7 greipfrūtu ietekme uz bērnu veselību, ko nevajadzētu ignorēt

Tas ne tikai palīdz dziedēt brūces, tas ir labs zobu un matu veselībai, bet greipfrūta ietekme uz bērnu veselību ir daudz lielāka. 

Bērnu veselība vienmēr ir vecāku galvenā problēma. Veseliem bērniem ir svarīgi nodrošināt atbilstošu uzturvielu līdzsvaru, īpaši no dažādiem augļiem.

Greipfrūts ir pazīstams auglis, un daudzas vjetnamiešu ģimenes tos bieži izmanto kā desertu pēc maltītes. Ne tikai tas, ka greipfrūts tiek uzskatīts arī par "zelta" ēdienu, jo tas cilvēkiem sniedz daudz veselības vērtību. Katrs greipfrūta segments satur neskaitāmus dažādus vitamīnus un minerālvielas . Turklāt šis auglis satur arī beta karotīnu, labvēlīgu uzturvielu, kas atrodama augos. Tajā pašā laikā greipfrūts ir arī bagātīgs folijskābes avots, kas ir diezgan nepieciešams bērnu attīstībai.

Šajā rakstā aFamilyToday Health palīdzēs jums izprast vairāk par greipfrūta ietekmi uz bērnu veselību. Turklāt ir īpašas piezīmes mātēm, kuras rūpējas par saviem bērniem. Nepalaid garām!

Greipfrūta ietekme uz bērniem: to lietot īstajā laikā ir patiešām labi

Greipfrūti ir citrusaugļi, kas ir diezgan populāri Āzijas valstīs. Šim auglim ir bieza miza, nogatavojoties zaļa vai dzeltena, ziloņkaula balti, rozā vai dzelteni daiviņas, ēdot, tas jūtas vēss.

Kā citrusaugļu dzimtas auglim, greipfrūtam ir arī nedaudz skābena garša. Tas maziem bērniem atvieglo kuņģa darbības traucējumus un caureju . Jo, bērnu nenobriedušā gremošanas sistēma šim skābumam vēl nav pielāgojusies. Tāpēc māmiņām ir jāgaida, līdz mazulis ir vismaz 12 mēnešus vecs, lai iekļautu šo ēdienu mazuļa uzturā.

Dažiem cilvēkiem citrusaugļu patēriņš var izraisīt arī alerģisku reakciju. Tāpēc, dodot bērniem greipfrūtu, jābaro tikai pamazām. Jāuzmanās, vai bērnam pēc ēšanas nerodas tādi simptomi kā nātrene, sēkšana vai izsitumi.

Bērniem no 1 līdz 6 gadiem pievērsiet uzmanību, lai dienā nepievienotu vairāk par 120-180 ml greipfrūtu sulas. Ja bērnam dodat greipfrūtu sulu, tā jādod bērnam no krūzītes, nevis no pudeles vai mazuļa krūzītes (speculum cup). Iemesls, kāpēc greipfrūtu sulā esošais cukurs var nogulsnēties uz zobiem, noved pie zobu bojāšanās, ja bērnam to ilgstoši atstāj ar pudelīti malkot.

Lai atšķaidītu skābumu, gatavojot greipfrūtu sulu, varat pievienot ūdeni. Atbilstošā attiecība ir apmēram 3 daļas greipfrūtu sulas, kas sajauktas ar 1 daļu ūdens.

Apskatiet greipfrūtu ietekmi uz bērnu veselību

Var teikt, ka greipfrūts ir viens no labajiem tropu augļiem, ko pievienot bērna uzturam. Turklāt greipfrūtam bieži ir salda, nedaudz skābena garša, tāpēc tas ir diezgan piemērots bērnu garšai.

Šeit ir aprakstīta greipfrūtu ietekme uz bērnu veselību, kas jūs varētu būt pārsteigta:

1. Ātra brūču dzīšana

Interesantu greipfrūtu efektu sērijas sākums ir tā spēja novērst bojājumus. Tas ir pateicoties greipfrūtos esošajam C vitamīnam , kas bagāts ar kofaktoru enzīmiem, kas darbojas kā kolagēna un olbaltumvielu proliferācijas veicinātājs, tādējādi palīdzot ādas brūcēm ātrāk sadzīt.

Jūs atzīmējat, ka ātra atveseļošanās ir arī diezgan svarīga, lai saglabātu veselīgu ķermeni.

2. Atbalsts zobu un smaganu attīstībai bērniem

Tiek uzskatīts, ka greipfrūti ļoti efektīvi novērš smaganu asiņošanu bērniem. Turklāt greipfrūtā esošais kolagēns arī veicina smaganu veidošanos un nodrošina līdzsvarotu zobu augšanu.

Turklāt greipfrūtos esošais C vitamīns ir būtisks arī bērnu smaganu asiņošanas un zobu izkrišanas ārstēšanā .

3. Anēmijas un ar to saistīto komplikāciju profilakse

Ja bērna anēmija ir ilgstoša, palielinās jutība pret baktērijām un palielinās infekcijas problēmas.

Bērni ir arī diezgan uzņēmīgi pret anēmiju. Ir svarīgi pārliecināties, ka bērnam ir pietiekami daudz hemoglobīna, lai novērstu ar anēmiju saistītas komplikācijas, piemēram, nogurumu, izsīkumu, bālumu, elpas trūkumu un pat sirdsklauves .

Iepriekš minētās problēmas var pilnībā atrisināt, pateicoties greipfrūta iedarbībai. Iemesls ir tas, ka C vitamīns šajā auglī uzlabo dzelzs uzsūkšanos un asimilāciju organismā. Šis ir minerāls, kam ir nozīme asins šūnu veidošanā. Turklāt, ja bērns ir spiests papildināt ar dzelzi, jums vajadzētu apsvērt iespēju dot bērnam greipfrūtu, lai palielinātu uzsūkšanos.

4. Greipfrūtu iedarbība palīdz stiprināt imunitāti

Iemesls, kāpēc greipfrūts sniedz šo lielisko ietekmi uz veselību, ir pateicoties sastāvā esošajam C vitamīnam. Šis vitamīns ir galvenā uzturviela antivielu darbībā, kā arī imūnās šūnas.

Šis C vitamīns pasargās arī mazuļa organismu no kaitīgiem vīrusiem vai baktērijām. Spēcīga imunitāte var būt pirmais solis, lai palīdzētu jūsu bērnam cīnīties pret oportūnistiskām slimībām.

5. Palīdz matiem augt veseliem

Vai zinājāt, ka greipfrūts ir bagātīgs matiem draudzīgu uzturvielu avots, piemēram, cinks, vitamīni A, B1 un C. Visas šīs uzturvielas veicina matu augšanu bērniem. Turklāt minerālvielas, piemēram, kalcijs, sērs un dzelzs, ir arī būtiskas, lai mati būtu spēcīgi .

6. Greipfrūtu iedarbība palīdz uzlabot zarnu kustīgumu, palīdz gremošanu

Greipfrūts ir diezgan bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz uzturēt veselīgu zarnu kustību bērniem. Tāpēc, regulāri lietojot šo augli, samazināsies aizcietējuma risks bērniem. Turklāt šķiedrvielas ir arī būtisks elements katrā ēdienreizē, lai nodrošinātu bērnu veselīgu augšanu.

7. Bērnu aptaukošanās novēršana

Mūsdienās, patērējot daudz ātrās ēdināšanas, bērni viegli kļūst aptaukojušies. Šī satraucošā problēma ir cēlonis daudzām sliktām komplikācijām, kas vēlāk ietekmē jūsu bērna veselību, jo īpaši sirds un asinsvadu slimības, diabēts...

Par laimi, greipfrūtu lietošana palīdzēs bērniem ilgāk justies paēdušam. Šis greipfrūta efekts izriet no tā dabiskā šķiedru sastāva. Tā rezultātā bērni ierobežos tādu pārtikas produktu lietošanu, kas satur daudz cukura, un ātrās uzkodas. Kopš tā laika bērnu aptaukošanās problēma vairs nebūs mātēm.

Piezīmes, ļaujot bērniem lietot greipfrūtu

Greipfrūtam ir daudz ļoti labu efektu bērnu veselībai, taču jums arī jāpievērš uzmanība, dodot bērniem šo augli. Šeit ir dažas piezīmes:

1. Lietojot noteiktus medikamentus, neēdiet greipfrūtus

Bērniem, kuri ir slimi un kuriem tiek nozīmētas ilgstošas ​​antibiotikas , mātēm pēc zāļu lietošanas bērniem nevajadzētu dot greipfrūtu sulu. Jo tas var izraisīt zāļu mijiedarbību. Tā rezultātā bērniem var rasties muskuļu sāpes, augšanas aizkavēšanās un pat nieru darbības traucējumi.

2. Nedodiet greipfrūtu bērniem, ja viņiem ir caureja

Greipfrūts ir auksts, tāpēc greipfrūtu ēšana ar caureju padarīs šo situāciju nopietnāku. Tāpēc, kad mazulim nav labi, mamma nedrīkst dot bērnam daudz greipfrūtu.

Ja jūsu bērnam kādreiz ir bijusi alerģija pret citrusaugļiem, jums nevajadzētu dot viņam greipfrūtu, jo viņš var piedzīvot daudz nopietnu kaitējumu. Bērni, kuri ēd pārāk daudz greipfrūtu, dažkārt saskarsies ar tādiem stāvokļiem kā galvassāpes, elpas trūkums un sāpes vēderā.

Padomi, kā izvēlēties gardu greipfrūtu

Izvēloties iegādāties greipfrūtu, jāizvēlas tādi augļi, kas rokā jūtas stingri, miza vienmērīgi izstiepta, izskatās sulīgi, jāizvairās izvēlēties veidu ar blāvu mizu un pārāk mīkstu. Jāizvēlas greipfrūti ar saldu vai skābu garšu, izvairieties pirkt skābu greipfrūtu, jo tas negaršo. Jūs varat saglabāt pomelo, turot tos istabas temperatūrā 4-6 dienas; ledusskapja augļu un dārzeņu nodalījumā līdz 2-3 nedēļām.

Maziem bērniem jums vajadzētu dot viņiem greipfrūtu sulu. Īpaši vecākiem bērniem, kuri jau zina, kā ēst neapstrādātu pārtiku, jūs varat atdalīt katru greipfrūtu un dot mazulim veselu garneļu. Atdalot, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai noņemtu sēklas un ārējo apvalku, jo tie var apgrūtināt jūsu mazulim košļāt un aizrīties.

Cerams, ka, ņemot vērā greipfrūtu ietekmi, ko aFamilyToday Health ir uzskaitījis iepriekš, varat apsvērt iespēju pievienot šo ēdienu sava bērna ēdienkartei. Ņemiet vērā, ka ne visos gadījumos pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu!