Pasigailėsite, jei praleisite šiuos 5 senėjimą stabdančius vaisius!

Senstant mūsų oda sensta vis stipriau, o tai turi įtakos kūno estetikai ir atsparumui. Todėl moterys turi imtis prevencinių priemonių nuo

Senstant mūsų oda sensta vis stipriau, o tai turi įtakos kūno estetikai ir atsparumui. Todėl moterys nuo mažens turi imtis prevencinių priemonių – ne tik užkirsti kelią senėjimui ir maitinti odą iš išorės, bet ir derinti odą maitinančią dietą iš gilios vidaus.

1. Požymiai, kad senstate

Raukšlės ir suglebusi oda

Raukšlės yra ženklas, kad organizme sumažėja kolageno ir elastino kiekis, todėl oda praranda elastingumą. Odos jaunatviškumą galime patikrinti: kelioms sekundėms suimdami odos gabalėlį po dviem pirštais ir atpalaiduodami. Kuo ilgiau oda grįžta į normalią būseną, tuo didesnė senėjimo rizika.

Sausa oda

Įprastai išsausėjusią odą dažnai sukelia tokios ligos kaip viduriavimas, aukšta temperatūra, infekcija... Tačiau žmonės, kurie daug sėdi prie kondicionierių, tingi gerti vandenį ir į savo mitybą ar gyvenimo būdą neįtraukia vitaminų ir mineralų. Dėl ilgalaikio saiko stokos oda taip pat išsausėja, atokiausiuose epidermio sluoksniuose arba skruostikauliuose ir aplink akis atsiranda raukšlių ar baltų dulkių.

Blyški oda, prasta spalva

Maždaug kas 28-30 dienų odos epidermis bus atkurtas vieną kartą. Tačiau sulaukus 25 metų šis procesas pradeda lėtėti, todėl odos paviršiuje ilgiau kaupiasi negyvų ląstelių sluoksniai ir trukdo atsirasti naujoms ląstelėms. Laikui bėgant oda ištemps, paviršius bus šiurkštus ir nelygus, ims formuotis dėmės.

Didelės poros ir plonesnė oda

Sulaukus 25 metų, sulėtėja svarbių baltymų gamyba, oda pasitempia, sulėtėja naujų skaidulų pluoštelių gamyba, todėl poros plečiasi. Kartu keičiasi ir hormonų kiekis organizme, o kraujyje trūksta geležies, todėl oda plonėja.

2. Pasigailėsite, jei praleisite šiuos 5 senėjimą stabdančius vaisius

Bananas : vaisius, kurį lengva rasti ir labai gerai pažįstamas: tai bananai. Bananuose esantys vitaminai C ir B6 padės jūsų odai tapti elastingesne. Tuo pačiu metu bananuose esantys antioksidantai padeda išvengti priešlaikinio odos senėjimo, saugo odą ir itin gerai drėkina. Be to, bananuose gausu skaidulų, magnio, mineralų ir kalio, kurie padeda skatinti kraujotaką organizme ir stiprina imuninę sistemą.

Citrina : vaisius, kuriame gausu vitamino C ir natūralių balinamųjų savybių, todėl citrina padeda padidinti odos elastingumą ir sumažinti spuogų atsiradimo ant odos ir alerginių ligų riziką. Taigi pradėkite dieną su stikline šiltų citrinų sulčių ir šaukšteliu medaus, kad jūsų oda būtų sveika iš vidaus.

Obuoliai: pasižymi dideliu antioksidaciniu pajėgumu, apsaugo nuo odos ląstelių ir audinių sunaikinimo, stabdo odos senėjimą ir veiksmingai mažina raukšles. Obuoliuose taip pat yra organinių junginių ir fermentų, kurie padeda sumažinti riebalų kiekį, išlaikyti odos hidrataciją ir išlaikyti odą jauną bei sveiką. Obuolių sidro actas – dar viena veiksminga grožio priemonė: naudojant praskiestą obuolių actą, taip pat labai efektyvu sureguliuoti odos pH.

Apelsinai : kaip ir citrinos, apelsinai taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris gerina odos tekstūrą ir natūraliai lėtina senėjimo procesą. Tačiau apelsinuose yra daug cukraus, todėl neįmanoma suvalgyti kuo daugiau vaisių.

Papajos : taip pat gausus antioksidantų šaltinis, taip pat yra papaino, fermento, kuris padeda virškinti ir gydo žaizdas. Todėl papajos gali „išvaryti“ nešvarumus ir pašalinti negyvas odos ląsteles. Galite maždaug minutę švelniai patrinti veidą papajos vidumi, kad nušveistumėte ir nuvalytumėte, suminkštintumėte odą.

Be to, kad reikia laikytis maistingos dietos ir reguliariai pridėti senėjimą stabdančių vaisių, kaip nurodyta aukščiau. Taip pat galite naudoti funkcinį maistą su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, IMEDEEN 50+ tabletes iš Danijos. Produktas ne tik turi senėjimą stabdantį poveikį, mažina odos raukšles, padidina elastingumą, kad oda būtų tvirta ir sveika, bet ir padidina odos drėgmę, todėl oda tampa skaistesnė ir lygesnė.

Tsinghua