10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Nereikėtų ignoruoti vitaminų, kurie yra naudingi jūsų akims, sąrašas
Vitaminų trūkumas ne tik kenkia sveikatai, bet ir daro akis silpnesnes bei jautrias ligoms. Todėl papildymas geraisiais vitaminais akims yra labai reikalingas.
Akys yra jautri ir pažeidžiama kūno dalis, kai jomis netinkamai rūpinamasi. Kai organizmui trūksta vitaminų, mineralų ir būtinų maistinių medžiagų, akys yra jautriausios ligoms. Todėl labai svarbu papildyti akims naudingus vitaminus . Taigi, kokie vitaminai padės išlaikyti akis sveikas? Sužinokite dabar.
Nevartojus vitaminų, kurie naudingi akims, pasekmės
Kai akys nėra aprūpinamos pakankamais vitaminais ir mineralais, ši dalis yra labai pažeidžiama išorinių poveikių. Be to, akys taip pat yra labai jautrios šioms ligoms:
1. Katarakta
Katarakta dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Ši liga taip pat žinoma kitais pavadinimais, tokiais kaip katarakta arba katarakta. Lęšis yra skaidri į lęšį panaši membrana, esanti už rainelės. Lęšį maitina vitaminų ir mineralų įsisavinimas. Ši dalis atlieka reguliavimą ir leidžia šviesai prasiskverbti, tada sutelkia dėmesį į tinklainę, padeda mums aiškiai matyti viską, kas mus supa. Kai lęšiukas drumstas, šviesa sunkiai prasiskverbia pro jį, susilpnėja paciento regėjimas. Ilgesnės ir sunkesnės sąlygos sukelia nuolatinį aklumą.
Trūkstant akims naudingų vitaminų, lengvai susirgsite katarakta.
2. Akių nuovargis, glaukoma
Dar viena akims naudingų vitaminų trūkumo apraiška – mūsų „langai į sielą“ lengvai pavargsta skaitant knygas ar ilgai dirbant kompiuteriu. Prarasite dėmesį, kai akys pavargs, todėl darbas bus nutrauktas. Be to, dėl vitaminų trūkumo akys tampa jautresnės glaukomai . Jei katarakta vadinama sausa katarakta, glaukoma vadinama katarakta. Tai taip pat viena iš pavojingų akių ligų. Dėl glaukomos padidėja spaudimas akies obuolyje. Jei nebus laiku gydomas, jis paveiks regos nervą ir sukels aklumą.
Vitaminai yra naudingi akims
1. Vitaminas A – „panacėja“ efektyviai saugo akis
Vitaminas A yra vienas geriausių vitaminų akims. Šiame vitamine gausu baltymo rodopsino – veikliosios medžiagos, kuri leidžia akims tinkamai veikti prasto apšvietimo sąlygomis. Vitaminas A taip pat palaiko ragenos funkciją, apsaugo ir apsaugo akis, riboja kenksmingų bakterijų ir virusų prasiskverbimą. Visų pirma, vitaminai taip pat yra vienas iš pagrindinių komponentų, sudarančių ašarų plėvelę. Šis sluoksnis apsaugo akis nuo išsausėjimo, taip išvengiant akių ligų, tokių kaip akių sausumas , pablogėjęs regėjimas, akies obuolio pažeidimas ir kt.
Vitaminas A yra vienas iš vitaminų, kurie yra naudingi akims, padedantys išlaikyti akių sveikatą.
2. Vitaminas E
Daugelis tyrimų rodo, kad dėl vitamino E trūkumo mūsų organizmas lengvai praras laisvuosius radikalus, o tai sukels oksidaciją ir greitą senėjimą. Kai šis procesas vyksta greitai, pamažu prastėja ir akių būklė. Todėl, kad akys būtų sveikos ir regėjimas, jūsų organizmas taip pat turi būti pilnai papildytas vitaminu E. Be to, remiantis užsienio ekspertų tyrimų rezultatais, pakankamas vitamino E papildymas sumažins kataraktos – ligos, sukeliančios nuolatinį aklumą – riziką.
3. B grupės vitaminų
Didelę įtaką akių sveikatai turi B grupės vitaminai , ypač vitaminai B6, B9 ir B12. Visi šie vitaminai yra naudingi akims. Vitaminai B6, B9 ir B12 kartu riboja homocisteino, baltymo jūsų organizme, kuris gali būti susijęs su uždegimu ir didesne AMD išsivystymo rizika, kiekį. Trūkstant vitamino B, akys lengvai neryškios, pavargsta, ašaroja akys ir atsiranda traukuliai.
Kaip vitaminų papildai yra naudingi akims?
Norėdami visapusiškai padidinti akims naudingų vitaminų kiekį , galime juos papildyti kasdienėje mityboje. Maistas, kuriame gausu vitaminų, naudingų akims, gali būti paminėti brokoliai, braškės, morkos, lašiša, saldžiosios bulvės, pomidorai, apelsinai, mandarinai, ... Be to, vitaminų galite papildyti per burną. Tačiau, taikydami šį metodą, prieš tai darydami turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte neproduktyvaus, neigiamo poveikio sveikatai.
Gerų vitaminų akims galite papildyti per savo kasdienę mitybą.
Be akims naudingų vitaminų papildymo per dietą, reikėtų derinti ir su sveikos gyvensenos kūrimu, alkoholinių gėrimų, stimuliuojančių medžiagų ribojimu... Šie veiksniai veikia ne tik akis. . Periodiškai kas 6 mėnesius reikia atlikti bendrą sveikatos patikrinimą, kad būtų galima anksti nustatyti pavojingas ligas.
Rūpintis ir apsaugoti savo akis – mūsų „langus į sielą“ – nėra sunku. Svarbu laiku papildyti akims naudingomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais. Tikimės, kad straipsnyje pateikta naudinga informacija padės jums visada turėti sveikas ryškias akis, išvengti daugelio akių ligų. Naudingi ne tik akims, minėti vitaminai yra naudingi ir sveikatai, didina organizmo atsparumą.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ką daro veido plaukai? Kaip apriboti veido plaukų augimą
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Kaip paruošti žolelių šampūną nuo plaukų slinkimo
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Pavadinkite šiuo metu populiarias „Vichy“ apsaugos nuo saulės priemones sausai odai
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Keletas esminių dalykų, kurių reikia atsiminti, kai turite riebią odą
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Gerti ciberžolę ir medų prieš valgį ar po jo ar naudinga sveikatai?
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kaip efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles iš natūralių ingredientų
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Lengvi „pasidaryk pats“ kūno šveitimo ingredientai namuose
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Ar nosies pakėlimo įrankis veiksmingas?
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Ar Gac aliejus tamsioms lūpoms tikrai veiksmingas, kaip sklando gandai?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Multivitaminai 40 metų moterims
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?