Ryggraden og ting du trenger å vite

Ryggraden er den viktigste delen av muskel- og skjelettsystemet, og hjelper mennesker til å balansere kroppen og fungere normalt. Så hva er egenskapene til den menneskelige ryggraden?

Ryggraden er en viktig del av menneskekroppen, men ikke alle kjenner strukturen og funksjonen til denne delen. I artikkelen nedenfor, la oss lære om egenskapene til ryggraden og noen vaner for å beskytte helsen til denne delen! 

Hvor mange segmenter har ryggraden? 

Ryggraden regnes som en av de største beinene i menneskekroppen. For å opprettholde fleksibiliteten er imidlertid det menneskelige ryggraden delt inn i 5 små segmenter, som danner en kurve som en "S"-form, inkludert: 

• Cervical segment: Cervical segmentet inneholder de 7 øverste ryggvirvlene i nakken. Vertebralkroppen i denne posisjonen er den minste, betegnet C1 til C7. 
• Thoracic segment: Plassert under halsen er 12 thorax vertebrae. Beinene i denne delen er formet som lange rygger, lett bøyd utover. 
• Lumbalsegment: Dette beinet består av 5 ryggvirvler, fra L1 til L5. Den siste ryggvirvelen slutter seg til bekkenet og bærer det meste av kroppens vekt. For å sikre riktig balanse og funksjon av kroppen, vokser korsryggen ofte store, flåter og tykke pedikler. 
• Sakralsegment: Dette er beinsegmentet som forbinder hoften, ved siden av bekkenet, med symbolet S1 til S5. 
• Trunksegment: Består av 3 til 5 ryggvirvler plassert i den nedre delen av ryggraden. De smelter sammen og danner et trekantet haleben.

Ryggraden har 5 små segmenter, med en liten krumning som en "S"-form. 

Struktur av ryggraden 

Ryggradens struktur består av en kjede med 32 - 34 ryggvirvler. Hver ryggvirvel er atskilt med en skive. Men for at ryggvirvlene skal festes fast og fleksibelt, trenger ryggraden også andre deler som: 

• Ryggvirvler: Ryggvirvlene stablet oppå hverandre danner spinalkanalen. Ryggvirvlene er vanligvis hule for å romme marg- og nerverøttene. 
• Spinalbueledd: Dette er små ledd plassert på baksiden av hvert ryggvirvelsegment. Denne delen hjelper ryggvirvlene med å koble sammen, noe som gjør det lettere for ryggraden å bøye, vri, rotere, ... bli lettere. 
• Mellomvirvelskiver: Skivene er runde, flate, plassert mellom ryggvirvlene. Utenfor er den fibrøse kapselen, på innsiden er slimkjernen, slik at skiven kan redusere belastningen på ryggraden når man bærer tunge belastninger. Enkelt sagt fungerer de som støtdempere i ryggraden. 
• Ryggmarg og nerver: Ryggmargen er en kolonne av nerver som ligger i ryggmargen. Dette organet har opptil 31 par ryggmarger, som strekker seg fra hodeskallen til nedre del av ryggen. Disse nervene forgrener seg gjennom de intervertebrale foramen, som er ansvarlige for å overføre signaler fra hjernen gjennom ryggmargen til andre deler av kroppen. 
• Mykt vev: Disse vevene er i hovedsak bunter av muskler, forbundet med bein for å danne et enhetlig bevegelsessystem. Disse muskelbuntene er ofte festet til sener og leddbånd for å sikre bevegelighet.

Ryggraden har en veldig kompleks struktur 

Funksjoner av ryggraden 

Ryggraden spiller en viktig rolle i kroppen. Vanligvis deler folk ofte inn i 4 grunnleggende effekter av ryggraden, som er: 

• Dekker ryggmargen for å beskytte ryggmargen mot skader forårsaket av sterke støt under bevegelse. 
• Bekkenet bærer vekten av hele kroppen, og reduserer belastningen på underkroppen.
• Form sentralaksen slik at kroppen alltid er balansert når du beveger deg, står eller sitter. 
• Støtter kroppens fleksibilitet. 

Vanlige sykdommer i ryggraden 

Ryggraden ser ut til å være ekstremt sterk, men denne delen er ekstremt skjør og "utsatt for sykdom". I følge WHO-rapporten har opptil 90 % av personer i alderen 20 år og over ryggradssykdommer. Vanlige tilstander relatert til ryggraden kan omfatte: 

• Skiveprolaps ; 
• Tuberkulose i ryggraden;
• Degenerativ korsrygg;
• Spinal ryggrader;
• Skoliose;
• Cervikal spondylose ,...

Skiveprolaps er en av de vanligste sykdommene i dag 

Hvordan beskytte ryggraden? 

Ryggsøylesykdommer er ofte vanskelige å behandle, noe som fører til mange negative effekter på menneskers helse. Derfor må du opprettholde sunne vaner for å beskytte kroppens "søyler", som er: 

• Velg riktig seng og madrass.
• Regelmessig trening , spesielt øvelser som krever fleksibilitet som: Yoga, treningsstudio, pilates, ... for å strekke ryggraden. 
• Bør bruke sportssko med myk skumpolstring og unngå å bruke høye hæler. 
• Oppretthold en sunn kroppsmasse og vekt. 
• Følg et fornuftig kosthold  for å supplere næringsstoffer for ryggraden. 
• Du bør oppsøke legen din hvis du merker noen abnormiteter i ryggraden.

Du bør ikke ligge for høyt på puten for å beskytte ryggraden 

Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen bedre forstå strukturen og funksjonen til ryggraden og vanlige sykdommer. Oppretthold disse sunne vanene for å beskytte ryggraden din!