Akių išsausėjimas, akių nuovargis, net regėjimo praradimas yra pasekmės, jei kompiuteriu naudositės netinkamai. Taikykite toliau nurodytas priemones, kad sumažintumėte žalingą kompiuterio poveikį kompiuteriui
Akių išsausėjimas, akių nuovargis, net regėjimo praradimas yra pasekmės, jei kompiuteriu naudositės netinkamai. Norėdami sumažinti žalingą kompiuterių poveikį akims, taikykite šias priemones.
Dabartiniais laikais, be žalingų aplinkos veiksnių, bene didžiausias akių priešas yra kompiuteris. Vaikai kenčia nuo kompiuterių naudojimo žaidžiant žaidimus, o suaugusiems kompiuteriai yra nepakeičiami darbo įrankiai.
Tačiau vis dar turime keletą būdų, kaip aktyviai apriboti žalingą kompiuterių poveikį mūsų akims. Šis straipsnis suteiks jums reikalingos informacijos. Žiūrėkite!
1. Naudokite tinkamą apšvietimą
Savo biure turėtumėte išlaikyti vidutinį ryškumo lygį
Daugumoje darbo vietų naudojamas ryškus apšvietimas, net tiesioginiai saulės spinduliai. Tiesą sakant, šviesesnė erdvė nereiškia, kad ji yra geresnė, nes per didelė šviesa sukelia įtampą akims.
Iš savo biuro turėtumėte išeiti vidutinio ryškumo, nei per šviesaus, nei per tamsaus.
Jei aplink kambarį yra langai, turėtumėte naudoti papildomas užuolaidas, kad sumažintumėte iš išorės patenkančią šviesą. Jei norite sutaupyti energijos, galite išjungti elektros apšvietimą ir naudoti natūralią šviesą.
2. Sureguliuokite kompiuterio ekrano apšvietimą
Paprastas būdas išvengti kompiuterio žalos akims ir sumažinti įtampą – nustatyti pagrįstą ekrano ryškumą ir kontrastą. Nėra fiksuoto standarto, tiesiog nustatykite jį iki tokio lygio, kuris būtų patogus jūsų akims.
3. Sureguliuokite šrifto dydį ir spalvą
Tinkamo šrifto dydžio ir spalvos nustatymas gali išvengti pernelyg didelio akių įtempimo
Skirtingai nuo teksto ant paprasto popieriaus, kompiuterio ekrane raidės susideda iš taškų arba pikselių. Taigi, norėdamos matyti tekstą ekrane, akys turi nuolat prisitaikyti prie geresnio prigludimo, o tai reiškia daugiau darbo akims. Tinkamo šrifto dydžio ir spalvos nustatymas gali išvengti pernelyg didelio akių įtempimo.
4. Padarykite pertrauką, kad sumažintumėte žalingą kompiuterio poveikį akims
Visą dieną žiūrėdamas ir dirbdamas su ekrano ekranais sukels nuovargį. Ekspertai rekomendavo žmonėms, kurių darbas dažnai susiduria su kompiuteriais, kiekvieną darbo valandą daryti 5 minučių pertrauką.
5. Laikykitės atstumo tarp akių ir ekrano
Geriausia išlaikyti bent 30 cm gerai apšviestoje aplinkoje
Nuolatinis žiūrėjimas į kompiuterio ekraną iš per arti atstumo gali sukelti akių nuovargį. Norėdami to išvengti, turėtumėte laikytis saugaus atstumo nuo akių. Geriausia išlaikyti bent 30 cm gerai apšviestoje aplinkoje.
Akys mums tikrai svarbios. Tokios būklės, kaip akių sausumas ir akių nuovargis, iš pradžių gali būti paprastos ir pagydomos, tačiau užsitęsus tai gali sukelti sudėtingesnių pasekmių, tokių kaip regėjimo pablogėjimas, geltonosios dėmės degeneracija ir pan. akys.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Akys laikomos langu į sielą, jei leisite sau sirgti akių ligomis, tokiomis kaip astigmatizmas, tai turės nenuspėjamų pasekmių. Nedelsdami raskite astigmatizmo gydymo metodus. Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kurį žmonės naudoja, yra akinių nešiojimas.
Nors trumparegystė neturi įtakos sveikatai, ji labai trukdo ir daro įtaką kasdieniam gyvenimui. Todėl labai svarbu pasirūpinti, kad mano trumparegių akys nepadidėtų.
Astigmatizmą sukelia akies viduje esanti ragena ar lęšiukas, kuris staiga netvarkingai susitraukia, todėl pacientas turi regėjimo sutrikimų ir viską mato neaiškiai. Daugelis žmonių subjektyviai nesikreipia į gydymą iš karto, nes mano, kad šis reiškinys po kelių dienų praeis savaime. Tai klaidinga mintis, nes ilgai palikus akims kils daug pavojingų komplikacijų.
Ar trumparegystę galima sumažinti praleidžiant daugiau laiko lauke? Norėdami rasti atsakymą į šią problemą, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Krūtinės pratimai su hanteliais laikomi pratimais, padedančiais visapusiškiau nei štanga lavinti krūtinės raumenis. Peržiūrėkite žemiau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kokius krūtinės pratimus su hanteliais lengva atlikti, tačiau jie yra labai veiksmingi!
Nereikia naudoti vakarietiškos medicinos, tereikia toliau taikyti skrandžio gydymą bananais ir medumi, tikimybė visiškai išgyti yra labai didelė. Skrandžio skausmas yra
Mesti rūkyti labai sunku, atkryčio arba mesti įpusėjus yra labai didelis. Metodų, padedančių mesti rūkyti, visada ieško ir taiko daugelis žmonių, įskaitant hipnoterapiją.
Mung pupelės ne tik padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto, kaulų ligų, bet žmonės atranda ir daug šparaginių pupelių naudos moterims nėštumo metu.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
