Vitamīnu nozīme bērna attīstībā

Vitamīniem ir liela nozīme zīdaiņu un mazu bērnu, īpaši bērnu vecumā no 0-12 gadiem, attīstībā. Vitamīni palīdz nodrošināt vienmērīgu un līdzsvarotu augšanu pirmajos zīdaiņa gados.

Kas ir vitamīni?

Vitamīni ir mikrobu molekulu grupa ar dažādu ķīmisko sastāvu ar dažādām ķīmiskajām un fizikālajām īpašībām, taču kopīgais ir tas, ka tie ir nepieciešami dzīvībai, īpaši bērnu augšanai.

Vitamīnus iedala divās galvenajās grupās:

Ūdenī šķīstošie vitamīni: B un C vitamīni .

Ūdenī nešķīstošie vitamīni ir A, D, E, K un F (bet tie ir eļļā šķīstoši).

Vitamīnu loma bērna attīstībā

Vitamīniem A, B, C, D, E, K ir svarīga loma barības vielu pārvēršanā organisma enerģijā un mazo bērnu rezistences palielināšanā.

A vitamīns: labs redzei, samazina acu slimību, īpaši nakts akluma, risku. Turklāt A vitamīns ir būtisks arī kaulu un reproduktīvo orgānu attīstībai.

B vitamīns: palīdz veidot fermentus, kas ir svarīgi, lai uzlabotu ķermeņa spēju metabolizēt cukuru, taukus un olbaltumvielas. Turklāt B1 vitamīns arī stimulē apetīti bērniem.

C vitamīns: palīdz attīstīt un uzturēt kaulus, zobus, smaganas, saites, asinsvadus, palielina spēju novērst infekciju, samazina kaitīgās vielas un toksīnus, ko ražo organisms. Tas arī palīdz novērst anēmiju.

D vitamīns: palīdz regulēt un metabolizēt kalciju organismā, palīdz stiprināt veselus zobus.

E vitamīns: palīdz organismam cīnīties ar oksidēšanos, izdaiļo ādu, aizsargā šūnu membrānas un palielina pretestību, palīdz izvadīt no organisma toksīnus.

K vitamīns: palīdz nodrošināt asins recēšanu. Turklāt K vitamīnu var kombinēt arī ar kalciju, lai palīdzētu stiprināt stiprus kaulus.

Vitamīni piedalās organisma vielmaiņā, tai skaitā fermentos, sintēzē, uzturvielu izmantošanā un metabolismā šūnās un organismā. Pienācīga vitamīnu kopumā un jo īpaši B vitamīnu papildināšana nodrošinās stabilu un līdzsvarotu mazu bērnu attīstību pirmajos gados.

Kad lietot vitamīnu piedevas zīdaiņiem?

Vitamīni ir atrodami daudzos pārtikas produktos, ko ēdat katru dienu, tāpēc ir ieteicams mazuļa uzturā iekļaut zaļos dārzeņus, augļus un augļus. Taču mazuļa organismam būs grūti iegūt nepieciešamos mikroelementus, jo barības kvalitāte pasliktinās audzēšanas (pesticīds, svara palielinātājs, mēslojums...), fasēšanas, transportēšanas, konservēšanas procesa dēļ Ilgstoša mazgāšana vai pārtēriņš. mazgāšana vai fritēšana ievērojami samazina vitamīnu saturu. Bērniem ar nepietiekamu uzturu un lēnu augšanu vitamīnu papildināšana ir būtiska.

Bērniem ar aptaukošanos, kuri ievēro diētu, A, D, E un K vitamīnu uzsūkšanās būs slikta, jo tie ir taukos šķīstošie vitamīni.

Kāpēc vitamīnu piedevas bērniem?

Parasti bērniem reti trūkst tikai viena vitamīna, un bieži vien viņu organismā pietrūkst daudzu vitamīnu uzreiz. Tāpēc vecākiem būtu jādod saviem mazuļiem vitamīnu piedevas, īpaši no dzimšanas līdz 12 gadu vecumam – fiziskai un garīgai attīstībai zelta laikmetam. Ja bērns šajā laikā nesaņems nepieciešamos vitamīnus, pēc tam būs grūtāk nodrošināt uzturu.

Dabīgie vitamīnu avoti ir ļoti bagāti un viegli atrodami. Tomēr bērniem, kuri ir izvēlīgi vai nesaņem pietiekami daudz barības vielu, jums jāpievieno multivitamīni un lizīnu saturoši uztura bagātinātāji. Šīs vielas palīdz mazulim ēst labāk, novērš dehidratāciju un paātrina atveseļošanās procesu, nodrošinot pietiekami daudz barības vielu imūnsistēmas stiprināšanai .