Nebereikia jaudintis dėl skrandžio skausmo kiekvieną kartą, kai užsidega raudona lemputė, nes valgote šokoladą, kuris padeda sumažinti mėnesinių skausmą. Šokolado junginiai gali padėti subalansuoti hormonus ir sumažinti stresą.
Nebereikia jaudintis dėl skrandžio skausmo kiekvieną kartą, kai užsidega raudona lemputė, nes valgote šokoladą, kuris padeda sumažinti mėnesinių skausmą. Šokolado junginiai gali padėti subalansuoti hormonus ir sumažinti stresą.
Šokolado valgymas padeda sumažinti stresą
Menstruacijų dienomis, kai kamuoja mėnesinių skausmai , moterys dažnai patiria stresą ir lengvai susijaudina, o tai yra didžiausia psichologinė problema. Pasak ekspertų, šiuo metu organizmas padidins hormono kortizolio kiekį, o tai sukels stresą ir liūdesį. Kad sumažintų kortizolio slenkstį, natūralios kakavos kilmės šokoladas turi savybę sumažinti streso hormonų kiekį, padeda draugėms jaustis patogiai, mažiau nerimauti ar stresuoti. Reguliariai vartojant minėtus maisto produktus, kuriuose yra 70% ar daugiau kakavos, moterys veiksmingai pagerins priešmenstruacinį dirglumą.
Į savo racioną įtraukite šokoladą, kad būtų lengviau išgyventi mėnesines
Šokoladas daro nuotaiką linksmesnę
„Raudonosios šviesos“ dienomis šokoladas, ypač juodasis šokoladas, yra puikus pasirinkimas jūsų mitybai. Mokslininkai įrodė, kad šokolade esantis turtingas anandamido šaltinis padeda didinti serotonino – nuotaiką reguliuojančio hormono, kuris, didindamas neurotransmiterius, gerina emocijas, todėl jautiesi patogiau ir lengviau.
Šokoladas taip pat padeda sumažinti skrandžio ir nugaros skausmus
Šokoladas padeda veiksmingai sumažinti menstruacinį skausmą arba nugaros skausmą menstruacijų metu. Hormonas endorfinas ne tik didina susijaudinimą, bet ir veikia kaip menstruacijų skausmo vaistų vartojimas , padedantis sumažinti natūralų kūno skausmą. Endorfinas padeda pagerinti emocijas, nes sustiprina neuromediatorių gebėjimą sukelti jaudulį, todėl šokolado valgymas padeda sumažinti menstruacijų skausmą ir lengviau valdomą pilvo skausmą.
Be to, juodajame šokolade taip pat gausu magnio – labai svarbaus organizmo mineralo, jis veikia kaip raumenis atpalaiduojantis, todėl gali numalšinti menstruacijų spazmus, nugaros skausmus menstruacijų metu.
Norint veiksmingai sumažinti menstruacijų skausmą, reikėtų rinktis šokoladą, kuriame yra 70-80% natūralios kakavos
Šokolado valgymas suteikia energijos
Geležis atlieka svarbų vaidmenį organizme, pernešdama deguonį iš plaučių visame kūne. Geležies yra kraujyje, o neturėdami pakankamai geležies jausitės pavargę. Menstruacinio ciklo metu moterys netenka kraujo, todėl taip pat bus prarasta nemažai geležies. Trūkstant pakankamai geležies, deguonies transportavimo procesas bus lėtas, dėl to kūnas pateks į užsitęsusių mėnesinių skausmų būseną , sukeldamas nuovargį ir gyvybingumo stoką.
Šokoladas (sudėtyje yra 70-80% kakavos) yra vienas iš labiausiai geležies turinčių maisto produktų. Kalbant apie raudonos šviesos ciklą, jums tereikia suvalgyti keletą šokoladinių plytelių, kad kompensuotumėte geležies trūkumą ir padidėtų kūno energija. Be to, šokolade esantis kofeino kiekis taip pat stimuliuoja centrinę nervų sistemą, kad taptumėte budresni, šokolado valgymas padeda sumažinti mėnesinių skausmą, bet taip pat padeda organizmui tapti sveikam, žvalesniam, mažina nuovargį ir vangumą priešmenstruacinėmis dienomis.
Šokolado valgymas padeda draugėms kompensuoti menstruacinio ciklo metu prarastą geležį
Yra faktas, su kuriuo reikia susitaikyti, kad jūsų nuotaika greitai pasikeis, todėl draugai ir artimieji jausis sumišę ir nepatogūs, kai prasideda mėnesinės. Tada naudokite šokoladą, kad veiksmingai sumažintumėte menstruacijų skausmą.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
