Hva er psykisk traume? Hvordan helbrede?

Psykologiske traumer er et begrep som er ganske kjent for alle i livet. Konsekvensene det gir og hvordan hver person takler den situasjonen er imidlertid forskjellige.

Psykologiske traumer har en betydelig innvirkning på menneskers livskvalitet. Så for bedre å forstå hva psykologisk traume er og hvordan du kan overvinne det, vennligst se artikkelen nedenfor.

Hva er psykisk traume?

Traumer er et resultat av en skummel eller traumatisk hendelse som plutselig frarøver deg følelsen av trygghet. I disse tilfellene spiller disse minnene om og om igjen i hodet. Sårbare mennesker vil ha problemer med å kontrollere dem. Bivirkninger kan inkludere angst, frakobling og tap av tillit til andre.

Hva er psykisk traume?  Hvordan helbrede?

Psykologiske traumer kan forårsake usynlig frykt

Enhver opplevelse som etterlater deg med intense negative følelser kan være traumatisk. For eksempel å se eller høre noe som gjør deg vondt. Størrelsen på virkningen av traumer er relatert til intensiteten av de negative følelsene knyttet til opplevelsen. Den samme opplevelsen kan med andre ord ha ulike effekter på ulike mennesker. For deg kan det gjøre vondt, men ikke for andre.

Årsaker til psykiske traumer

Sorg og tap kan være forårsaket av en hendelse eller av vedvarende stress. Traumatiske traumer er ofte forårsaket av:

  • Uventede hendelser som en ulykke, skade eller et terrorangrep.
  • Vold i hjemmet, seksuelle eller fysiske overgrep, mobbing eller omsorgssvikt.

Vanlige oversett årsaker inkluderer:

  • På grunn av operasjon.
  • Fall eller idrettsskader.
  • En kjær døde plutselig, uventet.
  • Slå opp eller skilsmisse.
  • Ydmykende opplevelse.

Akkumulering av negative følelser er lett å gjøre deg psykologisk traumatisert

Tegn på psykiske traumer

Mange opplever følelsesmessige reaksjoner umiddelbart etter å ha opplevd en traumatisk hendelse. Det meste vil forsvinne i løpet av noen dager eller uker. Men for noen individer kan symptomene på traumer bli stadig mer alvorlige.

Noen vanlige tegn på traumer kan omfatte:

Om bevissthet:

  • Eller har mareritt.
  • Det er lett å ta feil mellom fortid og nåtid.
  • Tap av hukommelse og manglende evne til å konsentrere seg.
  • Desorientering.
  • Forvirret.
  • Humørsvingninger.

Om oppførsel:

  • Unngå aktiviteter eller steder som utløser minner om den traumatiske hendelsen.
  • Sosial isolering.
  • Tidligere interessante aktiviteter blir ignorert.

Fysisk:

  • Lett skremt.
  • Alvorlig tretthet og utmattelse.
  • Endre arbeidstiden din.
  • Vage plager over smerter over hele kroppen.
  • Vær på vakt, alltid på utkikk etter potensielle farer.

Effekter av psykiske traumer

Effektene av ubehandlet traumer kan ødelegge livene våre. Noen av de vanligste effektene av ubehandlet traume inkluderer:

  • Rusmisbruk . _
  • Manglende evne til å opprettholde sunne nære relasjoner eller velge de rette menneskene å være venner med.
  • Konstante krangel med kjære.
  • Sosial distansering.
  • Konstant følelse av trussel.
  • Selvdestruktiv atferd.
  • Ukontrollerbare tanker.
  • Følelser av depresjon, skam og håpløshet dukker opp.

Hva er psykisk traume?  Hvordan helbrede? Psykologiske traumer kan gjøre deg avhengig av sentralstimulerende midler

Hvordan helbrede traumer?

Stol på dine kjære

Du må identifisere en venn eller et familiemedlem for støtte. Hvis du føler deg klar til å snakke om den traumatiske hendelsen, kan du snakke med dem. Du kan også be dine kjære om å hjelpe deg med husarbeid for å lindre litt stress og  daglig stress .

Møt følelsene dine

Under traumer er det normalt å unngå å tenke på den traumatiske hendelsen. Men å isolere seg fra omverdenen og bruke sentralstimulerende midler er ikke bra. Selv om unngåelse er normalt, gjør forlengelse av stress det umulig for deg å helbrede. Prøv gradvis å gå tilbake til din normale rutine. Støtte fra kjære eller en psykisk helsepersonell kan være til stor hjelp når du kommer tilbake til normaliteten.

Vær tålmodig med deg selv

Hvis den traumatiserte er alvorlig traumatisert som barn, vil den traumatiserte ha forvrengte oppfatninger som er vanskelige å gi slipp på. Det vil ta mye tid og krefter for dem å gi slipp på disse følelsene. Vær tålmodig med deg selv og respekter fremgangen din. For hver dag som går, vil symptomene dine gradvis begynne å bli bedre.

Endelig kan psykologiske traumer lide av hvem som helst, men ikke alle kan overvinne det på egen hånd. Hvis du har tegn på psykiske traumer, grip inn for å helbrede så snart som mulig. 

Tags: #mentalitet

Leave a Comment

Hva er psykisk traume? Hvordan helbrede?

Hva er psykisk traume? Hvordan helbrede?

Psykologiske traumer er et begrep som er ganske kjent for alle i livet. Konsekvensene det gir og hvordan hver person takler den situasjonen er imidlertid forskjellige.

Hvordan du selv kan støtte din mentale helse på jobb

Hvordan du selv kan støtte din mentale helse på jobb

I tillegg til fysisk helse er psykisk helse også et problem som forårsaker høye omsetningshastigheter og som er en bekymring for arbeidsgivere.

Er telepati ekte?

Er telepati ekte?

Sikkert alle av oss har hørt om begrepet telepati minst en gang. Du kan føle telepati med alle objekter, til og med dyr. Denne forbindelsen er basert på ideen om at vi alle kommer fra samme kilde. Noen mennesker kan kommunisere med sinnet mens de drømmer.

Hva er fordelene med et trygt, intimt forhold for et barns utvikling?

Hva er fordelene med et trygt, intimt forhold for et barns utvikling?

En barndom med kjærlighet og omsorg fra foreldre vil hjelpe barn til å utvikle trygge relasjoner selv i ung alder og i fremtiden.

4 tips for å hjelpe deg med å takle beslutningstrøtthet

4 tips for å hjelpe deg med å takle beslutningstrøtthet

Føler du deg sliten, utslitt når du må ta avgjørelser? Hvis svaret er ja, så er du ikke alene fordi det er mange mennesker som også har vanskeligheter med å ta valg.

Hva er giftig positivitet og hvordan identifiserer jeg dem?

Hva er giftig positivitet og hvordan identifiserer jeg dem?

Du har kanskje hørt om begrepet "giftig positivitet", men vet du virkelig hva de er og om du opplever dette selv?

4 tegn på dissosiativ identitetsforstyrrelse

4 tegn på dissosiativ identitetsforstyrrelse

Dissosiativ identitetsforstyrrelse, tidligere kjent som multippel personlighetsforstyrrelse, rammer 1,5 % av mennesker over hele verden.

Hvordan påvirker utdanning psykisk helse?

Hvordan påvirker utdanning psykisk helse?

Høyere utdanning er assosiert med bedre psykisk helse. Så hva er årsakene til at eksperter kommer til denne konklusjonen?

Psykologiske endringer og utvikling av barn 5 - 13 år

Psykologiske endringer og utvikling av barn 5 - 13 år

Den psykologiske utviklingen til barn 5-13 år gjennomgår mange endringer, ikke bare fysisk, men også i oppfatning, tenkning og nytt verdensbilde. Derfor er det veldig viktig å forstå psykologien til barn fra 5 til 13 år.

8 måter å bekjempe bedragersyndrom og realisere din verdi

8 måter å bekjempe bedragersyndrom og realisere din verdi

Bedragersyndrom er en ubehagelig følelse som kan få deg til å tvile på deg selv og føle deg alene på jobb eller skole. Så hvordan overvinne denne situasjonen?

4 sunne grenser du bør sette i kjærlighetsforhold

4 sunne grenser du bør sette i kjærlighetsforhold

Grenser i forhold og penger for å bygge et sunt forhold samt en måte å hjelpe deg å elske deg selv mer.

Sammendrag av informasjon om testing for psykiske lidelser

Sammendrag av informasjon om testing for psykiske lidelser

Psykologisk testing er absolutt ikke et merkelig begrep for oss, spesielt i moderne liv som nå. La oss lære mer om dette problemet i artikkelen nedenfor.

Hva er psykologisk manipulasjon? Psykologiske manipulasjoner å unngå

Hva er psykologisk manipulasjon? Psykologiske manipulasjoner å unngå

Psykologisk manipulasjon forekommer i relasjoner som påvirker den psykiske helsen og livet til offeret. Du må være klar over denne atferden og ikke gå på akkord med dem. Så hva er psykologisk manipulasjon? Tegn og hvordan håndtere psykologisk manipulasjon for å beskytte din egen mentale helse?

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.