Pinworm infekcija nėštumo metu: nėščios moterys neturėtų per daug jaudintis
Nors spygliuočių infekcija nėštumo metu vaisiui nekenkia, vis tiek svarbu žinoti šios ligos priežastis ir prevenciją.
Meniu patarimai, padedantys moterims po gimdymo greitai numesti svorio
Sumišimas, kai žiūri į savo kūną po gimdymo, kelia susirūpinimą daugeliui moterų. Ir norėtume padėti jums išgauti liekną figūrą
Sumišimas, kai žiūri į savo kūną po gimdymo, kelia susirūpinimą daugeliui moterų. O kad padėtume jums turėti liekną figūrą, norėtume pasiūlyti efektyvų svorio metimo po gimdymo meniu.
1. Meniu patarimai, padedantys moterims po gimdymo greitai numesti svorio
Kasdieniniam naudojimui skirto maisto pasirinkimo kriterijai
Mėsa: Valgykite su mėsa, krevetėmis, žuvimi... apskritai turėtumėte apriboti raudonos mėsos vartojimą, padidinti baltos mėsos, taip pat kalcio turinčių krevečių ir žuvies suvartojimą.
Daržovės: Daržoves galite valgyti laisvai, tačiau turėtumėte valgyti virtas, o ne troškintas daržoves.
Vaisiai: valgykite vaisius laisvai.
Valgykite daug vaisių be cukraus
Turėtumėte gerti daug vandens, tai naudinga sveikatai, taip pat skatina svorio mažėjimą ir padidina pieno kiekį žindymui. Neleiskite kūnui patekti į alkio būseną, nes tada valgysite daugiau.
Standartinis 3 valgymas per dieną gali būti taikomas svorio metimo po gimdymo meniu
- Pusryčiai: valgykite mėgstamą patiekalą ir valgykite jį pusryčiams
- Pietūs: suvalgykite puodelį ryžių, valgykite daug daržovių ir maisto. Kai jaučiate, kad jūsų kūnas yra pilnas, turėtumėte sustoti. Atkreipkite dėmesį, nevalgykite per sočiai, dėl to kūnui bus ir nepatogu, ir labai lengva priaugti svorio.
- Vakarienė: nevalgykite krakmolo (ryžių, pho, vermišelių...), valgykite daržovių ir žuvies mėsos.
Jei mėgstate valgyti riebų keptą maistą, jį reikėtų valgyti pietums ar pusryčiams, vengti valgyti vakare. Vakare po valgio dažnai galite būti sėslūs, todėl riebalų kaupimosi procesas vyksta greitai.
2. Reikia maitinti krūtimi
Žindymas ne tik padeda vaikams gauti geriausios kokybės pieną, stiprina vaiko atsparumą, bet ir yra itin efektyvus svorio metimo po gimdymo būdas.
Žindymas taip pat yra būdas numesti svorio po gimdymo
Žindymas yra būdas padėti jums virškinti energiją jūsų kūne. Kad gamintų motinos pieną, motinos kūnas turi dirbti taip pat, kaip deginti kalorijas. Mamos turėtų žindyti savo kūdikius maždaug 10 kartų per dieną. Tai itin efektyvus būdas vaikams visapusiškai vystytis, o mamoms – lieknai figūrai.
3. Kasdien mankštinantis padeda atgauti formą po gimdymo
Moterys po gimdymo dažnai neturi daug laiko, todėl kiekvieną ankstyvą rytą dažniau atlikite švelnius pratimus. Taip pat galite atlikti pilvo pratimus švelniai, tačiau taip pat galite turėti labai teigiamą poveikį.
Negana to, namų ruoša taip pat yra būdas padėti jūsų svorio metimo procesui turėti teigiamą poveikį. Turėtumėte kasdien didinti mankštą, kad greičiau numestumėte svorio.
Yra mokslinis svorio metimo po gimdymo meniu , kuris padės gauti standartinę figūrą. Tačiau jei mokėsite tai derinti su mankšta, efektas tikrai bus geresnis nei tikėtasi. Kad svorio metimo procesas būtų tvarus ir ilgalaikis, reikia būti kantriems ir lėtai.
Dieu Linhas
Ar antsvorio turinčios ar nutukusios žmonės gali greitai pastoti?
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Negalima ignoruoti 8 simptomų vaikams
Maži vaikai dažnai serga. Yra simptomų, kurių nereikėtų ignoruoti vaikams, nes šie simptomai rodo, kad reikia nuvežti vaiką pas gydytoją.
Mažų vaikų atrajojimo sutrikimo įveikimas
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.