Hvordan behandle en forstuet finger hjemme?

Fingerforstuinger oppstår ofte under sport. Denne tilstanden forårsaker ganske mange vanskeligheter for pasienter i daglige aktiviteter så vel som i arbeid. Men de fleste fingerforstuinger vil ikke være for alvorlige og kan behandles hjemme. Så hvordan behandle en fingerforstuing hjemme?

En fingerforstuing er en vanlig skade, spesielt for personer som spiller sport som volleyball, basketball osv. Denne skaden er vanligvis ikke alvorlig og kan behandles hjemme med en Noen måter å behandle forstuede fingre hjemme er introdusert i artikkelen nedenfor.

Generell informasjon om fingerforstuinger

Hva er en fingerforstuing?

En fingerforstuing er en vanlig skade i hverdagen som kan forårsake hevelse, smerte og begrenset fingerbevegelse. Denne tilstanden oppstår vanligvis som et resultat av en skade på langfingerleddet, også kjent som det proksimale interfalangeale leddet (PIP).

En fingerforstuing oppstår når leddbåndene som støtter PIP-leddet blir overstrukket eller delvis eller helt revet av en stor kraft.

Fingerforstuinger kan forårsake hevelse, smerte og begrensning av fingerbevegelser

Hvor lang tid tar det før en forstuet finger gror?

De fleste fingerforstuinger er ikke alvorlige og kan behandles med hjemmemedisiner. Ligamenter i knokene tar ca. 2 til 10 uker å gro. Derfor kan forstuingssymptomer vedvare i denne perioden og forbedre seg sakte til de er fullstendig helbredet.

For noen alvorlige tilfeller som ustabile ledd, leddgikt eller betennelse i senen festet til beinet, tar det lengre tid å behandle. Restitusjonstid avhenger ikke bare av alvorlighetsgraden av symptomene, men også av pasientens pleie- og behandlingsplan.

Noen måter å behandle fingerforstuinger hjemme

PRIS metode

Immobilisering av en forstuet finger lindrer smerte, reduserer hevelse og forhindrer ytterligere skade

PRICE er et populært og fagkyndig anbefalt hjemmemiddel mot fingerforstuinger. PRICE-metoden består av følgende fem trinn:

• Fingerbeskyttelse: Så snart en finger er skadet må du beskytte den slik at den ikke forårsaker ytterligere skade. Når en finger er forstuet, må du slutte å bevege fingeren samt aktiviteten som forårsaket skaden. Ellers vil situasjonen bare bli verre. 
• Hvil fingeren: I 48 timer etter skaden må du hvile fingeren. Dette vil gi leddbåndene tid til å reparere seg selv.
• Kald kompress: I løpet av de første dagene etter skaden bør du bruke kaldt for å behandle betennelser og smerter. Pakk is med en klut eller bruk en spesiell ispose og påfør den på den skadde fingeren i 20 minutter av gangen. Gjenta omtrent fire til åtte ganger om dagen. 
• Fingerkompresjon: For å redusere hevelse bør du komprimere fingeren etter en forstuing ved å vikle en elastisk bandasje rundt den skadde fingeren. Pakk med akkurat nok kraft til å støtte immobilisering av fingeren. Vær forsiktig så du ikke pakker for tett for å unngå å forstyrre blodsirkulasjonen.
• Løft armen: I dagene etter skaden bør du løfte armen over hjertet for å redusere blodstrømmen der. Dette reduserer hevelsen. 

Påfør varme etter 72 timer

Etter å ha påført PRICE hjemmeforstuingsbehandling 48 til 72 timer etter skaden, kan du kombinere varmeterapi for å lindre stivhet og smerte. Varme kompresser omtrent 4 ganger om dagen, med 20 minutter hver gang, vil hjelpe til med å slappe av fingermusklene på grunn av hvileperioden de foregående tre dagene. 

Men du bør huske å ikke bruke varme før 72-timersperioden har gått. Fordi varm kompress vil føre til mer blodsirkulasjon til fingeren. Dette kan forårsake ytterligere blødning og hevelse mens fingeren fortsatt er i den innledende helbredelsesfasen. 

Varm kompress virker for å redusere stivhet og smerter i ledd

Ta smertestillende

Mens du venter på at fingeren skal komme seg, er det å ta smertestillende midler et effektivt tiltak for å hjelpe med å takle smerten. Hvis smerten er for mye å bære, bør du ta ibuprofen eller acetaminophen.

Hvis du ikke ønsker å ta smertestillende medisiner på grunn av bivirkningene det gir som skrumplever , gastritt , ... så kan du bruke krem ​​i stedet. Aktuelle kremer med ibuprofen har ikke de samme sterke bivirkningene som orale, så det vil ikke være like effektivt hvis du har mye smerte. 

I tillegg til å bruke de ovennevnte hjemmemidlene for forstuinger, bør du også unngå å drikke alkohol mens du blir frisk. Alkoholholdige drikker reduserer kroppens evne til å restituere seg. Ikke bare det, det forverrer også betennelse og hevelse.

Hvis smerten, hevelsen og betennelsen ikke går bort og blir enda mer alvorlig, må du oppsøke lege for rettidig diagnose og behandling. Forhåpentligvis kan hjemmemidlene for fingerforstuinger  som er introdusert i artikkelen hjelpe deg med å forbedre fingersmerter og skader.