Reakcija po treniruotės: jūsų kūnas patirs šiuos 4 neigiamus dalykus

Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimai

Mankštos nauda neabejotina. Tačiau organizmo reakcija po treniruotės vis tiek gali būti neigiama, pavyzdžiui, mėšlungis, bėrimas, galvos skausmas ir pykinimas.

Nesvarbu, kokiu tikslu sportuosite: gydytis, atsigauti nuo traumų, numesti svorio ar treniruotis, sunku atmesti galimybę, kad po treniruotės organizmas sulauks neigiamų reakcijų. Reakcijos gali būti mėšlungis, galvos skausmas, bėrimas, pykinimas ir kt. Kai kuriais atvejais tai gali būti tik laikina reakcija, tačiau kartais tai gali būti gana rimta.

1. Reakcija po treniruotės: galvos skausmas

Reakcija po treniruotės: jūsų kūnas patirs šiuos 4 neigiamus dalykus

Santykinio intensyvumo galvos skausmas kartu su raumenų skausmu gali būti neįprasta reakcija

Jei jaučiate tik nedidelį galvos skausmą, tai normalu, daugeliui žmonių tokia reakcija pasireiškia atlikus tam tikrus pratimus. Tačiau jei tai gana stiprus galvos skausmas kartu su raumenų skausmu, tai gali būti neįprasta reakcija.

Galvos skausmas gali atsirasti dėl to, kad organizmui trūksta deguonies. Todėl treniruodamiesi įsitikinkite, kad tinkamai kvėpuojate. Keldami svorį sulaikykite kvėpavimą, tada lėtai iškvėpkite leisdami. Tačiau jei po treniruotės kartu su galvos ir raumenų skausmais viršutinėje kūno dalyje, gali kilti problemų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

2. Reakcija po treniruotės: Pykinimas

Reakcija po treniruotės: jūsų kūnas patirs šiuos 4 neigiamus dalykus

Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo

Normalus: šiek tiek pykina, bet greitai praeina

Neįprasta: pykinimas išlieka po treniruotės

Pykinimas gali atsirasti fizinio krūvio metu ir po jo. Šią būklę dažniausiai sukelia dehidratacija. Arba galite persivalgyti prieš mankštą. Todėl prieš mankštą reikėtų valgyti tik pakankamai ir treniruotės metu visada su savimi turėti buteliuką vandens. Jei pykinimas nepraeina, kreipkitės į gydytoją.

3. Reakcija po treniruotės: mėšlungis

Reakcija po treniruotės: jūsų kūnas patirs šiuos 4 neigiamus dalykus

Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai

Normalus: trumpalaikis, trumpalaikis mėšlungis

Neįprasti: ilgai trunkantys, nenutrūkstami mėšlungis

Po fizinio krūvio dažnai atsiranda raumenų spazmai. Taip yra todėl, kad prieš mankštą tinkamai neapšilote. Norėdami to išvengti, būkite pakankamai šilti ir gerkite daug vandens. Bet jei mėšlungis yra nuolatinis, ilgalaikis, greičiausiai turite anemiją.

4. Reakcija po treniruotės: bėrimas

Normali: raudona oda

Neįprasta: paraudusi ir patinusi oda

Kūno temperatūra pakyla ir prakaituojate, tuos du tikrai patirsite sportuodami. Tai taip pat yra pagrindinė odos bėrimų priežastis. Šią būseną galima išprovokuoti, nes mankštos metu dėvimos medžiagos negali gerai sugerti prakaito. Taigi sportuodami dėvėkite patogius drabužius. Tačiau jei kartu yra patinusi oda ir pasunkėjęs kvėpavimas, organizmas gali patirti būklę, vadinamą padidėjusiu jautrumu mankštai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei susiduriate su šia problema.

Pratimai sveikatai gerinti yra gerai, tačiau būtinai taikykite tinkamus metodus, kad apribotumėte šias neigiamas reakcijas.

lankstus mezgimas

Šaltinis: Medicmagic


Leave a Comment

Ar sporto salė numeta svorio? Veiksmingo svorio metimo klaidos ir paslaptys?

Ar sporto salė numeta svorio? Veiksmingo svorio metimo klaidos ir paslaptys?

Dauguma žmonių eina į sporto salę turėdami pagrindinį tikslą numesti svorio, numesti riebalų ir atkurti formą. Tačiau daugelis iš jūsų vis dar nežinote, ar sporto salė numes svorio? Norėdami sužinoti, kas yra tiesa, skaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad gautumėte atsakymą.

Bėgimas padeda sumažinti stresą – ar žinojai tai?

Bėgimas padeda sumažinti stresą – ar žinojai tai?

Bėgimas padeda sumažinti stresą, reguliuoti psichologiją, sukurti jaudulį smegenims. Įpraskite bėgioti, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Spaudimas ir stresas

Ar sportuojant reikia gerti vandenį?

Ar sportuojant reikia gerti vandenį?

Tinkama mankšta yra labai efektyvus būdas palaikyti ir pagerinti sveikatą. Bet kaip tinkamai sportuoti? Ar sportuojant reikia gerti vandenį?

Pilateso reformatoriaus naudojimo pranašumai

Pilateso reformatoriaus naudojimo pranašumai

Svarstote, ar naudoti pilateso reformatorių, ar ne? Sužinokime daugiau apie pilateso reformatoriaus naudojimo naudą!

Neaktyvumas lėtina medžiagų apykaitą

Neaktyvumas lėtina medžiagų apykaitą

Žmonėms, kurie yra neaktyvūs, sulėtės medžiagų apykaita, o tai nesuteiks pakankamai energijos organizmui veikti. Atvirkščiai, reguliari mankšta padės pagreitinti medžiagų apykaitą, gerai palaikys lieknėjančius žmones.

Ar futbolas didina ūgį? Ką daryti norint efektyviai padidinti ūgį?

Ar futbolas didina ūgį? Ką daryti norint efektyviai padidinti ūgį?

Mankšta padeda treniruoti visą kūną, tonizuoja raumenis, skatina palankų ūgio augimą. Iš sporto šakų futbolą ypač mėgsta vyrai. Taigi ar žaidžiant futbolą auga aukštis? Kaip žaisti futbolą norint efektyviai padidinti ūgį?

Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų

Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų

Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?

Dažna nemiga, ką daryti?

Dažna nemiga, ką daryti?

Susidūrę su situacija, kai guli amžinai, bet negali užmigti, tikrai susimąstysi, ką daryti su nemiga? Straipsnyje siūlome, kaip efektyviai išgydyti nemigą.

Motinos ir kūdikio sveikatos konsultacija: ar nėščios moterys gali gerti Nam Ha Co Pho?

Motinos ir kūdikio sveikatos konsultacija: ar nėščios moterys gali gerti Nam Ha Co Pho?

Nėštumo metu labai pablogės mamos sveikata, nusilpusi imuninė sistema, todėl nesunku susirgti peršalimo ligomis, kurias sukelia peršalimas, kosulys, sloga, nosies užgulimas, ... Kosulio malšinimo palaikymui nėščiosios Ar galiu gerti Nam Ha Bo Pho?

Vaikai serga mažakraujyste, nes kasdien geria pieną

Vaikai serga mažakraujyste, nes kasdien geria pieną

Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.

Kaip veiksmingai gydyti sausą kosulį ir niežtintį kaklą ilgą laiką

Kaip veiksmingai gydyti sausą kosulį ir niežtintį kaklą ilgą laiką

Ieškote veiksmingo ir ilgai trunkančio sauso kosulio? Tada tikrai neignoruokite šio straipsnio, nes mes padėsime jums pasirinkti efektyviausius, saugiausius ir paprasčiausius metodus.

10 maisto produktų, kurie skatina organizmo medžiagų apykaitą

10 maisto produktų, kurie skatina organizmo medžiagų apykaitą

Šie maisto produktai padeda skatinti organizmo medžiagų apykaitą, todėl padeda kontroliuoti svorį ir palaikyti formą. Svarbus dalykas, kurio reikia

Kas yra metaplastinė krūties karcinoma?

Kas yra metaplastinė krūties karcinoma?

Metaplastinė krūties karcinoma yra krūties vėžio rūšis. Metaplastiniai pieno liaukų navikai gali būti gerybiniai arba piktybiniai, galintys dalytis ir įsiveržti į kitus kūno organus.

Skrandžio liga turėtų valgyti tai, kas gera?

Skrandžio liga turėtų valgyti tai, kas gera?

Sergant skrandžio ligomis reikia valgyti tai, kas gerai ir kaip valgyti, kad pavyktų visiškai pašalinti nemalonius šios ligos simptomus. 1. Valgymo taisyklės

Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys riebios, kad išvengtų kepenų vėžio?

Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys riebios, kad išvengtų kepenų vėžio?

Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys yra riebios, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes mityba atlieka didžiulį vaidmenį gydant ligą. Pasak gydytojos

Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai

Sužinokite, kas yra diabetas ir jo simptomai

Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės