Vitamīnu nozīme bērna attīstībā
aFamilyToday Health – vitamīniem ir svarīga loma attīstībā, palīdzot nodrošināt stabilu un līdzsvarotu attīstību bērniem pirmajos dzīves gados.
Vitamīnu nozīme bērna attīstībā
Vitamīniem ir liela nozīme zīdaiņu un mazu bērnu, īpaši bērnu vecumā no 0-12 gadiem, attīstībā. Vitamīni palīdz nodrošināt vienmērīgu un līdzsvarotu augšanu pirmajos zīdaiņa gados.
Kas ir vitamīni?
Vitamīni ir mikrobu molekulu grupa ar dažādu ķīmisko sastāvu ar dažādām ķīmiskajām un fizikālajām īpašībām, taču kopīgais ir tas, ka tie ir nepieciešami dzīvībai, īpaši bērnu augšanai.
Vitamīnus iedala divās galvenajās grupās:
Ūdenī šķīstošie vitamīni: B un C vitamīni .
Ūdenī nešķīstošie vitamīni ir A, D, E, K un F (bet tie ir eļļā šķīstoši).
Vitamīnu loma bērna attīstībā
Vitamīniem A, B, C, D, E, K ir svarīga loma barības vielu pārvēršanā organisma enerģijā un mazo bērnu rezistences palielināšanā.
A vitamīns: labs redzei, samazina acu slimību, īpaši nakts akluma, risku. Turklāt A vitamīns ir būtisks arī kaulu un reproduktīvo orgānu attīstībai.
B vitamīns: palīdz veidot fermentus, kas ir svarīgi, lai uzlabotu ķermeņa spēju metabolizēt cukuru, taukus un olbaltumvielas. Turklāt B1 vitamīns arī stimulē apetīti bērniem.
C vitamīns: palīdz attīstīt un uzturēt kaulus, zobus, smaganas, saites, asinsvadus, palielina spēju novērst infekciju, samazina kaitīgās vielas un toksīnus, ko ražo organisms. Tas arī palīdz novērst anēmiju.
D vitamīns: palīdz regulēt un metabolizēt kalciju organismā, palīdz stiprināt veselus zobus.
E vitamīns: palīdz organismam cīnīties ar oksidēšanos, izdaiļo ādu, aizsargā šūnu membrānas un palielina pretestību, palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
K vitamīns: palīdz nodrošināt asins recēšanu. Turklāt K vitamīnu var kombinēt arī ar kalciju, lai palīdzētu stiprināt stiprus kaulus.
Vitamīni piedalās organisma vielmaiņā, tai skaitā fermentos, sintēzē, uzturvielu izmantošanā un metabolismā šūnās un organismā. Pienācīga vitamīnu kopumā un jo īpaši B vitamīnu papildināšana nodrošinās stabilu un līdzsvarotu mazu bērnu attīstību pirmajos gados.
Kad lietot vitamīnu piedevas zīdaiņiem?
Vitamīni ir atrodami daudzos pārtikas produktos, ko ēdat katru dienu, tāpēc ir ieteicams mazuļa uzturā iekļaut zaļos dārzeņus, augļus un augļus. Taču mazuļa organismam būs grūti iegūt nepieciešamos mikroelementus, jo barības kvalitāte pasliktinās audzēšanas (pesticīds, svara palielinātājs, mēslojums...), fasēšanas, transportēšanas, konservēšanas procesa dēļ Ilgstoša mazgāšana vai pārtēriņš. mazgāšana vai fritēšana ievērojami samazina vitamīnu saturu. Bērniem ar nepietiekamu uzturu un lēnu augšanu vitamīnu papildināšana ir būtiska.
Bērniem ar aptaukošanos, kuri ievēro diētu, A, D, E un K vitamīnu uzsūkšanās būs slikta, jo tie ir taukos šķīstošie vitamīni.
Kāpēc vitamīnu piedevas bērniem?
Parasti bērniem reti trūkst tikai viena vitamīna, un bieži vien viņu organismā pietrūkst daudzu vitamīnu uzreiz. Tāpēc vecākiem būtu jādod saviem mazuļiem vitamīnu piedevas, īpaši no dzimšanas līdz 12 gadu vecumam – fiziskai un garīgai attīstībai zelta laikmetam. Ja bērns šajā laikā nesaņems nepieciešamos vitamīnus, pēc tam būs grūtāk nodrošināt uzturu.
Dabīgie vitamīnu avoti ir ļoti bagāti un viegli atrodami. Tomēr bērniem, kuri ir izvēlīgi vai nesaņem pietiekami daudz barības vielu, jums jāpievieno multivitamīni un lizīnu saturoši uztura bagātinātāji. Šīs vielas palīdz mazulim ēst labāk, novērš dehidratāciju un paātrina atveseļošanās procesu, nodrošinot pietiekami daudz barības vielu imūnsistēmas stiprināšanai .
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
Jaundzimušo klepus un atšifrēt bērnu klepus
Ir daudz iemeslu, kāpēc mazuļi klepo un sēkt. Apskatīsim, kā efektīvi rūpēties par savu bērnu, kad viņš ir slims.
Bērni, kas vemj dzelteno šķidrumu, ir satraucoši? Lietas, kas jāņem vērā, saskaroties ar šo situāciju
Dzeltenu izdalījumu vemšana bērniem var liecināt par dažādām slimībām. Uzzini, kā rīkoties, ja bērns vemj dzeltenu šķidrumu, un kādi ir iespējamie cēloņi.
Ko vajadzētu un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis?
Kad bērnam ir drudzis, daži vecāki krīt panikā. Patiesībā, apgūstot to, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, ja bērnam ir drudzis, jūs labāk parūpēsities par savu bērnu.
Uzreiz kabatā 8 veidu zāļu tējas, kas ir labas bērnu veselībai
Ja domājat, ka zāļu tēja ir paredzēta tikai pieaugušajiem, nomainiet to tūlīt, jo ir dažas tējas, kas var sniegt daudz priekšrocību jūsu mazulim.
8 gadnieki un svarīgi attīstības pavērsieni
8 gadus vecu bērnu fiziskās, emocionālās un kognitīvās īpašības ir lieliski attīstītas, vecākiem ir jāsaprot šīs izmaiņas, lai ātri varētu vadīt mazuli.
16 mēnešus veci bērni: attīstības pavērsieni un uztura vajadzības
16 mēnešus veci mazuļi ir burvīgi mazi eņģelīši. Mazuļi šajā vecumā pamazām mācās staigāt, čubināt un dejot mūzikas pavadībā, interesējoties par krāsām.
5 padomi, zīdot dvīņus
Rūpes par jaundzimušo zīdīšanas laikā daudzas sievietes ir nogurušas un nomāktas, jo rodas daudzas problēmas, piemēram, mastīts, bloķēti piena kanāli, mazulis nesaņem pietiekami daudz piena...Ja jums ir dvīņi 2 Neuztraucieties pārāk daudz par savu bērnu, bet nekavējoties uzziniet šādus 5 padomus, kā efektīvāk barot dvīņus ar krūti.