Atsakymas: Ar turėčiau užsiimti treniruoklių sale ar pilatesu?

Tiek treniruoklių salė, tiek pilatesas teikia teigiamos naudos sveikatai ir kūnui. Galima sakyti, kad sporto salės istorija gali būti senesnė nei pilateso. Tačiau pilatesas pamažu išpopuliarėjo ne tik tarp laisvalaikio mankštos entuziastų, bet ir tarp tų, kurie nori sportuoti ir pakeisti savo kūno sudėjimą.

Tuo tarpu treniruoklių salė padeda auginti raumenis, greitai pakeisti kūną, pilatesas suteikia lankstumo ir subalansuotos kūno sudėjimo ir tt Ar eiti į sporto salę ar į pilatesą?

Kas yra sporto salė?

Gym visu anglišku pavadinimu yra gymnastics, reiškiantis pratimą kūno formoms gerinti. Gimnastika – tai pratimų naudojimas sveikatai stiprinti ir raumenims lavinti estetiniais tikslais. 

Pratimai padeda greitai vystytis raumenims

Sporto salės privalumai

Pratimai suteikia daug įvairių privalumų, tokių kaip:

Jaučiuosi laimingas

Remiantis tyrimais, reguliari mankšta ir aktyvumas padės mums išlaisvinti laimės hormonus. Šis hormonas padės sumažinti nerimą, stresą ir reguliuoti nuotaiką. Dėl to tai padeda mums išvengti depresijos . 

Be to, endorfinas hormone – laimė padės jaustis laimingesniems, patogiau, pozityvesniems kasdieniame gyvenime. Tai taip pat veiksmingas skausmo malšintuvas. 

Numesti svorio 

Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad sėdint tuščiąja eiga jūsų kūnas riebės. Todėl kasdienė mankšta su įvairiais pratimais padės pašalinti kalorijų perteklių, prisidėdama prie efektyvaus svorio metimo. Kaip matote, kuo daugiau energijos išeikvojama, tuo didesnis pratimų lygis. Tai padeda mums sumažinti riebalų kiekį organizme ir padeda numesti svorio geriausiai. 

Pratimai padeda atsikratyti perteklinių kalorijų

Stiprina kaulus ir raumenis

Sunkiosios atletikos pratimai kartu su baltymų papildais paskatins raumenų plėtimąsi ir plėtimąsi. Be to, dėl aminorūgščių įsisavinimo pratimų metu, tai padės palaikyti raumenų tonusą. 

Reguliarus pratimas taip pat padeda padaryti kaulinius audinius elastingesnius ir sveikesnius. Tai padeda apriboti osteoporozę ir degeneracines ligas bei palaiko brendimo amžiaus vaikų augimo procesą. 

Kas yra Pilatesas?

Norėdami atsakyti į klausimą „Ar man eiti į sporto salę ar į pilatesą?“, sužinokime daugiau apie tai, kas yra pilatesas!

Pilatesas – tai mankštos ir sporto metodas, apjungiantis pratimų seriją, padedančią kontroliuoti savo sveikatos būklę, didinti raumenų jėgą. 

Po Pirmojo pasaulinio karo Pilatesas buvo sukurtas veteranams praktikuoti, kad padėtų fizinei ir psichinei reabilitacijai. Tačiau esant šiandieniniam užimtumui, stresas, nerimas ir stresas ateina nuolat. Dėl to visada būsite pavargę. Dėl šios problemos pilatesas buvo taikomas tiek jauniems, tiek seniems žmonėms, siekiant palengvinti miestą ir pagerinti kūno sudėjimą. 

Atlikite pilatesą su raumenų stiprinimo pratimais

Pilateso pratimų privalumai

Lygindami, ar mankštintis, ar pilatesą, turite apsvarstyti ir pasverti abiejų naudą praktikuojančiam asmeniui. Pilatesas yra ne tik kūno judėjimas, bet ir vaistas nuo proto. Reguliarus pilateso pratimas suteiks jums laimės. 

Jei jūsų protas ir dvasia yra išsiblaškę. Pilatesas veiks kaip vaistas, padėsiantis sumažinti stresą, gyvenimas taps pozityvesnis. 

Pagerinti nugaros skausmą

Su pilateso pratimai padės padidinti nugaros raumenų kiekį, neutralizuodami sukimosi judesius. Tai sukurs pusiausvyrą jūsų kūne, todėl jūsų kūnas bus gražesnis. 

Be to, ši tema taip pat padeda atsigauti po nugaros traumų užsiimant kitomis sporto šakomis ir sporto šakomis. Reguliarus pilateso pratimas padės jūsų kūnui geriau judėti. Nugaros raumenys yra stipresni, stipresni ir lankstesni. 

Pilatesas padeda sumažinti nugaros skausmą

Veiksmingas svorio metimas

Pilateso pratimai paveiks kūną, o ne kiekvieną raumenų grupę, kaip kitos sporto šakos. Kalorijų suvartojimo kontrolė yra svorio metimo principas. Daugelis žmonių, norėdami numesti svorio, nusprendžia valgyti mažiau. Tačiau tai sukels raumenų praradimą. 

Pilatesas padės numesti svorio, bet išlaikyti raumenis. Nes mankšta padės organizmo medžiagų apykaitai, geriau degins riebalus. Kartu su kai kuriais kitais pratimais, tokiais kaip kardio, ... padidinsite gebėjimą greitai numesti svorio.

Turėdami pirmiau minėtus privalumus, jūs turėjote daugiau suprasti apie sporto salę ir pilatesą. Ar eiti į sporto salę, ar į pilatesą, labai priklauso nuo praktikuojančio asmens. 

Ar turėtumėte eiti į sporto salę ar į pilatesą?

Sporto salės ir pilatesas turi daug įvairių išskirtinių privalumų. Štai keli patarimai, kaip eiti į sporto salę ar į pilatesą.

Greitai numesti svorio

Jei norite greitai numesti svorio, kad išvengtumėte antsvorio ir nutukimo , sporto salė yra jums tinkamas pasirinkimas. Dėl šių priežasčių:

• Pilatesas padeda numesti svorio, tačiau tai užtrunka ilgai, nes jo pratimai yra labai švelnūs. 
• Sporto salėje bus pratimų, kurie paveiks kiekvieną jūsų kūno padėtį, dalį ir raumenų grupę. Jie padeda deginti kalorijas geriau nei pilatesas.

Sporto salė ir pilatesas turi skirtingus privalumus

Tvirtas ir lieknas kūnas

Jei norite turėti liekną, stangrų kūną, švelnūs pilateso pratimai jums bus puikus pasirinkimas. 

• Pilateso pratimai labiausiai veikia raumenis ir turi būti taisyklinga technika, kad kaulai būtų tvirti, lankstūs ir lieknas kūnas.
• Be to, pilatesas taip pat labai veiksmingai padeda sumažinti nugaros skausmą. 

Aukščiau pateiktas straipsnis yra aFamilyToday tinklaraščio dalijimasis apie sporto salės ar pilateso turinį. Tikimės, kad šis straipsnis suteiks jums daugiau naudingos informacijos!