Familie og fysisk aktivitet etter kreftbehandling
Omsorg og hengivenhet til familiemedlemmer og fysiske aktiviteter vil hjelpe pasienter etter kreftbehandling med å forbedre helsen og komme seg raskt.
Omsorg og hengivenhet til familiemedlemmer og fysiske aktiviteter vil hjelpe pasienter etter kreftbehandling med å forbedre helsen og komme seg raskt.
Familiemedlemmers hjelp og kjærlighet som spesiell åndelig terapi for kreftpasienter for å overvinne smerte og vanskeligheter under behandling. Og selv om behandlingen er avsluttet, trenger kreftpasienter fortsatt mye støtte i restitusjonsperioden fra familie og fysisk aktivitet.
Vanlige problemer med familiemedlemmer etter kreftbehandling
Pårørende og vanlige problemer med familien
Medlemmene forventer at du gjør det du gjorde før kreftsykdommen etter lang tilfriskning. For eksempel, hvis du pleide å ta vare på huset eller ta vare på hagen tidligere, kan de forvente å se at du stadig kommer tilbake til å gjøre det du pleide å gjøre for å ta vare på huset.
Du kan stille høye forventninger når du kommer tilbake til familien din etter behandling. Familiemedlemmer har imidlertid andre bekymringer som arbeid og andre sosiale relasjoner, som kan gjøre deg tristere.
Du kan fortsatt være avhengig av andre for å få hjelp i løpet av denne tiden etter hjemkomsten. Mens du ønsker å gå tilbake til den rollen du hadde i familien før, kan det ta litt tid å komme tilbake til rutinen.
Det kan være vanskelig for noen pasienter å uttrykke sine følelser eller å vite hvordan de skal snakke om kreften.
Forventninger til kreftpasienter
Noen ideer for å løse pasientens problemer etter behandling med familien
Del med kjære
Fysisk aktivitet etter kreftbehandling
Forskning viser at fysisk aktivitet er nyttig under og etter kreftbehandling. Regelmessig fysisk aktivitet kan for eksempel redusere risikoen for at enkelte kreftformer kommer tilbake. Det kan også hjelpe deg til å føle deg bedre og få kontakt med familiemedlemmer etter at behandlingen er avsluttet.
Andre fordeler med en aktiv livsstil inkluderer:
Bestem ditt fysiske aktivitetsnivå
Fysisk aktivitet kan deles inn i 3 nivåer: Lett, moderat og kraftig.
Lett aktivitet:
Moderat aktivitet:
Sterk aktivitet:
Du kan gjøre disse aktivitetene på en rekke steder:
Lett trening med kjære hjemme
Fysisk aktivitet for en aktiv livsstil etter kreftbehandling
Her er noen tips for pasienter for å begynne å leve et aktivt liv:
Enhver form for fysisk aktivitet hjelper, selv om den ikke er moderat eller kraftig. Mange studier viser at det å være inaktiv eller stillesittende, å bruke mesteparten av tiden på å sitte uten fysisk aktivitet øker risikoen for visse kreftformer.
Regelmessig aktiv
Prøv å få minst 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med kraftig aktivitet hver uke og spre disse utover uken for å fremskynde restitusjonen. Pasienter kan løfte vekter og utføre andre muskelbyggende øvelser minst 2 dager i uken.
Vurder korte treningsøkter
Hvis du ikke har tid eller energi til lange treningsøkter, gjør mange korte treningsøkter. Helsefordelene ved å gjøre korte øvelser i 10-minutters intervaller ligner på en lang treningsøkt.
Start sakte
Hvis du er ny til å trene, øker varigheten og intensiteten på den fysiske aktiviteten sakte. Fortsett å øke til du når 30 minutter med moderat til rask aktivitet per dag.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.