Hva bør gjøres for å øke blodsirkulasjonen og forbedre hjernens helse?

Noen ganger føler du at kroppen er sliten, husk å glemme, klarer ikke å konsentrere deg, det er da hjernen påvirkes. Hjernen vår trenger også hvile og omsorg for å være full av energi og øke konsentrasjonen. Ta deg tid til å ta vare på hjernen din og holde den sunn.

Hjernen er et viktig organ som kontrollerer hele kroppen vår, alle menneskelige funksjoner og følelser. Men hjernen påvirkes også av helse, alder, kosthold, hormoner, stress, stress osv. Så har du tatt deg tid til å sjekke hjernehelsen din ennå? Hva bør vi gjøre for å fremme hjernens helse?

Gjøre øvelsen

Ved trening vil den menneskelige hjernen produsere stoffer som fremmer mental helse, og dermed forbedre evnen til å studere og jobbe effektivt. I tillegg bidrar trening også til å øke nivået av blodsirkulasjon, oksygen til hjernen raskere og mer, så det vil hjelpe hjernen din til å jobbe raskere og mer effektivt. Dette er en metode for å redusere risikoen for lidelser som fører til hukommelsestap.

Trening for hjernen

En av måtene å forbedre hukommelsen på er å trene hjernen. For å holde hjernen aktiv er det mange måter å søke på, for eksempel: spille tankespill, lære et nytt språk, se på TV, bruke Internett, spille et instrument eller delta i sosiale aktiviteter. De ovennevnte aktivitetene vil stimulere hjernen, og dermed forbedre hjernen på den mest naturlige måten.

Lytt til avslappende musikk

Å lytte til avslappende musikk bidrar til å lindre stress og tretthet

Ifølge mange studier har det blitt lagt merke til at musikk gjør folk smartere, fordi å lytte til musikk øker aktiviteten til høyre hjernehalvdel. Musikk forbedrer også språk, hukommelse og konsentrasjon. Når du trener og lytter til en favorittmusikk, er dette enda bedre fordi det dobler treningsterapien for menneskelig hukommelse.

Ernæring

Et fornuftig, vitenskapelig kosthold forbedrer ikke bare helsen, men er også veldig bra for hjernen. Hold deg unna raske, bearbeidede matvarer med høyt sukkerinnhold. Øk kostholdet ditt rikt på grønne grønnsaker, frukt, fett som finnes i kokosolje, hele korn og protein fra kjøtt for å gi næringsstoffer til hjernen din.

Sov godt og få nok søvn

Når du sover, vil hjernen være uthvilt, ha tid til å reparere og helbrede feilene som oppstår mens du er våken. En god og dyp søvn forbedrer også hukommelse, konsentrasjon, kreativitet, tenkeevne og problemløsning.

Vitamin D-tilskudd

Vitamin D er en viktig ingrediens som forbedrer nerveutvikling og mange hjernefunksjoner som evnen til å behandle informasjon og forbedre hukommelsen.

Le mer 

Et smil er lik ti styrkende skalaer, så et lykkelig, latterfylt liv vil hjelpe til å slappe av sinnet. I følge forskning har personer med et aktivt sosialt liv lav hukommelsessvikt. Latter aktiverer områder i hjernen, og hjelper kroppen å frigjøre mer endorfiner (forkortelse for endogent morfin) som igjen forbedrer læring, konsentrasjon og kreativitet. For å holde hjernen frisk, bør vi gå mer ut, samhandle med mange mennesker, bli med i klubber, være frivillige for å gjøre livene våre fulle av glede og latter.

Gjør yoga eller mediter

Yogaøvelser for å hjelpe deg med å balansere livet ditt

Regelmessig stress og tretthet vil ødelegge hjerneceller. Meditasjon eller yoga er en av de gode måtene å lindre stress, forbedre kreativitet, konsentrasjon, resonnement og hukommelse.

Blackmores Ginkgoforte oral tablett støtter cerebral blodsirkulasjon

Bruk Blackmores Ginkgoforte  fra Australia, som er utvunnet fra standardisert ginkgo biloba for å støtte blodsirkulasjonen og forbedre hjernens helse. Produktet passer for voksne som trenger kosttilskudd for å støtte blodsirkulasjonen og hjernens helse.

Blackmores Ginkgoforte oral tablett støtter cerebral blodsirkulasjon

Med et svært høyt flavonoidinnhold i ginkgo hjelper det til å bekjempe virkningene av frie radikaler, forhindre blodpropp og redusere dannelsen av åreforkalkning, slik at blodet lettere sirkulerer i karet. Blod transporteres regelmessig til hjernen og ekstremitetene, og reduserer dermed cerebral iskemi, symptomer på cerebrale sirkulasjonsforstyrrelser  som: Søvnløshet, stress, hodepine, svimmelhet, tinnitus , øresus, etc. Flavonoidkomponenten i ginkgo i dette produktet er også veldig nyttig for å beskytte hjerneneuroner, stimulere hjerneaktivitet.

Ingrediensen i 1 tablett Blackmores Ginkgoforte er 40 mg ginkgo. Voksne tar 3 ganger om dagen og tar 1 pille hver gang, eller gå til lege og ta det som foreskrevet.

Ovenfor er metoder for å øke blodsirkulasjonen og forbedre hjernen. Når hjernen er full av energi, vil kroppen jobbe hardt, noe som gjør deg full av energi, hvorfra du vil oppnå mer verdifulle prestasjoner i livet. Så vær mer oppmerksom på hjernens helse, ordne tid til å hvile og spise vitenskapelig!