9 måter å forhindre aldring av huden hver dag
Fra vi er 20 år begynner huden vår å vise tegn på aldring. Så hva må du gjøre for å effektivt forhindre aldring?
For å forhindre for tidlig aldring av huden, bør kvinner bruke metodene nedenfor fra ung alder.
Kroppene våre endrer seg alltid over tid, og aldring av huden er også en naturlig prosess i kroppen. Imidlertid vil denne prosessen komme tidligere enn alderen da vi ikke har noen måte å forhindre det fra en ung alder. La oss lære hvordan du kan bremse aldringsprosessen trygt og effektivt nedenfor.
Hudaldring kommer snart når vi er unge
Aldring kan komme tidlig hvis vi ikke tar proaktive tiltak for å forhindre det. Mange tror fortsatt at når de når middelalderen, vil kroppen begynne å eldes. Imidlertid er dette virkelig en veldig feil tankegang. Fordi, aldringsprosessen kan begynne å finne sted når kroppen er i en alder av 20-25. Og inn i alderen 35-40, blir den sterkere og sterkere, aldringstegnene vises tydeligere og tydeligere.
Aldring av huden er en naturlig prosess og vi kan ikke forhindre det. Når vi blir eldre, blir produksjonen av kollagen og elastin vanskeligere. Nedgangen av disse aktive ingrediensene vil føre til ustabil hudstruktur. De vil bli løse og svekkes. Huden mister sin elastisitet og fasthet.
Aldring er en prosess som finner sted inne i kroppen veldig tidlig, så det er nødvendig å ha en måte å forhindre denne prosessen tidlig på.
Effektene av sollys, stråling fra dataskjermer, forurenset luft, upassende hudpleierutine er også betydelige effekter som gjør huden verre. I tillegg er usunne levevaner som å spise mindre grønne grønnsaker, regelmessig drikke alkohol, sentralstimulerende midler, holde seg oppe sent og ikke få nok søvn, ... også en av årsakene til rask aldring av huden.
Hvordan forhindre aldring av huden
Vi kan fullstendig forhindre aldringsprosessen fra innsiden og utsiden av kroppen. Her er måter å effektivt bremse aldringsprosessen som du kan bruke:
Forhindre aldring av huden innenfra
Fullstendig sunn ernæring
Legg til frukt, grønnsaker, juice i daglige måltider. Grønnsaker og frukt som appelsiner, mandariner, tomater, grønne grønnsaker, ... inneholder mange antioksidanter som bidrar til å forhindre aldringsprosessen, hindrer frie radikaler i å utvikle seg. Du må også begrense bruken av sentralstimulerende midler, drikke øl, alkohol, spise varm krydret mat, sukkerholdig, stivelsesholdig mat, ...
Drikk nok vann for kroppen din
Kroppen må fylles på med nok vann fra 2 til 2,5 liter / dag for å opprettholde hudens fuktighet og eliminere giftstoffer. I tillegg bør du kombinere å drikke mer frukt- og grønnsaksjuice, drinker som smoothies for å gi flere vitaminer for sunn og glatt hud.
Stopp aldringsprosessen med et sunt kosthold med tillegg av hudvennlig mat.
Rimelig hvilemodus
For å begrense aldringsprosessen som forårsaker dårlige effekter på huden, må du unngå å holde deg oppe hele natten, regelmessig oppe sent fører til hormonubalanse som fører til økt kortisol og oksidativt stress. Derfor bør du hvile rimelig og for tidlig i perioden fra 22 til 23 timer hver dag.
Tren regelmessig og unngå stress
Når kroppen eldes, vil aldringsprosessen foregå raskere. En av måtene å kontrollere dette problemet på er å trene regelmessig. Øvelser som meditasjon, yoga, øvelser for muskelgrupper osv. hjelper kroppen til å alltid jobbe fleksibelt. I tillegg må du unngå stress, holde sinnet avslappet og positivt for å bremse aldringsprosessen.
Forhindre aldring fra utsiden
Ta vare på huden din med de riktige produktene
For å holde huden glatt og sunn er bruk av hudpleieprodukter uunnværlig. Du må velge produkter med anti-aldringseffekter for huden som inneholder ingredienser som vitamin C, Retinol , ... Dessuten bør du også ta vare på huden din ordentlig ved å bruke ekte hudpleieprodukter for å sikre trygghet og unngå hud irritasjon.
Velg hudpleieprodukter med antialdringsingredienser for alltid å ha en sunn hud full av vitalitet.
Bruk solkrem hver dag
Soleksponering er en viktig faktor for å fremskynde aldring av huden. Derfor er det ekstremt viktig å bruke solkrem med riktig SPF for å begrense effekten av skadelige UV-stråler.
Begrens sminke på huden
Det er mange kvinner som er mer selvsikre når de legger sminke for å dekke feilene i ansiktet. Men å bruke disse produktene er ikke bra for huden. Det gjør huden utsatt for tilstoppede porer som forårsaker akne og skader. Derfor må du være oppmerksom på ren hud, fjern sminke grundig etterpå i tilfelle sminke er nødvendig.
I tillegg til de ovennevnte måtene å forhindre aldring på , velger mange kvinner nå å bruke kosmetisk teknologi for å forskjønne huden, visne mørke linjer og faste og forbedre huden. Med delen om hvordan du kan forhindre aldring av huden ovenfor, håper du å hjelpe deg med å finne en passende og trygg måte å ta vare på huden din. Derfra vil du forbedre huden din til å bli sunnere, glattere, fastere og yngre.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.