Enkle og effektive hjemmemedisiner mot hodepine og kvalme

De fleste har opplevd kvalme og hodepine minst én gang i livet. For å overvinne denne situasjonen, kan pasienter henvise til noen hjemmemedisiner for hodepine og kvalme.

Her er noen hjemmemedisiner for hodepine og kvalme som du bør bruke for å lindre din medisinske tilstand. 

Hvordan kurere hodepine og kvalme hjemme

Bruk reseptfrie smertestillende midler

Flere ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, reseptfrie, brukes ofte for å gi rask lindring av hodepine. De mest typiske er aspirin, naproxen, kodein, paracetamol...

Bløtlegg føttene i varmt vann

Å bløtlegge føtter med varmt vann er en av de tradisjonelle medisinmetodene som har effekten av å redusere stress, stress, dyp avslapning, gjenopprette balanse mellom følelser og tanker. Dette er en trygg og effektiv måte å behandle hodepine, svimmelhet og kvalme på. Ikke bare det, denne metoden er også svært effektiv i behandling av andre sykdommer som dermatologi, fotlukt, søvnløshet , etc.

Foot soak - Et enkelt og effektivt hjemmemiddel mot hodepine og kvalme

Akupressur massasjemetode

Pasienter kan bruke hendene til å massere pannen, nakken og nakken for å lindre smerte midlertidig. Akupressur mot hodepine hjelper deg ikke bare å lindre hodepine raskt, men lindrer også hodepine i det lange løp.

Akupressurmassasje bidrar til å forbedre helsen, gjenopprette balansen i kroppen og lindre hodepine. Massasje er et effektivt hodepine-alternativ til bruk av hodepine . 

Dessuten kan du velge å bruke noen andre metoder som psykologisk avspenning, akupunktur, meditasjonsøvelser eller yogabevegelser. Alle jobber for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hodepine.

Kur hodepine med massasje, akupressur

Påfør varmt, påfør kaldt

Hvordan behandle hodepine, svimmelhet, kvalme hjemme med varme og kalde kompresser vil være svært effektiv for å lindre hodepine og komplikasjoner forårsaket av denne tilstanden som nakkesmerter, skuldersmerter, stive nakkemuskler ... Spesifikt vil påføring av is bedøve den bankende hodepinen . I mellomtiden vil den varme kompressmetoden hjelpe nakken til å slappe av og redusere smerte.

Unngå sterk lukt

Enkelte stoffer med sterk lukt, som parfyme eller rengjøringsmidler, kan forårsake hodepine for mange mennesker. Den mest passende hodepinelindringen i dette tilfellet er å holde seg unna stoffer med sterk lukt. Duftsensibilisering, også kjent som luktfobi, er vanlig hos personer med kronisk migrene .

Derfor, hvis du finner deg selv følsom for dufter, bør du unngå eksponering for røyk, parfymer eller produkter som inneholder mange dufter. Dette er et veldig effektivt middel for hodepine. 

Hører på musikk

Musikk regnes som en effektiv avslappende og smertestillende terapi. I følge en studie fra 2001 anses musikkterapi som en svært gunstig løsning for kronisk hodepine. Å lytte til beroligende, hodepinefri musikk som orkestre, symfonier osv. vil redusere smerte og hjelpe deg å bli mer komfortabel.

Øk vannmengden, drikk nok vann og suppler næring

Å drikke nok vann er en av de mest effektive måtene å lindre hodepine på. Hodepine vil avta i løpet av 30 minutter til 3 timer hvis du drikker nok vann.

Ikke bare det, dehydrering gjør at du også blir distrahert og forårsaker mange ubehagelige følelser, noe som gjør hodepinesymptomer verre. Derfor bør du øke vanninntaket etter behov og bruke mer mat som inneholder mye vann.

Øk vannpåfylling for kroppen

Når det gjelder ernæring, for å redusere hodepine, bør du legge til følgende stoffer:

• Magnesium: Magnesium er et viktig mineral som gir mange fordeler for kroppen. Disse inkluderer nevrotransmittere og blodsukkerkontroll. Tilsetning av magnesiumrik mat er også en måte å effektivt redusere symptomer på hodepine, svimmelhet og kvalme.
• B-vitaminer: Denne gruppen av vannløselige vitaminer spiller en viktig rolle i kroppen, syntetiserer nevrotransmittere og omdanner mat til energi. B-vitaminer som vitamin B2, B9, B12, B6 vil lindre symptomene på hodepine.
• Koenzym Q10: Dette er et stoff som produseres av kroppen for å omdanne mat til energi som fungerer som en kraftig antioksidant. Mange studier har vist at tilskudd med koenzym Q10 er en effektiv måte å redusere hodepine effektivt. 

I tillegg bør pasienter også begrense bruken av sentralstimulerende midler, drikke alkohol og spise mat som inneholder histamin. Dette er alle stoffer som fullstendig kan utløse migrene hos personer som er følsomme for disse ingrediensene.

Over er noen hjemmemedisiner for hodepine og kvalme som du kan referere til å bruke. Ved alvorlig sykdom er det best å gå til medisinske fasiliteter for rettidig undersøkelse og behandling.