere organsystemer samtidig, noe som forårsaker rask nedbrytning av kroppen. Symptomer på infeksjon med organsystem er:
I tillegg, når infeksjonen varer i lang tid, vil pasienten være blek, anemisk, hovne lymfeknuter over hele kroppen, sliten, tynn, utmattet, ute av stand til å leve og ta vare på seg selv. Hvis den ikke behandles raskt, forårsaker infeksjonen organdysfunksjon og fører til slutt til døden.
Sport styrker immunforsvaret
Tren med hjemmetreningsutstyr
Det er flere måter å bidra til å styrke immunforsvaret:
Først må pasienten prioritere god ernæring, men dette er ikke den eneste måten å forbedre tilstanden på. Det skal ikke antas at bare det å spise godt vil styrke immunforsvaret, mens inaktivitet også kan påvirke sykdommens tilstand. Pasienter må trene oftere.
Det er nødvendig å trene på et moderat nivå som rask gange eller gå på tredemølle innendørs for å styrke kroppens immunforsvar, aktiviteten mot bakterier forbedres også av de "naturlige mordercellene".
Ved regelmessig fysisk aktivitet frigjør immunsystemet også et anti-inflammatorisk Cytokine-antistoff, som hjelper kroppen med å rydde opp i «inntrengere». Over tid blir den midlertidige boosten til permanente forbedringer i immunsystemet og hjelper oss å opprettholde en regelmessig treningsrutine.
I følge forskning kan høyintensive sportsaktiviteter, som varer mer enn 60 minutter, øke mengden stresshormoner, redusere immunforsvaret. Dette er imidlertid ikke tilfelle for moderat aktivitet og varighet mindre enn 60 minutter.
For å skape en daglig praksisrutine bør utøveren gå fra lett til vanskelig nivå, slik at du føler deg komfortabel og komfortabel. For de som er vant til å trene, anbefales det å velge en moderat trening hjemme som å løfte små vekter, trene med hjemmeutstyr, trene med online instruksjoner fra eksperter på internett. Du kan aktivt organisere tiden for å prestere og gradvis øke nivået som passer for din styrke.
For å praktisere godt vanen med fysisk aktivitet for å styrke immunforsvaret, bør det kombineres med et sunt kosthold som inneholder mye grønnsaker, nok næringsstoffer, frukt, drikk nok vann, sov nok 6-8 timer/dag. Sportsaktiviteter med dype pusteøvelser er også svært effektive for å redusere stress og spenninger . Det er en god idé å lage en treningsplan som din daglige pendling for å holde vanene dine godt vedlikeholdt og immunforsvaret ditt styrket.
Hva er rollen til immunsystemet? Og hva er en effektiv måte å styrke immunforsvaret på? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Personer som er inaktive vil svekke immunforsvaret, noe som gjør at kroppen ikke kan beskytte seg selv. Med regelmessig trening kombinert med et sunt kosthold vil det bidra til å styrke immunforsvaret og forbedre helsen.
For å styrke kroppens immunforsvar er den vanligste metoden som de fleste bruker mat. Bare når kroppen ikke kan takle de invaderende bakteriene og virusene, bruker folk narkotika.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
