Legg merke til hvordan du drikker melk uten akne

Melk har lenge vært ansett som et godt produkt for hudhelse og skjønnhet. Men inntak av for mye av dette produktet på en dag kan føre til uønsket bivirkning av akne. La oss finne ut hvordan du drikker melk uten akne her!

Melk er en uunnværlig matvare i dagliglivet, melk har mange næringsstoffer som bidrar til å fremme helse, i tillegg bruker mange også melk til å lage ingredienser for hudskjønnhet, sunn og glatt hudpleie. Melk er til og med klassifisert som en femstjerners mat. Imidlertid er mange bekymret for at meieri kan være årsaken til akne .

Inntak av for mye melk kan føre til den uønskede bivirkningen av akne

Hvorfor forårsaker det å drikke melk akne?

Melk inneholder en viss mengde androgener. De stimulerer oljekjertlene i kroppen til å jobbe hardere. Derfra akkumuleres overflødig talg i porene, sammen med smuss og døde celler, og skaper det perfekte miljøet for aknefremkallende bakterier å formere seg og vokse.

Det at vi drikker for mye melk gjør at kroppen tar opp mer av proteinkomponentene fra myse og kasein. Dette får kroppen til å skille ut det insulinlignende hormonet IGF-1. Dette hormonet kan oppmuntre akne til å vokse og spre seg raskere. Spesielt skummet melk har høyere risiko for å frigjøre dette hormonet enn helmelk. Så folk som drikker skummet melk gjør lett tilstanden verre.

I tillegg, i sammensetningen av melk inneholder også en naturlig sukker kalt laktose. Det er et stoff som styrker bein, gir energi og hjelper kroppen din å vokse. Men for voksne, gjennom puberteten, vil kroppen være vanskeligere å absorbere og metabolisere. Når kroppen ikke kan fordøye laktose, er kroppen mer utsatt for kviser.

Hvordan drikke melk uten akne

Mens ingredienser i melk har en tendens til å forverre akne, er det ingen vitenskapelige studier som beviser at meieri forårsaker akne. Det betyr at du ikke bare drikker melk, og du vil få kviser umiddelbart. Men hvis du har akne eller er utsatt for akne, begrense melkeinntaket, spesielt skummet melk. Det er best å bytte til fruktjuice, grønnsaksjuice, filtrert vann og brus som er bedre for akne-utsatt hud.

Hvis du fortsatt er en tilhenger av melk, kan du referere til følgende måter å drikke melk uten akne for ikke å gjøre situasjonen verre. Det anbefales ikke å drikke skummet melk, kumelk, men bør velge melk fra nøtter, korn, som har både næringsverdi og bra for huden.

Du bør velge melk fra nøtter, korn, både næringsverdi og bra for huden

Brun rismelk

Brun ris inneholder mange B-vitaminer og mineraler som bidrar til å gjøre huden rosenrød og strålende, og beskytte huden mot solen. Derfor, hvis du ikke ønsker akne-utsatt hud, bør du drikke brun rismelk. Alternativt kan du bruke malt brun ris som en ansiktsmaske på huden din for å eksfoliere, rense porene og forhindre utbrudd.

Soyamelk

Soyamelk inneholder vitamin B og omega 3, som er en god kilde til næringsstoffer for akne-utsatt hud. I tillegg er det også veldig bra for kroppen, spesielt for å forebygge noen farlige sykdommer som diabetes , kreft eller bein- og leddsykdommer.

Mais melk

Maismelk inneholder ikke kolesterol og laktose, er rik på vitaminer, fiber og stivelse, forårsaker ikke akne og har antialdringseffekter på huden.

Mandel-melk

Mandelmelk er også en laktosefri drikke, lav i kalorier og fett, så den forhindrer ikke bare kviser, men kan også hjelpe deg med å få en vakker kropp. I tillegg må vitamin E-komponenten stå for 50 % av denne melken for å hjelpe huden med å holde seg sunn, lys og strålende.

Lotus frø melk

Lotusfrømelk er en drikk rik på vitamin C, B, fiber og mineraler. Så du kan drikke det hver dag for å behandle akne, forynge huden etter skade og slappe av mentalt, det er også bra for søvnen.

Macadamia melk

Macadamianøtter inneholder mange eteriske oljer og umettede fettsyrer, som er svært gode næringsstoffer for helse og hud. I tillegg er dette også et stoff som tilfører kroppen mye protein, fiber, vitaminer, kalsium, aminosyrer, så hvis du erstatter fersk melk med macadamianøttemelk, vil det bli en kilde til næringsstoffer for å hjelpe huden ikke bare akne, men også sunn, vakker, anti-aldring. Macadamia-melk er også veldig bra for de som ønsker å gå ned i vekt.

Macadamianøtter inneholder mange eteriske oljer og umettede fettsyrer som er bra for helse og hud

Kastanjemelk

Kastanjemelk inneholder mye stivelse, protein, lipider og rike vitaminer og mineraler, dette regnes også som en drikk for å forskjønne huden og forebygge akne. Melk bidrar til å redusere dårlig kolesterol, hjelper kvinner slankere og sunnere, og forhindrer aldring av huden .

Ovenfor har aFamilyToday Blog informert deg om hvordan du drikker melk uten akne. Det betyr imidlertid ikke at vi ikke bør drikke melk lenger. Avhengig av plassering og ernæring, kan vi fortsatt justere for å overvinne dette problemet. Hvis du har fet hud, bør du begrense inntaket av skummet og helmelk. Når du begrenser melkeinntaket, bør du bruke andre matkilder som grønnsaker, korn, bønner, kjøtt, fisk for å supplere mengden kalsium som kroppen trenger. Dette kan hjelpe deg med å forhindre årsakene til akne og gi tilstrekkelig næring.