Kad jūsu bērns ir izdilis, kas jums jādara?

Laikā, kad katram trešajam bērnam ir liekais svars, tiek samazināta iespēja, ka bērnam būs novājējis vai nepietiekams svars. Taču arī mazuļiem ar zemu svaru ir savas veselības problēmas.

Kad Huong Lan meitai bija 2 gadi, viņa nevarēja neuztraukties, kad viņi abi devās peldēties. Ezīšu mazulis peldkostīmā izskatās ļoti garlaicīgi, jo katrs var skaidri saskaitīt katru viņa ribu. Lana ir nobažījusies, ka cilvēki domās, ka viņa nebaros savus bērnus. Lana deva meitai dažādus ēdienus, bet ezītis neinteresēja, pat kad viņai bija 4 vai 5 gadi, viņa ēda tikai vienu gabalu. Pašlaik viņa ir 112 cm gara, un viņa ir garāka par lielāko daļu tās pašas skolas pirmklasnieku, taču viņa sver nedaudz vairāk par 16 kg, tāpēc viņa ir vieglāka par mazuli.

Ezīša nelielais svars ir tikai ĶMI līknes 1. procentilē, ko pediatri izmanto optimālā svara noteikšanai. Apmēram 99% Eža meiteņu sver vairāk nekā viņa, kas nozīmē, ka pēc medicīniskajiem standartiem viņai ir nepietiekams svars (tas pats attiecas uz bērniem, kas jaunāki par piekto procentili).

Tomēr eksperti saka, ka vislabākais nav balstīts tikai uz vienu skaitli, tas ir vienmērīgs, nepārtraukts izaugsmes temps, kam patiešām ir nozīme. Patiesie iemesli bažām ir auguma un svara procentiļu pieauguma ātruma samazināšanās vai svara pieauguma neveiksme auguma pieauguma periodos. Tagad 7 gadus vecajai Ezītim ir tāda pati auguma un svara procentile kā 1 gada vecumā, bet, no otras puses, viņa aug diezgan labi. Tomēr tas nav pārliecinošs katram kalsnam bērnam.

Svara problēma

Pirmajos 12 mēnešos bērni aug ļoti ātri, pieņemoties svarā par gandrīz 7 kg. No 1 līdz 5 gadu vecumam bērni pieņemas svarā par vairāk nekā 2 kg gadā. Pēc tam svara pieaugums palēninās, vairums bērnu vienmērīgi pieņemas svarā par 1 kg gadā līdz pubertātes vecumam.

Bērna apetīte var pakāpeniski samazināties, pieaugot svaram. Apetītes centri smadzenēs kontrolē, cik daudz pārtikas bērns vēlas apēst.

Ļoti mazs bērns var diezgan labi pielāgot ēdiena daudzumu savām vajadzībām, ja vien nav citu faktoru.

Dažas zāles, piemēram, recepšu medikamentu krājuma hiperaktivitātes uzmanība ADHD, var samazināt apetīti. Kad bērni ar ADHD lieto ilgstošās darbības zāles no rīta, apetīte tiek nomākta līdz pusdienlaikam. Lai palīdzētu bērnam no tā izvairīties, konsultējieties ar savu ārstu par pāreju uz ātro izlaidumu vai laika maiņu, kad bērns lieto zāles, kad viņš nav skolā. Citas veselības problēmas, piemēram, vairogdziedzera problēmas, reflukss un ēšanas traucējumi, var arī traucēt svara pieaugumu. Un šeit ir iemesls, kāpēc vecāki pārāk labi zina: diēta.

Izvēlīgi ēdāji

Kamēr pirmsskolas vecuma bērni bieži pievērš uzmanību ēdienam, 4 gadus vecajai Giai Huijai ir ārkārtīgi ierobežoti ēšanas paradumi. Zēna māte teica, ka viņa ēdiens ir tikai vista, zivju fileja un augļi.

Bērniem ar tādiem ēšanas paradumiem kā Hujs var būt risks, ka viņi neēdīs pietiekami daudz enerģijas, vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami smadzeņu un ķermeņa attīstībai. Tā rezultātā bērni ir pakļauti saaukstēšanās slimībām, enerģijas trūkumam, koncentrēšanās grūtībām skolā un īslaicīgam pundurim. Dažu uzturvielu trūkums ir sliktāks par citu trūkumu. Dzelzs ir vissvarīgākā lieta. Nepietiekama dzelzs uzņemšana var izraisīt anēmiju un nogurumu, koncentrēšanās trūkumu skolā un apgrūtinātu uzvedību bērniem. Otras labākās vielas ir cinks, kalcijs un D vitamīns, kas ir būtiski normālai augšanai un kauliem, kā arī samazina osteoporozes risku pēc pilngadības. Asins analīze var noteikt, vai bērnam ir vitamīnu deficīts un vai viņam ir nepieciešams papildu papildinājums.

Zems ķermeņa masas indekss bērniem var aizkavēt pubertāti. Ja jūsu meita sver mazāk par 15. procentili un līdz 15 gadu vecumam viņai nav sākušās pubertātes vai menstruācijas pazīmes, konsultējieties ar savu pediatru.

Izaugsmes iespēja

Nav nepieciešams nobarot kalsnu bērnu, kad viņš vienmērīgi aug un tuvojas galvenajiem attīstības pavērsieniem. Bet, ja jūs uztrauc sava bērna uzturs vai vienkārši vēlaties uzzināt, kā veicināt labākus ēšanas paradumus, ekspertu padomi var palīdzēt.

Aizmirstiet karu ar pārtiku. Vecāku uzdevums ir regulāri nodrošināt bērniem barojošus ēdienus un uzkodas. Bērni paši izlemj, ko ēst.

Ierobežojiet našķošanos

Vai jums vajadzētu apsvērt iespēju palielināt bērna enerģiju ar piena kokteiļiem un čipsiem? Nevajadzētu. Sniedzot bērniem saldumus un sāļās uzkodas, tie var tikt pakļauti tādiem veselības apdraudējumiem kā diabēts un augsts asinsspiediens . Pārtikas uzturvērtība ir arī tievu mazuļu jautājums, kas var būt svarīgi, jo viņi ēd tik maz. Vai vēlaties likt mazuli gulēt tukšā dūšā? Piedāvājiet savam bērnam ikdienas ēdienreizēs tādu ēdienu, kas viņam patīk. Ja jūsu izvēlīgais bērns ēd tikai neveselīgas lietas, mēģiniet atmest, izmantojot labāku analoģiju (piemēram, biezpienu ar pilngraudu makaroniem).

Meklējiet pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un bagāti ar uzturvielām. Izvēlieties augsta tauku satura piena produktus, nevis vājpiena produktus; samaisiet sviestu, sieru vai mērci dārzeņos, makaronos un gaļā; piedāvāt pārtiku, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, piemēram, riekstiem un avokado; un zupu vietā lietojiet krēmzupas.

Ļaujiet bērniem ēst kopā ar ģimeni

Pat ja jūsu bērns ēdienreizes laikā neēd un spēlējas ar ēdienu, jums vajadzētu viņu turēt pie galda. Var būt gadījumi, kad jūsu mazulis vēlēsies ēst to, kas jums patīk. Tajā pašā laikā ēšanas laikā jāierobežo televizora vai citu ierīču ieslēgšana.

Jums ir jābūt noteiktam uzkodu grafikam, ēdot uzkodas katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Lai gan jūs varat dot bērnam uzkodas, kad viņš vēlas, vislabāk ir saglabāt apetīti galvenajai ēdienreizei.

Samaziniet šķidruma daudzumu

Jūs dodat bērnam pilnpienu vai ūdeni ēdienreižu laikā un sekojiet līdzi tam, ko viņš dzer starp ēdienreizēm. Nedodiet bērnam sulu pirms ēšanas, jo tā var padarīt mazuļa vēderu pilnu.

Veiciniet vingrinājumus

Papildus tam, ka palīdzat bērnam palielināt apetīti, darbība var stiprināt kaulus, palielināt muskuļu augšanu, atbalstīt sirds veselību, palīdzēt iemigt un uzlabot intelektu.

Runājiet ar ārstu

Ja jūsu bērns sūdzas par galvassāpēm, nogurumu, reiboni vai jūs vienkārši uztraucaties par viņa vai viņas svaru, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var jūs nosūtīt pie speciālista, lai palīdzētu izslēgt veselības problēmas. Varat arī konsultēties ar dietologu par to, kā iekļaut dažādību un palielināt enerģiju un uzturvielas ēdienkartē, ko jūsu bērns parasti ēd.