Ką valgyti patempus kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų?

Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!

Čiurnos patempimai dažniausiai atsiranda tada, kai traumos metu yra raištis ištemptas ar plyšęs. Žmonės, turintys kulkšnies patempimą, jaus skausmą, jiems bus sunku vaikščioti ir judėti. Ką reikėtų valgyti patempus kulkšnį, kad greitai pasveiktumėte? Žr. kitą „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.

Ką reikia žinoti apie kulkšnies patempimą

Patempimas priklauso nuo smūgio jėgos ir stipraus judesio

Bet kokia veikla kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, bėgimas, šokinėjimas, mankšta, jei atliekama per sunkiai arba neteisingai, gali susižaloti rankas ar kojas. O kalbant apie patempimus, dauguma žmonių į tai žiūri nerimtai ir mano, kad tai vienas iš tų nedidelių incidentų, kuriems nereikia gydymo. Tačiau jei nesikišite laiku ir tinkamai sutvarkyti, tikimybė palikti pavojingų pasekmių kojoms yra nenuspėjama.

Paprastai patempimai būna lengvi ir neturi rimtos įtakos gebėjimui vaikščioti. Todėl daugelis žmonių dažnai yra subjektyvūs dėl savo žaizdų. 

Šiuo metu, naudojant pažangias technologijas ir įvairius funkcinius maisto produktus, yra daug metodų, taikomų kulkšnies patempimams gydyti namuose. Tačiau vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tikslius rezultatus dėl kulkšnies patempimo. Venkite, kad liga paūmėtų ir nepakenktų vaikščiojimui. 

Kulkšnies patempimo laipsnis paprastai skirstomas į 3 konkrečius lygius:

• 1 laipsnis: tai švelniausias lygis, kai pasitempėte kulkšnį. Šis lygis atsiranda, kai kulkšnis veikiama jėga, bet ne tiek, kad jos pakaktų lengvam raiščių skausmui sukelti. Pastebėsite nedidelį patinimą aplink kulkšnį ir nedidelį skausmą, kuris gali sukelti osteomielitą .
• 2 lygis: Šio lygio čiurnos raištis gali būti plyšęs arba iš dalies sulaužytas. Patinimas, lydimas gana didelės mėlynės ant kulkšnies. Šiuo metu judėti bus sunku.
• 3 lygis: šis lygis yra pats sunkiausias, šiuo metu kulkšnies raištis yra visiškai sulaužytas. Sukelia kulkšnies patinimą ir mėlynes. Atsistoti bus skausminga ir neįmanoma atsistoti.

Ką daryti pasitempus čiurną?

Patempimo vietoje naudokite šaltus kompresus, kad sumažintumėte patinimą 

Kad čiurnos patempimas neprogresuotų ir nepaliktų pavojingų pasekmių, reikia greitai sumažinti skausmingus simptomus, tada taikyti keletą iš šių gydymo būdų:

Naudokite žaizdų tvarstį

Patempus kulkšnies sąnarį reikia suspausti audiniu arba elastiniu tvarsčiu, kad jis būtų fiksuotas, kad išvengtumėte osteoporozės . Tai padės greitai efektyviai sumažinti skausmą ir patinimą, padėti palaikyti sužalotą sąnario sritį.

Naudokite šalto kompreso metodą

Naudokite ledą šaldytuve, kad nuramintumėte ir palengvintumėte vazokonstrikciją, sumažintumėte patinimą ir mėlynes. Tepkite 4–8 kartus per dieną ir apvyniokite plonu skudurėliu. Atminkite, kad nenaudodami vienoje vietoje sukelsite žalą. Norėdami sumažinti patinimą ir mėlynes, turite užtepti arba pakelti sužeistą vietą.

Naudojant lazdas ir petnešas

Turėtumėte naudoti vaikščiojimo priemones, jei reikia, judėti, savavališkai nejudėti, kad išvengtumėte spaudimo ant kojos, sukeliančio skausmą ir patinimą.

Minėti gydymo metodai taikomi tik lengviems raiščių patempimų ir patempimų atvejais. Sunkaus sužalojimo, pavyzdžiui, visiško pjūvio, atveju nedelsdami kreipkitės į medicinos įstaigą, kad būtų atliktas tyrimas ir laiku suteiktas gydymas.

Ką turėtų valgyti kulkšnies patempimas?

Dieta žmonėms, sergantiems kulkšnies patempimais

Tamsiai žalios lapinės daržovės

Apskritai tamsiai žalios daržovės yra naudingos žmonėms, turintiems kulkšnies patempimą. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į kai kurias tamsiai žalias lapines daržoves, tokias kaip vandens špinatai, špinatai, kryžmažiedžiai daržovės... nes jose yra daug antioksidantų, o tai yra viena iš pagrindinių artritu sergančių žmonių osteoartrito priežasčių.Patempimas.

Baltymai ir baltymų papildai

Patempimo metu organizmui reikia baltymų ir baltymų. Patempę žmonės, jei jiems neteikiama tinkama mityba, pvz., mėsa, žuvis, kiaušiniai ir kt., gali sukelti lėtą ir skausmingą patempimo žaizdų atsigavimą.

Uogos

Kai kurios uogos, tokios kaip braškės, mėlynės ar avietės... yra uogos, kuriose gausu vitaminų C ir E, kurie padeda organizmui gaminti baltymus arba kolageną, kuris jungia ląsteles, kad sukurtų jungiamąjį audinį. Šie vaisiai taip pat padeda sustiprinti imuninę sistemą, kad sumažintų uždegimą ir kraujosruvų atsiradimą žmonėms, turintiems patempimų.

Aukščiau yra mūsų pasisakymai apie tai, ką valgyti patempus kulkšnį . Tikimės, kad pasidalydami aukščiau, gausite tinkamų komentarų ir įvertinimų apie kulkšnies patempimus, taigi turėsite tinkamą mitybą.