Gulint veidu į viršų ant lubų, padėjus galvą ant pagalvės, gulint ant kairiojo šono... – visa tai yra geros miego pozos plaučiams, kurias prireikus reikėtų taikyti.
Pacientams, sergantiems plaučių ligomis, miegojimas netinkamoje padėtyje lengvai sukels nemigą, pasunkins kvėpavimą ar net pablogins ligą. Todėl jie turi žinoti, kaip miegoti tinkamoje padėtyje, kad sumažintų spaudimą plaučiams. Čia yra geros miego padėtis plaučiams, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį. Šios pozos padės jums pasveikti ir turėti mažiau komplikacijų.
Kai kurios dažnos plaučių ligos
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių plaučių ligų:
Kai kurios įprastos plaučių ligos, tokios kaip astma, tuberkuliozė, plaučių vėžys, kvėpavimo nepakankamumas,...
Miego padėtys, kurios yra naudingos plaučiams
Be to, kad plaučiai bus šilti, filtruojamas oras, subalansuota drėgmė patalpoje ir kt., Pasirinkus tinkamą plaučių miego padėtį, taip pat bus lengviau išsimiegoti:
Atsigulkite ant kairiojo šono, pasidėję pagalvę po galva arba tarp kojų
Miegojimas ant kairiojo šono gali padėti sklandžiai cirkuliuoti dėl gravitacijos poveikio. Tai taip pat ideali padėtis žmonėms, sergantiems miego apnėja. Kai gulite ant nugaros, dėl gravitacijos jūsų liežuvis gali nuslysti į gerklę, užkimšti kvėpavimo takus ir sukelti knarkimą. Priešingai, miegant ant šono, liežuvis laikomas centrinėje padėtyje, padeda atverti kvėpavimo takus ir sumažinti knarkimą.
Miegas ant kairiojo šono padeda išvalyti kvėpavimo takus ir sumažinti knarkimą
Be to, padėtis į šoną taip pat gali sumažinti rėmens simptomus, kuriuos sukelia gastroezofaginio refliukso liga , kuri yra naktinių astmos priepuolių atsiradimo veiksnys. Tačiau jei gulėsite ant šono per ilgai, tai gali daryti spaudimą klubams ir nugarai. Todėl tarp kojų reikėtų įdėti papildomą pagalvę, kuri stabilizuotų klubus, išlaikytų stabilų stuburą ir palengvintų nugaros skausmus.
Atsigulkite ant nugaros su pagalvėmis ant kaklo ir pečių
Jei nesate įpratę miegoti ant kairiojo šono, galite pasirinkti gerą miego padėtį plaučiams – gulint ant nugaros. Tačiau prie kaklo ir pečių reikia pridėti minkštą pagalvę, kad kvėpavimo takai cirkuliuotų sklandžiai ir be kliūčių miegant.
Jei sergate sinusitu arba nosyje yra daug gleivių, galite pakelti galvą, kad gleivės nenutekėtų į gerklę ir sukeltų kosulį.
Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kelius
Ši padėtis tinka žmonėms, kurie nori gulėti ant nugaros, bet turi miego apnėją. Aukšta pagalvė neleidžia liežuviui slysti per gerklę ir leidžia orui patekti tiesiai į plaučius, o pagalvės padėjimas po keliu gali padėti sureguliuoti stuburą ir sumažinti nuovargį.
Žmonės, sergantys plaučių ligomis, turėtų vengti miegoti
Miego padėtis, pavyzdžiui, gulėjimas ant dešinio šono, gulėjimas ant pilvo, ... nebus geros žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip astma, LOPL gali pabloginti simptomus. Gulint ant dešiniojo šono gali padidėti makšties tonusas, suaktyvėti parasimpatinė nervų sistema, susiaurėti kvėpavimo takai.
Miegoti ant pilvo taip pat nerekomenduojama miegoti žmonėms, sergantiems plaučių ligomis. Kadangi tai gali apriboti oro patekimą į plaučius. Gulint ant nugaros be pagalvės už kaklo ir pečių taip pat gali pablogėti kvėpavimo takų obstrukcija.
Miegoti ant pilvo taip pat nerekomenduojama miegoti žmonėms, sergantiems plaučių ligomis
Kad gerai išsimiegotumėte, išvengtumėte kvėpavimo sunkumų ir pabustumėte vidury nakties, miegamajame reikia sumažinti alergenų, tokių kaip dirbtiniai kvapai, gyvūnų plaukai, dulkės, kiekį. Turėtumėte skalbti patalynę 1–2 kartus per savaitę, kad pašalintumėte dulkių erkutes ir dirgiklius, apribotumėte sintetinio poliesterio naudojimą ir pereitumėte prie natūralios medvilnės.
Be to, taip pat reikia apriboti didelės spartos ventiliatorių naudojimą. O jei naudojatės oro kondicionieriumi, miegamajame reikėtų nustatyti aukštesnę nei įprasta temperatūrą, nes šaltas oras yra astma ir LOPL sergančių žmonių kvėpavimo pasunkėjimo priežastis.
Straipsnyje pateikiamos plaučiams naudingos miego padėtys ir miego padėtys, kurių reikėtų vengti turint problemų su plaučiais. Esant užsitęsusiai nemigai dėl pasunkėjusio kvėpavimo vakare dažniau nei kartą per savaitę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį ir skubiai ją pradėtumėte gydyti. Tikimės, kad per aukščiau pateiktą informaciją įgausite daugiau naudingų žinių, kaip rūpintis savo sveikata.
Moterims lūpos yra veido akcentas, todėl jos atrodo patrauklesnės. Niekas nenori, kad jų lūpos būtų sausos ir nuobodžios. Iš labai paprastų ingredientų aFamilyToday tinklaraštis padės jums padaryti lūpas pilnesnes.
Bazilikų sėklos gali būti naudojamos įvairiai, pavyzdžiui, gražina odą, laisvina vidurius, detoksikuoja kūną, ... derinamos su kitais desertais, kad pagerintų skonį mėgaujantis. Tačiau taip pat yra daug žmonių, kurie domisi, ar nėščios moterys gali valgyti baziliko sėklas? Šiame straipsnyje bus atsakyta į šį klausimą ir pasiūlyti maisto produktai, derinami su é sėklomis, kurie yra saugūs nėščioms moterims.
Pannefia 40 sumažina skrandžio gaminamos rūgšties kiekį. Pannefia 40 vartojamas skrandžio opų profilaktikai ir gydymui bei tam tikroms skrandžio ir stemplės problemoms (pvz., rūgšties refliuksui) gydyti, sumažinant skrandžio gaminamos rūgšties kiekį.
Daugelis žmonių nekepa duonos, tačiau vis tiek karts nuo karto užuodžia degimo kvapą. Tokiais atvejais turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte rimtų ligų, ypač insulto.
Po vakcinacijos dauguma vaikų patiria tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., skausmą, karščiavimą, prastą maitinimą, verksmą ir kt. Siekdamos apriboti šiuos simptomus, daugelis moterų papasakojo viena kitai puikų triuką, kad prieš skiepijant kūdikį motinos turėtų išgerti perilų lapų sulčių. Taigi kokia šios paslapties tiesa? Kodėl perilų lapų sultys turi tokį puikų poveikį?
Kai moterys įžengs į brendimą, joms bus mėnesinės. Palyginti su menstruaciniu ciklu, kuris vėluoja 10 dienų, yra gana ilgas laikas. Menstruacijų nebuvimas yra sąlyga, su kuria susiduria daugelis moterų. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime šiuo klausimu.
Taškinis masažas yra vienas iš populiariausių galvos skausmo gydymo būdų, nes jis yra veiksmingas ir saugus. Tačiau, kaip atliekamas galvos skausmo gydymas akupresūra, yra daugelio žmonių klausimas.
Ar gerybinis struma yra pavojingas, daugeliui sergančiųjų nerūpi, nes baiminasi pavojingų komplikacijų, kurias gali sukelti liga.
Gūžys sukelia daug nepatogumų sveikatai. Tačiau klausimas, ar struma sukelia nevaisingumą, vis dar kelia klausimą daugeliui žmonių.
Yra dvi nuodingų gyvačių, kobrų ir angių šeimos. Tigrinėms gyvatėms priskiriamos kobros, tigrai, skorpionai, skorpionai, .. Su nuodingomis angimis jų nuodai nusileidžia tik karališkoms kobroms, tokioms kaip žaliosios angis, indigas ir gyvatės. raudonuodegė žalia. Priklausomai nuo gyvatės tipo, turėsime skirtingus pirmosios pagalbos įkandus gyvatei būdus.
