Vai es varu ēst šokolādi zīdīšanas laikā?

Šokolāde ir daudzu cilvēku iecienītākais ēdiens. Tomēr, barojot bērnu ar krūti, vai var ēst šokolādi? Uz šo jautājumu drīzumā atbildēs aFamilyToday Health.

Kamēr baro bērnu ar krūti , var ēst dažādus pārtikas produktus, lai veicinātu veselību un papildināt uzturu, lai jūsu mātes pienā. Šokolāde nav izņēmums. Jūs joprojām varat ēst, ja pēc ēšanas mazulim nav kolikas vai citas problēmas, kas saistītas ar gremošanas traktu.

Šokolādes sastāvdaļas

Šokolāde ir salds, brūns ēdiens, kas izgatavots no kakao pupiņām.

Šokolādes galvenās sastāvdaļas ir alkohols, cukurs, sviests, kakao...

Turklāt šokolāde satur ogļhidrātus, taukus, olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas, ūdeni, kofeīnu, holesterīnu un teobromīnu.

Vai es varu ēst šokolādi zīdīšanas laikā?

Ja barojat bērnu ar krūti , veselīgs uzturs ir svarīgs mātes piena veselībai un uzturēšanai. Tāpēc, ja jūs ēdat šokolādi un barojat bērnu ar krūti, jūsu mazulim nav alerģijas, nav kolikas vai nav kuņģa-zarnu trakta problēmu, tad jūs varat ēst normāli, bet ar mēru.

Ja ir reakcija uz šokolādi, jūsu mazulim būs šādi simptomi:

Uzpūšanās izraisa atraugas vai farting

Vemšana

Caureja

Slikta dūša

nervozitāte

Izsitumi

Hiperaktivitāte

Bezmiegs

Beidz zīdīt.

Ja jūsu mazulim ir iepriekš minētie simptomi, jums jāpārtrauc ēst šokolādi un rūpīgi jāuzrauga mazuļa sejas izteiksmes, lai veiktu pasākumus.

Kā šokolāde ietekmē mazuļus?

Šokolādē esošais kofeīns ir galvenais zīdaiņu problēmu cēlonis.

Ēdot daudz šokolādes, asinīs ir augsts kofeīna līmenis, kas samazina mātes piena ražošanu zīdīšanas laikā.

Asinīs esošais kofeīns tiks pārnests uz mātes pienu (apmēram 1%) un tieši bērna ķermenī. Šis kofeīna daudzums bieži vien liek mazuļiem justies neērti.

Kofeīns izraisa bezmiegu, grūtības aizmigt un sliktu miegu.

Ja šokolādi ēdat mērenībā, šokolādē esošā teobromīna dēļ nav jāuztraucas. Teobromīnam ir kofeīnam līdzīga iedarbība uz zīdaiņiem, un tas būtu jāierobežo arī sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Ja dienā patērējat vairāk nekā 750 mg kofeīna vai teobromīna, jūsu mazulis cietīs no bezmiega un aizkaitināmības.

Vai zīdīšanas laikā ēst tumšo vai balto šokolādi?

Tumšajā šokolādē ir augstāks kofeīna saturs nekā baltajā šokolādē. Turklāt tumšā šokolāde satur arī vairāk kakao, un tai ir augstāks teobromīna saturs nekā baltajā šokolādē.

Ja tiešām vēlaties ēst šokolādi, tumšās šokolādes vietā izvēlieties balto šokolādi, lai vēlāk mazinātu blakusparādības.

Vai zīdīšanas laikā vajadzētu ēst šokolādi saturošu pārtiku?

Ēdieni uz šokolādes bāzes, piemēram, šokolādes kūka, šokolādes saldējums, šokolādes piens... Jūs tos noteikti varat lietot, ja jūsu mazulim nav alerģijas pret šiem ēdieniem.

Daži bērni nepanes pienu vai viņiem ir alerģija pret olām. Ja ēdat uz šokolādes bāzes gatavotus ēdienus, kas satur alergēnus, jūsu mazulim būs nepatikšanas.

bieži uzdotie jautājumi

1. Cik daudz kofeīna jums vajadzētu patērēt dienā zīdīšanas laikā?

Katra bērna tolerance pret kofeīnu ir atšķirīga. Tāpēc jums ir jāpielāgojas, ņemot vērā mazuļa uztveres spēju. Lielākā daļa ārstu iesaka neēst kofeīnu saturošu pārtiku, kamēr bērna gremošanas sistēma nav attīstījusies stabili.

2. Vai es varu lietot caurejas līdzekļus ar šokolādes garšu?

Caurejas līdzekļi ar šokolādes garšu arī nokļūst mātes pienā, bet nekaitēs jūsu mazulim. Tomēr pirms lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.

3. Vai šajā periodā ir jādzer karstā šokolāde?

Vislabāk nedzert karstu šokolādi, ja bērnam ir gāzu pazīmes. Nevajadzētu dzert pārāk daudz, lai ierobežotu organismā uzsūcas kofeīna daudzumu.