Į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys, kenčiančios nuo migrenos?
Migreną sukelia epizodiniai galvos skausmai. „aFamilyToday Health“ akcijos atsakys į klausimus apie migrenos galvos skausmo priežastis ir gydymą.
Kai kurių galvos skausmo gydymo būdų be vaistų santrauka
Kai kamuoja galvos skausmai, daugelis žmonių renkasi juos gydyti vaistais, neatsižvelgdami į žalingą vaistų poveikį. Vietoj to galite taikyti nemedikamentinius galvos skausmo gydymo būdus, kaip nurodyta toliau.
Kai kurie nemedikamentiniai galvos skausmo gydymo būdai yra labai saugūs ir labai veiksmingi, kuriuos galite taikyti kiekvieną dieną.
Pakankamai miegokite – paprastos namų gynimo priemonės nuo galvos skausmo be vaistų
Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp nemigos ir galvos skausmo. Žmonės, kurie dažnai serga nemiga arba miega mažiau nei 6 valandas, dažnai turi daugiau galvos skausmo ir galvos skausmų pasikartojimo laikas bus greitesnis nei tiems, kurie miega pakankamai. Tačiau per didelis miegas yra ir galvos skausmo priežastis.
Miegokite pakankamai – kaip gydyti galvos skausmą be vaistų
Todėl, jei jus kamuoja galvos skausmas, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pakankamai išsimiegoti. Priklausomai nuo amžiaus, miego laikas svyruos nuo 7 iki 9 valandų per naktį.
Išgydyti nemigą migdolais
Galvos skausmo gydymo būdas be vaistų migdolais yra metodas, kurį taiko daugelis žmonių.
Migdoluose yra salicino – veikliosios medžiagos, kuri malšina skausmą, įskaitant galvos skausmą. Todėl pastebėję galvos skausmo simptomus galite suvalgyti šiek tiek migdolų.
Imbieras
Kai kurie tipiški vaistai, tokie kaip aspirinas, dažnai slopina prostaglandinų sintezę, o imbiero šaknis yra panašaus poveikio maistas. Atitinkamai, imbieras gali blokuoti neuronų perspėjimo procesą, kai atsiranda skausmas. Dėl to kūnas negalės atpažinti galvos skausmo ir į jį reaguoti. Todėl imbiero gabalėlį reikėtų įdėti į puodelį arbatos ir kasdien gurkšnoti, kad pagerėtų ligos simptomai.
Imbieras labai veiksmingai gydo galvos skausmą
Naudokite mėtas
Pipirmėtė turi raminamąjį poveikį, gana veiksmingai padeda gydyti galvos skausmo simptomus. Atitinkamai galite naudoti iš pipirmėčių išgautus eterinius aliejus arba išgerti puodelį mėtų arbatos ir švelniai masažuoti pakaušį, žandikaulį ir smilkinius. Be to, mėtų garų įkvėpimas taip pat labai naudingas pašalinant lydinčius simptomus, tokius kaip vėmimas, pykinimas.
Išgydykite galvos skausmą B grupės vitaminais
B grupės vitaminai yra grupė vandenyje tirpių mikroelementų, kurie atlieka svarbų vaidmenį sveikatai. Tai apima sintezuojančius neurotransmiterius, kurie dalyvauja maisto pavertime energija. Kai kurios B grupės vitaminų formos mažina galvos skausmą, pavyzdžiui, vitaminai B2, B12, B6...
Be to, vitamino B galite papildyti iš maisto šaltinių, tokių kaip kiauliena, jautiena, žuvis, avokadai, grybai, pienas, žalios lapinės daržovės, grūdai, sūris...
Padarykite spaudimą ant galvos
Spaudimas ant galvos yra greičiausia priemonė nuo galvos skausmo.
Kai jaučiate galvos skausmą, paspauskite ir laikykite pirštus skausmingose vietose arba ant smilkinių. Tada švelniai sukamaisiais judesiais perkelkite pirštus nuo smilkinio srities iki kaktos centro. Tai padės jūsų smegenims atsipalaiduoti ir pailsėti.
Pereikite į silpno apšvietimo vietą, kad pailsėtumėte
Šviesa yra tai, kas daro migreninį galvos skausmą intensyvesnį ir sukelia jutimų stimuliacija. Todėl sumažinti apšvietimą išjungiant keletą žibintų arba nuleidžiant užuolaidas yra metodai, kurių turėtumėte imtis.
Medituoti
Duomenų apie meditacijos poveikį galvos skausmų ir migrenos gydymui yra nedaug . Nepaisant to, nedidelis tyrimas, atliktas su migrena sergančiais žmonėmis, parodė, kad meditacija veiksmingai sumažino galvos skausmų dažnį ir pagerino skausmo toleranciją.
Išgydykite galvos skausmą medituodami
Tempimas
Taip pat daugelis žmonių taiko būdą, kaip iš karto išgydyti galvos skausmą tempimu.
Tempimo pratimai padės labiau sumažinti stresą. Norėdami sumažinti galvos skausmą, galite atlikti šiuos pratimus:
- 1 pratimas: kaklo tempimas (smakro traukimas į priekį, smakro pakėlimas aukštyn ir į kairę bei dešinę).
- 2 pratimas: Gūžtelėkite pečiais (atlikite traukimą aukštyn ir žemyn).
- 3 pratimas: uždėkite delnus ant kaktos, tada paspauskite ir laikykite rankas abiejose kaktos pusėse.
Kaip gydyti galvos skausmą žolelėmis
Kai kurios natūralios žolelės, tokios kaip baziliko lapai, greipfruto lapai, citrinų lapai, citrinžolės lapai... kai naudojamos vandens garuose virti, veiksmingai malšins galvos skausmą. Tai yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos daugelis žmonių taiko, kai skauda galvą. Daugelis tyrimų parodė, kad šiose žolelėse yra eterinių aliejų, kurie padės atsipalaiduoti ir jaustis patogiau.
Aukščiau yra keletas nemedikamentinių vaistų nuo galvos skausmo , kuriuos galite naudoti gydyti namuose. Stenkitės būti atkaklūs, kad būklė greitai progresuotų.
Ar moterys turėtų vartoti imbierą nėštumo metu?
aFamilyToday Health – imbiero nauda yra daug. Tačiau, kaip ir kiti gumbai, imbieras taip pat turi šalutinį poveikį, jei naudojamas neteisingai.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Panadol ir aspirinas: tėvai turi būti atsargūs duodami jį savo vaikams
Panadol ir aspirinas yra du dažniausiai naudojami skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai. Tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kai naudojate?
Kaip kūdikiui duoti vitamino E?
aFamilyToday Health – vaikai, kuriems trūksta vitamino E, gali sirgti daugybe ligų dėl riebalų apykaitos sutrikimų, lėtinės cholestazinės kepenų ar daugelio kitų regėjimo problemų.
Ką reikia žinoti apie Japonijos encefalito vakciną
aFamilyToday Health – galite sumažinti savo riziką pasiskiepiję japoniška encefalito vakcina ir imdamiesi atsargumo priemonių, kad išvengtumėte uodų įkandimų.
Kad nėštumas būtų saugus, dirbančios motinos turi patikrinti 7 klausimus
aFamilyToday Health – dirbančios motinos ne tik patiria didelį spaudimą, bet ir gali susižaloti sau ir ypač vaisiui.
Vaikų psichologiniai sutrikimai, tėvai nenuvertina!
Šiandien psichologinis sutrikimas yra ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų liga. Liga paveikia vaikų vystymąsi ir yra nerimą kelianti sparta.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
35 nėštumo savaitės: simptomai ir kūdikio vystymasis
Norite sužinoti, kaip jūsų kūdikis vystosi 35 savaitę? Sekime aFamilyToday Health informaciją apie mamos ir 35 savaičių vaisiaus sveikatą!
Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną? Atsargumo priemonės vartojant Panadol
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Susidūręs su vėžio pasikartojimu
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonios poveikis ir kaip jį naudoti
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Kas yra menstruacinis skausmas?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kokius antibiotikus vartoti sergant kolitu ir kaip juos vartoti yra pagrįsta?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Kolitas vartoti ciberžolė - puikus sprendimas žmonėms, sergantiems kolitu
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Nurodymai, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonai bitei
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcijos ir kaip jų išvengti
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.
Ką vaikai turėtų valgyti epidemijos sezono metu?
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Kiek kainuoja rinoplastika? Ar reikia atlikti rinoplastiką su autologine kremzle?
Rinoplastika yra veiksmingiausia intervencija norint atkurti nosies formą, pagerinti grožį ir padaryti veidą patrauklesnį. Yra daug rinoplastikos metodų, kai rinoplastika su autologine kremzle dažnai įvedama su daugybe ypatingų pranašumų. Daugelis šiuo metodu besidominčių moterų taip pat nori sužinoti, kiek kainuoja pakelti savo kremzlinę nosį?