5 jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, kuriuos turėtumėte žinoti

Vestibuliarinis sutrikimas – tai liga, kurią sukelia nuolatinis nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas ir pykinimas. Liga turi didelę įtaką sveikatai, taip pat kasdienio darbo kokybei. Štai 5 paprasti ir veiksmingi jogos pratimai sergant vestibuliariniais sutrikimais, kuriuos turėtumėte žinoti.

Vestibuliarinis sutrikimas yra liga, dėl kurios žmonės nuolat jaučiasi pavargę, svaigsta, skauda galvą ir pykina. Liga turi didelę įtaką sveikatai, taip pat kasdienio darbo kokybei. Štai 5 paprasti ir veiksmingi jogos pratimai sergant vestibuliariniais sutrikimais, kuriuos turėtumėte žinoti.

5 veiksmingų jogos pratimų, skirtų žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, vadovas

1. Kalno poza, kojos pečių plotyje

Pasiruošimas : Atsistokite tiesiai visu kūnu, pėdos lygiagrečios pečių plotiui (geresnei pusiausvyrai).

Vykdymas: Giliai įkvėpkite, suspauskite apatinę pilvo dalį, kad pakeltumėte šonkaulį, pailginkite slankstelius į viršų ir tuo pačiu metu pakelkite abi rankas virš galvos, prie ausų ir sulenkite alkūnes, kad atsipalaiduotumėte. Palikite tokią padėtį 1-3 minutes, tolygiai kvėpuokite.

Išėjimo padėtis : Iškvėpdami lėtai nuleiskite rankas žemyn, kad atsipalaiduotumėte.

Kalnų pozos pratimai, skirti veiksmingai gydyti vestibuliarinius sutrikimus

 2. Atsistojęs pasilenkimas į priekį, kojos pečių plotyje

Pasiruošimas : Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos ir kūnas atpalaiduotas.

Vykdymas : Įkvėpkite, pakelkite rankas virš galvos ir ištieskite stuburus aukštyn. Iškvėpkite, patraukite pilvą, kad ištemptumėte, ir giliai pasilenkite į priekį abiem rankomis liesdami grindis arba apkabindami kulkšnis, atpalaiduodami viršugalvį, kaklą ir pečius. Giliai kvėpuodami palaikykite 1–3 minutes.

Išėjimo padėtis : įkvėpkite abiem rankomis suglaustus prie ausų, ištieskite nugarą ir pakilkite. Iškvėpkite ir nuleiskite rankas į pradinę padėtį. atsipalaiduokite, atsipalaiduokite, kvėpuokite tolygiai.

Pastaba : šis vestibuliarinio sutrikimo pratimas padeda palaipsniui priprasti nuleisti galvą, pritraukti kraują į smegenis, o laikant pozą, jei svaigsta galva, švelniai uždėkite rankas ant pagalvės ir pakelkite kūną aukštyn, nekelkite. staiga. Visada klausykite ir jauskite savo kūną, po tam tikro laikotarpio praktikos ir pasijutę stipresni galite surišti kojas ir atsitiesti.

5 jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, kuriuos turėtumėte žinoti

Pratimas stovint pasilenkus į priekį

3. Žuvies poza

Ši jogos mankšta žmonėms, turintiems vestibuliarinio aparato sutrikimų , padeda sustiprinti kvėpavimo sistemos funkciją, kai kvėpavimo sistema yra stipri, kraujas ir deguonis bus pernešami po visą kūną ir į smegenis, šis pratimas taip pat padeda kraujui stipriai patekti į smegenis. daugiau, pasirūpinkite vestibuliariniu aparatu ir nervų sistema.

Pasiruošimas : Atsigulkite ant nugaros ant kilimėlio, kojos suglaustos, rankos žemyn išilgai kūno, delnai žemyn.

Įgyvendinti :

nAtlikite dešinįjį pakreipimą kaire ranka po nugara, kairę pusę dešine ranka po nugara, tiesiomis alkūnėmis ir giliomis alkūnėmis ant grindų, perkeldami svorį į alkūnes.

Įkvėpkite septynias krūtines, nuleiskite pečius nuo grindų, nuleiskite galvos vainiką ant grindų, atpalaiduokite kaklą. Kvėpuokite tolygiai, kuo daugiau krūtinės, 90% svorio tenka alkūnėms, 10% svorio yra viršugalvyje.

Išėjimo padėtis : įkvėpkite pakelkite galvą ir pečius nuo grindų. Iškvėpdami lėtai nuleiskite galvą, atsipalaiduokite.

5 jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, kuriuos turėtumėte žinoti

Išgydykite vestibuliarinius sutrikimus paprastais jogos pratimais

4. Tilto poza

Šis jogos pratimas žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, padeda ištiesti priekinę kūno dalį, kad padėtų atverti krūtinę ir krūtinę, leidžiant giliau kvėpuoti ir suteikiant kūnui energijos.

Pasiruošimas: Atsigulkite ant nugaros, kelius sulenkę, o pėdų padais atsiremkite į grindis. Pirštai pasisuka tiesiai į priekį. Rankos dedamos tiesiai išilgai kūno šonų, delnai nukreipti žemyn.

Vykdymas : Įkvėpdami švelniai stumkite klubus aukštyn, priekinis kūnas palaipsniui išsitempia su kiekvienu įkvėpimu. Išlaikykite pozą 5–10 įkvėpimų.

Išėjimo padėtis : Įkvėpdami pakelkite klubus aukščiau, iškvėpdami lėtai nuleiskite sėdmenis, ištieskite kojas, atsipalaiduokite. Atlikite tai 3-5 kartus.

 5. Kelio iki priekio susitraukimo pratimas

Pasiruošimas : Atsigulkite ant nugaros ant grindų

Įgyvendinti :

Įkvėpkite, sulenkite kelius ir pakelkite kojas.

Iškvėpkite abiem rankomis apkabinę kelius ir spausdami pilvą. Keliai ir kojų pirštai prigludę vienas prie kito. Tada pakelkite kaklą, pakelkite galvą ir įkiškite smakrą tarp kelių, palaikykite 30 sekundžių, giliai įkvėpkite.

Priekinio kelio lenkimo pratimai efektyviai gydo vestibuliarinius sutrikimus

Išėjimo padėtis :

Staigiai iškvėpkite, nuleiskite kaklą ir galvą į grindis, nuleiskite kojas į gulimą padėtį.

Tęskite pratimą 5-7 kartus ir tolygiai kvėpuokite laikydami kūną.

Aukščiau yra 5 paprasti ir lengvi jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų . Tuo pačiu metu pratimų metu turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kurias papildomas pastabas, kad užtikrintumėte saugiausią ir veiksmingiausią.


Leave a Comment

Ką reikia atsiminti slaugant vestibuliarinių sutrikimų turinčius pacientus

Ką reikia atsiminti slaugant vestibuliarinių sutrikimų turinčius pacientus

Slaugydamas pacientus, turinčius vestibuliarinių sutrikimų, gydytojas turi atsiminti tam tikrus principus, kad pacientas galėtų greitai pasveikti ir grįžti prie kasdienių darbų.

Dažni vestibuliarinių sutrikimų gydymo vaistai, kuriuos turėtumėte žinoti

Dažni vestibuliarinių sutrikimų gydymo vaistai, kuriuos turėtumėte žinoti

Yra daug vestibuliarinių sutrikimų tipų ir kiekvienas vaistas turi skirtingą poveikį. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius vaistus nuo vestibuliarinio sutrikimo.

Vestibuliarinių sutrikimų atpažinimas spengimas ausyse ir kaip jį įveikti

Vestibuliarinių sutrikimų atpažinimas spengimas ausyse ir kaip jį įveikti

Be įprastų priežasčių, tokių kaip senatvė, nemoksliški gyvenimo įpročiai ir kt., viena iš dažniausių ligų, sukeliančių ilgalaikį spengimą ausyse ir klausos praradimą, yra vestibuliariniai sutrikimai. Taigi, kaip atpažinti vestibuliarinius sutrikimus spengiant ausyse ir kaip juos įveikti? Perskaitykite toliau pateiktą straipsnį, kad atsakytumėte į aukščiau pateiktus klausimus ir gautumėte daugiau naudingos informacijos apie vestibulinį spengimą ausyse!

Vestibulinio aparato disfunkcijos sindromo požymiai

Vestibulinio aparato disfunkcijos sindromo požymiai

Prieškambaris yra dalis, esanti už sraigės abiejose pusėse, kuri atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant pusiausvyrą, laikyseną ir kitą kūno koordinaciją, pavyzdžiui, galvos, akių ir liemens judesius. Vestibuliarinės disfunkcijos sindromas atsiranda, kai yra laikysenos disbalansas.

5 geriausi produktai, šiandien efektyviausiai padedantys kraujotakai, mažinantys vestibuliarinius sutrikimus

5 geriausi produktai, šiandien efektyviausiai padedantys kraujotakai, mažinantys vestibuliarinius sutrikimus

Dėl vestibuliarinių sutrikimų pacientai svaigsta, svaigsta, ūžia ausyse, svyruoja, lengvai krenta. Norėdami išgydyti šią ligą, turime naudoti tinkamus vaistus ir turėti mokslinį mankštos bei poilsio režimą. Pateikiame 5 geriausius produktus, kurie šiandien efektyviausiai padeda kraujotakai ir mažina vestibuliarinius sutrikimus, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas.

Ką reikia žinoti apie vestibulinę papilomatozę

Ką reikia žinoti apie vestibulinę papilomatozę

Vestibulinė papiloma yra liga, kurios simptomai yra gana panašūs į kai kurias socialines ligas, tokias kaip lyties organų karpos ar genitalijų pūslelinė ar gonorėja... Tačiau vestibulinė papiloma nėra pavojinga liga.

Kas yra vestibuliarinė liga?

Kas yra vestibuliarinė liga?

Šiuo metu žmonių, kenčiančių nuo vestibuliarinių sutrikimų, skaičius kasdien didėja. Taigi, kas yra vestibuliarinė liga? Ar vestibuliarinis sutrikimas pavojingas?

5 būdai, kaip išgydyti vestibuliarinius sutrikimus be vaistų

5 būdai, kaip išgydyti vestibuliarinius sutrikimus be vaistų

Jau seniai žinoma, kad vestibuliariniai sutrikimai yra gana pavojinga liga ir rimtai paveikia pacientų sveikatą. Tačiau jūs galite visiškai išgydyti vestibuliarinius sutrikimus be vaistų, naudodami šiuos 5 paprastus metodus.

Vestibuliarinės liaukos vieta, struktūra ir funkcija

Vestibuliarinės liaukos vieta, struktūra ir funkcija

Vestibiuliarinė liauka atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus nervų sistemoje. Todėl apie šią dalį reikia „įkelti“ daugiau naudingos informacijos, kad žinotum, kaip geriausiai prižiūrėti savo kūną. Sekite informaciją apie vestibuliarinę liauką žemiau esančiame straipsnyje.

Kiek veiksmingas yra vestibuliarinių sutrikimų gydymas?

Kiek veiksmingas yra vestibuliarinių sutrikimų gydymas?

Vestibuliniai sutrikimai paprastai nėra labai pavojingos ligos, tačiau labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Kaip veiksmingai ir galutinai gydyti vestibuliarinius sutrikimus?

Vestibulinis sindromas vyresnio amžiaus žmonėms

Vestibulinis sindromas vyresnio amžiaus žmonėms

Vyresnio amžiaus žmonėms yra didelė vestibulinio aparato sutrikimų rizika, nes senatvėje nervai dažnai praranda savo funkcijas, dėl to atsiranda informacijos perdavimo ir priėmimo sutrikimų arba blokadų vestibiulyje arba 8-asis nervas. Tai paveikia organizmo pusiausvyros kontrolę, sukelia simptomus: galvos svaigimas, galvos svaigimas, galvos skausmas.

10 vaistinių augalų, padedančių gydyti vestibuliarinius sutrikimus efektyvia Pietų medicina

10 vaistinių augalų, padedančių gydyti vestibuliarinius sutrikimus efektyvia Pietų medicina

Vestibuliariniai sutrikimai gali sukelti rimtų problemų paciento sveikatai ir gyvenimo kokybei. Todėl vestibuliarinių sutrikimų gydymas yra labai svarbus. Šiame straipsnyje supažindinsiu su 10 vaistinių augalų, kurie padeda gydyti vestibuliarinius sutrikimus efektyvia Pietų medicina.

Vestibuliariniai sutrikimai turėtų valgyti kaip mokslas?

Vestibuliariniai sutrikimai turėtų valgyti kaip mokslas?

Vestibuliarinis sutrikimas turėtų valgyti mokslui, neturėtumėte ignoruoti toliau pateikto straipsnio, kad būtų tinkamai pasirūpinta, kai šeimos narys turi vestibuliarinį sutrikimą!

Vestibuliarinių sutrikimų priežastys

Vestibuliarinių sutrikimų priežastys

Vestibuliariniai sutrikimai nėra pavojingi – tai daugeliui žmonių rūpi. Vestibuliariniai sutrikimai yra gana dažnos ligos ir jų dažnis yra didelis, ypač moterims ir žmonėms, dirbantiems protinį darbą. Taigi, kas sukelia vestibuliarinius sutrikimus?

5 jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, kuriuos turėtumėte žinoti

5 jogos pratimai žmonėms, turintiems vestibuliarinių sutrikimų, kuriuos turėtumėte žinoti

Vestibuliarinis sutrikimas – tai liga, kurią sukelia nuolatinis nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas ir pykinimas. Liga turi didelę įtaką sveikatai, taip pat kasdienio darbo kokybei. Štai 5 paprasti ir veiksmingi jogos pratimai sergant vestibuliariniais sutrikimais, kuriuos turėtumėte žinoti.

Nurodymai, kaip suteikti veiksmingą pirmąją pagalbą esant vestibuliariniams sutrikimams

Nurodymai, kaip suteikti veiksmingą pirmąją pagalbą esant vestibuliariniams sutrikimams

Vestibuliariniai sutrikimai, jei jie nėra nedelsiant gydomi, gali sukelti gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip insultas. Todėl nustačius ūmų vestibuliarinį priepuolį, būtina laiku kreiptis pirmosios pagalbos dėl vestibuliarinio aparato sutrikimų, kad susilpnėtų ligos simptomai. Sužinokime apie vestibuliarinius sutrikimus „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.

Kodėl vyrams didėja vestibuliarinė disfunkcija?

Kodėl vyrams didėja vestibuliarinė disfunkcija?

Vestibuliariniai sutrikimai gali pasireikšti bet kuriam asmeniui. Vyrai nėra išimtis. Vyrų vestibuliarinių sutrikimų daugėja ir jie gana dažni. Yra daug priežasčių, kodėl ši vyrų liga kasdien didėja.

Išsiaiškinkite vestibuliarinių sutrikimų priežastis

Išsiaiškinkite vestibuliarinių sutrikimų priežastis

Vestibuliariniai sutrikimai atsiranda tada, kai žmogus sutrinka laikysenoje, todėl pacientas dažnai svaigsta, svaigsta, sukasi, ūžia ausyse, vaikščioja staigiai ir pan.

Vestibuliarinių sutrikimų simptomų santrauka

Vestibuliarinių sutrikimų simptomų santrauka

Dėl vestibuliarinių sutrikimų organizmas praranda laikysenos pusiausvyrą. Ryškiausi vestibulinio aparato sutrikimų simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, galūnių drebulys, nestabilumas...

Patarimai, kaip veiksmingai gydyti vestibuliarinę ligą

Patarimai, kaip veiksmingai gydyti vestibuliarinę ligą

Vestibuliarinė liga yra liga, kuri rimtai paveikia pacientų gyvenimą. Vestibuliarinės ligos gydymui reikia derinti vaistus ir tinkamą mitybą bei gyvenimą.

Kiek laiko užtrunka kūdikiui sušvirkšti skruostą – dažniausiai užduodami klausimai?

Kiek laiko užtrunka kūdikiui sušvirkšti skruostą – dažniausiai užduodami klausimai?

Kūdikio skruostų injekcija – šiuolaikinis grožio metodas, populiarus daugelio žmonių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turite būti susipažinę su injekcijos procesu. Taigi kiek laiko užtrunka sušvirkšti kūdikio skruostus?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų sudegina 5 minučių lenta?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų sudegina 5 minučių lenta?

Ne tik moterys, bet ir vyrai visada randa būdų, kaip pasirūpinti savo išvaizda, kad kūnas būtų stangresnis ir labiau pasitikintis savimi. Plank yra pratimas, padedantis deginti kalorijas ir efektyviai sumažinti riebalų perteklių. Taigi ar žinote, kiek kalorijų sudegina 5 minučių lenta?

Kuris yra geresnis kajeputo ir eukalipto aliejui?

Kuris yra geresnis kajeputo ir eukalipto aliejui?

Melaleukos aliejus ir eukalipto aliejus yra du žinomi ir populiarūs aliejai rinkoje. Taigi, kuris yra geresnis cajeput aliejus ir eukalipto aliejus? Norėdami rasti teisingą atsakymą, skaitykite žemiau esantį straipsnį!

Rudųjų ryžių nauda sveikatai

Rudųjų ryžių nauda sveikatai

Mūsų naudojami rudųjų ryžių grūdai dažniausiai tik atskiria luobelę ir išlaiko nepažeistą sėlenų plėvelę, todėl jie turi šviesiai rudą spalvą, kuri palaipsniui tampa raudona. Dėl šių ingredientų išlikimo daugelis žmonių pasitiki rudaisiais ryžiais, nes jie turi daug naudos sveikatai.

Ar žemas kraujospūdis pavojingas?

Ar žemas kraujospūdis pavojingas?

Žemas kraujospūdis yra pavojingas, paprastai žemo kraujospūdžio komplikacijos pasireiškia ūminėmis ir lėtinėmis formomis. Žemas kraujospūdis, jei ne greitai

Ar negimdinis nėštumas gali pagimdyti ir kaip jį gydyti?

Ar negimdinis nėštumas gali pagimdyti ir kaip jį gydyti?

Ar negimdinis nėštumas gali pagimdyti, yra daugelio nėščių moterų klausimas, kai kalbama apie šį nėštumo reiškinį. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte savo atsakymą.

Ar rudos išskyros pavojingos?

Ar rudos išskyros pavojingos?

Neįprastos spalvos išskyros gali būti daugelio ginekologinių ligų požymis. Taigi rudos išskyros atvejis yra kokios ligos požymis? Ar ši liga pavojinga? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite atsakymą šiame straipsnyje.

Karti burna naktį rodo, kokia patologija?

Karti burna naktį rodo, kokia patologija?

Karti burna gali atsirasti valgant kartaus maisto ar dėl kitų priežasčių. Taigi, ar gerai, kad naktį burnos kartėlis, kaip jos atsikratyti.

Japoniškojo encefalito simptomai vaikams

Japoniškojo encefalito simptomai vaikams

Lengvo japoniško encefalito simptomai vaikams dažniausiai yra: Karščiavimas, galvos skausmas, blogas apetitas, energijos praradimas,... Sunkesni gali būti traukuliai, gili koma ir sukelti sąmonės netekimą.

Mitybinė hipoglikeminė dieta pacientams

Mitybinė hipoglikeminė dieta pacientams

Hipoglikemija, jei ji nėra nedelsiant papildyta gliukoze, gali sukelti pavojingų komplikacijų. Be tradicinių gydymo metodų, turime ir mitybos metodus ligoms gydyti. Taigi, kas yra makrobiotinė hipoglikeminė dieta?