Atminties praradimas po Covid ligos buvo užfiksuotas daugeliui žmonių ir tai taip pat yra dažniausia komplikacija po gydymo Covid-19. Šio reiškinio priežastis daugeliui žmonių vis dar yra klaustukas.
Covid-19 yra pavojinga kvėpavimo takų liga, dėl kurios net išgydę gali atsirasti daug pasekmių žmonių sveikatai ir gyvybei, įskaitant atminties praradimą po COVID . Tai dažna pasekmė, tačiau ją vis tiek galima patobulinti įvairiais būdais. Sužinokime toliau.
Kodėl po COVID atminties prarado?
Kai kurių tyrimų duomenimis, iki 80% žmonių, užsikrėtusių Covid, turi atminties praradimo požymių . Šis reiškinys taip pat žinomas kaip „smegenų rūkas“.
Yra daug pacientų, kurie atminties sutrikimą po Covido apibūdina kaip psichikos būseną, kuri visada yra sumišimo būsenoje, tarsi apimta tiršta rūke, todėl negali aiškiai mąstyti. Kai kurios žinomos priežastys yra šios:
Citokinai didėja
Yra daug tyrimų, kurie parodė, kad daug citokinų, sukeliančių vietinį uždegimą, gaminamas ilgai po Covid.
Paprastai tariant, citokinus gamina imuninė sistema, kad kovotų su Covid-19 viruso infekcija. Tačiau ši reakcija pasireiškia per daug ir nekontroliuojamai, todėl neuronams sunkiau priimti nervinius impulsus, o tai prisideda prie demencijos po COVID.
Smegenims trūksta deguonies
Neseniai atlikta daugybė tyrimų, kuriuose buvo paskelbti vaizdai apie Covid-19 poveikį nervų sistemai ir taip pat buvo atrasta atminties sutrikimo priežastis žmonėms, kurie sirgo šia liga.
Gydymo metu pacientas sunkiai kvėpavo, todėl smegenyse gana ilgą laiką trūko reikiamo deguonies kiekio, sutriko medžiagų apykaitos procesai.
Kraujo kiekis smegenyse yra mažas, nepakankamai aprūpina smegenis deguonimi, todėl sutrinka ryšys tarp nervinių ląstelių, dėl to pasiskirsto deguonis ir maistinės medžiagos, netolygus energijos kiekis ląstelėms, neužtikrina tinkamo funkcionavimo. normalią smegenų veiklą.
Deguonies trūkumas smegenyse pacientams, sergantiems Covid ilgą laiką, yra pagrindinė atminties praradimo priežastis – „smegenų rūkas“ po koronaviruso.
Smegenų anemija yra atminties praradimo po COVID priežastis
Kitų organų veikla veikia smegenis
Tai yra netiesioginė atminties praradimo po Covid simptomų priežastis, kurios negalima ignoruoti, regos sutrikimai yra tipiškas pavyzdys. Kai dėl konjunktyvito ar kitų akių ligų negalite matyti ir aiškiai atpažinti objektų aplinkui ar tolumoje, tai sukels smegenų nuovargį ir atminties praradimą, galvos skausmą, galvos svaigimą, nuovargį.
Kai kurie pataisymai
Atminties praradimas po Covid yra labai dažna komplikacija, o mes gyvename harmonijos ir gyvenimo su Covid laikotarpiu, todėl to sunku išvengti. Taigi, kai po Covid prasta atmintis, kaip įveikti ir tobulėti, galite vadovautis kai kuriais iš šių būdų:
Kvėpavimo praktika
Tiesą sakant, gydytojai pastebi, kad jų pacientai yra taip susikoncentravę į kitų problemų sprendimą, kad pamiršta praktikuoti kvėpavimą, o tai taip pat labai svarbu. Sulaukus patarimo iš specialisto ir atkakliai kasdien reguliariai praktikuojant kvėpavimą, yra daug pacientų, kuriems smegenų rūkas sumažėjo net visiškai.
Šis pratimas yra gana paprastas, jį reikia atlikti kiekvieną dieną, kad greitai pasiektumėte rezultatų, atlikite šiuos veiksmus:
- 1 veiksmas: atsisėskite tiesiai, vieną ranką uždėkite ant pilvo, o kitą – ant krūtinės;
- 2 žingsnis: Lėtai įkvėpkite kuo giliau iš nosies, lėtai jauskite, kaip plečiasi pilvas;
- 3 žingsnis: švelniai iškvėpkite per burną, traukdami į pilvą;
- 4 veiksmas: Galiausiai pakartokite minėtą judesį 4-6 kartus per dieną, kiekvieną kartą po 10-15 minučių, tęskite tol, kol pamatysite teigiamus rezultatus.
Reguliarūs kvėpavimo pratimai padeda pagerinti atmintį po Covid
Po Covid daugiau ilsėkitės
Geras nakties miegas turi didelę įtaką gebėjimui pagerinti atmintį, ribodamas po Covid-19, nes miegas yra tada, kai smegenys yra pailsėjusios ir pasikrauna po varginančios darbo dienos.
Jei gerai neišsimiegate arba nepakankamai ilsitės, tai labai paveiks kasdienio gyvenimo kokybę, todėl jūsų kūnas ir protas visada bus nuovargio ir depresijos būsenos, dėl to pablogės atmintis.
Turėtumėte praktikuoti įprotį anksti eiti miegoti, anksti keltis, miegoti 8 valandas per dieną ir kiekvieną vidurdienį daryti 30–45 minučių pertrauką, kad smegenys turėtų laiko atgauti energiją, palaikyti po COVID gydymą su atminties praradimu. .
Laikykitės sveikos mitybos dietos
Dėl nesveikos mitybos ar maistinių medžiagų disbalanso smegenys pavargs, pritrūks energijos ir taps vangios, sunkiau į viską susikaupti. Valgant, geriant daug cukraus, kraunant daug sočiųjų riebalų nervai trikdo kai kurias pažinimo funkcijas.
Todėl turėtumėte pereiti prie sveikos, maistingos mitybos, kad pagerintumėte smegenų veiklą, padėtumėte smegenims sklandžiau dirbti. Pirmenybę turėtumėte teikti maisto produktams, kurių sudėtyje yra lėtai metabolizuojamo krakmolo, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, rudieji ryžiai, rupių kviečių duona, ... geriausia vengti absoliučiai stimuliuojančių alaus, alkoholio, ...
Papildykite organizmą vandeniu
Prisiminkite 8 stiklinių vandens per dieną receptą, atitinkantį maždaug 200 ml. Padidėjęs vandens kiekis ne tik padeda organizmui padidinti medžiagų apykaitą, reguliuoti kūno temperatūrą, bet ir padeda sklandžiau dirbti smegenims. Be įprasto filtruoto vandens, skysčių ir elektrolitų suvartojimą galite padidinti sriubomis, košėmis, sriubomis, vaisių sultimis, daržovių kokteiliais ir kt., kuriuos galite valgyti kiekvieną dieną.
Vanduo yra svarbus veiksnys, užtikrinantis tinkamą mūsų organų funkcionavimą, o tai turi didelę įtaką siekiant sumažinti nepageidaujamus simptomus po COVID.
Vanduo labai svarbus žmonėms, sveikstantiems nuo Covid
Atminties praradimas po Covido nėra reta būklė ir tai nėra pavojinga liga, todėl galite būti ramūs, tačiau tai sukelia daug nepatogumų kasdieniame gyvenime ir darbe. Taikant keletą paprastų ir nesudėtingų namų gynimo priemonių, ši situacija pamažu pagerės.
Jei jaučiate, kad atminties praradimas sukelia pernelyg didelį diskomfortą, dažnai pavargsta, skauda galvą be jokios aiškios priežasties, geriausia vykti į ligoninę apžiūrai ir specializuoto gydytojo konsultacijai.
