Dažnas šlapinimasis: kokius maisto produktus reikia valgyti ir kokius ne?

Staigūs šlapimo pūslės susitraukimai, kuriuos sukelia pernelyg aktyvi šlapimo pūslė, verčia jausti poreikį nuolat šlapintis, net jei šlapimo pūslėje yra labai mažai šlapimo. Tokia situacija sukelia daug nepatogumų žmonių gyvenime. Sužinokite, kokius maisto produktus reikia vartoti ir kurių nereikėtų vartoti norint apriboti šį dažną šlapinimąsi!

Šiame straipsnyje siūlomi 4 maisto produktai ir 4 maisto produktai, kurių reikėtų vengti, jei susiduriate su pernelyg aktyvia šlapimo pūsle.

Maistas valgyti

1. Bananai

Bananai, turintys daug kalio ir skaidulų, yra puikus maistas jūsų šlapimo takams. Kasdien suvalgius bananą lengviau tuštintis. Galite suvalgyti visą bananą arba pasigaminti bananų kokteilį.

Viename banane yra 422 miligramai kalio, kurio organizmui reikia tinkamai funkcionuoti. Šis elektrolitas, padedantis nervų funkcijai ir maistinių medžiagų transportavimui į ląsteles bei atliekų produktų pašalinimui, reguliuoja širdies ritmą ir natrio kiekį organizme bei padeda susitraukti raumenims.

Kai negaunate pakankamai kalio, gali padidėti kraujospūdis ir atsirasti inkstų akmenligės, silpnumo ir nuovargio ar mėšlungio rizika.

2. Riešutai

Anakardžiai, migdolai ir žemės riešutai turėtų būti jūsų dietos dalis, kai susiduriate su pernelyg aktyvia šlapimo pūsle. Juose yra daug baltymų ir jie yra sveiki užkandžiai. Be to, jie yra puikus skaidulų ir kitų sveikų maistinių medžiagų šaltinis.

Riešutuose yra daug baltymų ir organizmui naudingų skaidulų

Nedaug žmonių žino, kad yra daug riešutų, kurie yra naudingi žmonių sveikatai, netgi geriau nei vaistai. Jei žinosite ir tinkamai naudosite šiuos riešutus, turėsite sveiką kūną ir išvengsite ligų. Riešutai gali būti naudojami kaip maistas, padedantis greitai ir sveikai priaugti svorio.

3. Agurkas

Agurkai, kuriuose gausu antioksidantų, skaidulų ir vitamino K, yra puikus vaisius žmonėms, turintiems pernelyg aktyvią šlapimo pūslę. Sveikai šlapimo pūslei rekomenduojama pasigaminti lėkštę agurkų salotų.

Agurkuose yra daugiau nei 90% vandens, todėl jis puikiai atgaivina. Be to, jis taip pat filtruoja kraują organizmui, tirpdo šlapimo rūgštį, uratai padeda diuretikai... Tuo pačiu metu dėl gausaus kalio šio vaisiaus naudojimas yra gana naudingas žmogaus organizmui.

4. Lęšiai

Lęšiai yra daug skaidulų turintis maistas ir turėtų būti jūsų kasdienės dietos dalis. Juose yra daug junginių, tokių kaip polifenoliai, kurie puikiai tinka jūsų sveikatai.

Lęšiuose gausu maistinių medžiagų, daug skaidulų, mažai sudėtingų angliavandenių, jų galiojimo laikas ilgas. Naudojamas kaip daugelio patiekalų, tokių kaip sriubos, salotos, kaulų troškiniai, arbata ir daugelis kitų patiekalų, ingredientas.

Lęšiuose yra daug junginių, tokių kaip polifenoliai, kurie yra naudingi jūsų sveikatai

4 maisto produktai, kuriuos reikia apriboti

1. Aštrus maistas

Aštrus maistas gali pabloginti šlapimo pūslės problemas. Taigi geriausia likti nuošalyje nuo jų. Pipirinio padažo ar aštraus maisto vartojimas gali sudirginti šlapimo pūslės gleivinę.

Be to, valgant aštrų maistą, virškinimo sistema labai apkraunama. Kadangi aštrus skonis veikia kaip stimuliatorius, jis gali paveikti jūsų žarnyną. Čili pipiruose esantis kapsaicinas gali veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas, todėl kai kuriems žmonėms, valgant aštrų maistą, gresia viduriavimas.

Apribokite aštrų aštrų maistą dažnai, kad nesudirgintumėte šlapimo pūslės gleivinės

2. Kava

Kava yra ir diuretikas, ir šlapimo pūslės stimuliatorius. Taigi, jei turite šlapimo pūslės problemų, sumažinkite kofeino suvartojimą. Dėl kofeino kiekio inkstai išskiria daugiau šlapimo, todėl šlapimo pūslė tampa jautresnė.

Ypač žmonėms , sergantiems šlapimo takų infekcijomis , kavos gėrimas gali sudirginti šlapimo takų gleivinę ir pabloginti šlapimo takų infekcijos simptomus.

3. Citrusiniai vaisiai

Jei turite šlapimo pūslės problemų, pvz., dažnas šlapinimasis, turite apriboti citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai, mandarinai, citrinos, greipfrutai ir kt., vartojimą. Kadangi citrusiniai vaisiai yra rūgštūs ir dirgina Šlapimą.

Turėtumėte apriboti citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai, citrinos, greipfrutai... jei sergate šlapimo takų infekcija, nes jie gali pabloginti infekcijos simptomus. Citrusiniuose vaisiuose yra daug rūgščių, kurios yra palanki terpė augti infekcijas sukeliančioms bakterijoms.

4. Dirbtinis cukrus

Dirbtinis cukrus taip pat gali pabloginti hiperaktyvios šlapimo pūslės simptomus. Nenaudokite aspartamo, sacharino ir kitų dirbtinių saldiklių. Prieš pirkdami bet kokį produktą, atidžiai perskaitykite etiketes. Kai kurie žmonės netgi gali turėti problemų su medumi.