Dažnos vaikų nagų ligos
aFamilyToday Health – nagų ir kojų nagų ligos mažiems vaikams nėra pavojingos, tačiau tėvai turi žinoti simptomus, kad galėtų apsvarstyti, ar vesti kūdikį pas gydytoją.
Maisto produktai, padedantys kontroliuoti psoriazę žiemą
Oras sausas, drėgmė maža, ypač žiemą, žvynelinė lengvai išlenda. Todėl tinkama mityba gali padėti išvengti ir sumažinti ligų simptomus bei išvengti gyvenimo rūpesčių.
Oras sausas, drėgmė maža, ypač žiemą, žvynelinė lengvai išlenda.
Kodėl psoriazė paūmėja žiemą?
Psoriazė yra lėtinė odos liga, paplitusi įvairaus amžiaus žmonėms, ja serga 1–2% pasaulio gyventojų. Dėl to ant odos atsiranda raudonų, niežtinčių, pleiskanojančių dėmių, atsirandančių trintis linkusiose odos vietose, pvz., keliuose, alkūnėse, galvos odoje, dilbiuose ir alkūnėse.
Žiemą oras būna sausas, temperatūra krenta kartu su skirtumu tarp dienos ir nakties, mažėja drėgmė, dėl to organizme sumažėja prakaito ir organinių rūgščių, todėl odai trūksta riebumo, būdingo riebumo. odos sausėjimas, mitybos trūkumas, paraudimas, lengva infekcija ir psoriazės rizika šiuo metu yra labai didelė.
Infekcijos ir rizika susirgti žvyneline žiemą yra labai didelė.
Maisto produktai, padedantys išvengti psoriazės simptomų
Gerkite pakankamai vandens
Žmonės, sergantys psoriaze, paprastai atpažįsta ligą pagal sausos, pleiskanojančios odos požymius. Pažeistoje odoje atsiranda vandens trūkumo, sausumo požymių, todėl oda greičiau sensta. Todėl psoriaze sergantiems žmonėms svarbu gerti pakankamai vandens, pavyzdžiui:
- Padidinkite filtravimą, kad pašalintumėte toksinus ir medžiagų perteklių, kad kepenys ir inkstai visada būtų sveiki, medžiagų apykaitos funkcija būtų stabili, padedanti išvengti autoimuninių ligų priežasties iš vidaus.
- Papildantis ląstelėms skirtą vandenį užkerta kelią odos senėjimui, kovoja su epidermio ląstelių savaiminio žūties procesu, todėl žymiai sumažės lupimo, odos niežėjimo, šiurkščios odos simptomai.
Žmonėms, sergantiems psoriaze, svarbu gerti pakankamai vandens.
Riešutai
Jei sergate psoriaze, nesmulkintų grūdų pasirinkimas taip pat yra vienas iš būdų veiksmingai užkirsti kelią simptomams. Valgant daug rudųjų ryžių, migdolų, graikinių riešutų... gali padėti sumažinti uždegimą, padėti reguliuoti kraujo kiekį ir išlikti subalansuotai bei stabiliai. Taip pagerėja psoriazės sukeltas odos paraudimas, uždegimas ir niežulys.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus laikomas natūraliu drėkikliu, gali suminkštinti odą ir sumažinti psoriazės sukeltą odos pleiskanojimą. Kokosų aliejaus galite įpilti į mėgstamus maisto produktus ir vaisių kokteilius. Taip pat šiltu kokosų aliejumi patepkite pažeistą vietą 3 kartus per dieną, kad pagerintumėte būklę.
Pažeistą vietą patepkite šiltu kokosų aliejumi 3 kartus per dieną, kad pagerintumėte būklę.
Vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės aprūpina organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, antioksidantai, cinkas, selenas, magnis ir kt., kurios labai gerai padeda kontroliuoti psoriazę. Kasdienėje dietoje turėtų būti tokie maisto produktai kaip špinatai, morkos, brokoliai, avokadai, mangai, avietės, mėlynės ir kt.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra vienas iš sveikiausių pusryčių variantų, ypač norint numesti svorio. Be to, šiame maiste gausu vitaminų ir skaidulų. Pasak ekspertų, skaidulos padeda sumažinti odos paraudimą, tuo pačiu veiksmingai užkertant kelią negyvai odai.
Kokio maisto reikėtų vengti psoriaze sergantiems žmonėms?
Vynas
Vartojant alkoholį išsiplečia kraujagyslės, todėl imuninės ląstelės veikia daugiau nei būtina. Tai paskatins uždegimą ir sukels psoriazės paūmėjimą.
Užkandžiai
Greitame maiste ir perdirbtuose maisto produktuose yra daug sočiųjų riebalų, transriebalų, krakmolo, rafinuoto cukraus... visa tai gali paskatinti psoriazės vystymąsi.
raudona mėsa
Raudonoje mėsoje yra polinesočiųjų riebalų, vadinamų arachidono rūgštimi. Šio tipo riebalai gali pabloginti psoriazės simptomus, nes jie lengvai paverčiami uždegiminiais junginiais. Todėl psoriaze sergantys pacientai turėtų susilaikyti nuo: dešrų, šoninės ir kitos perdirbtos mėsos.
Pieno produktai
Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas... suteikia daug baltymų, kalcio ir maistinių medžiagų. Tačiau tai taip pat gali sukelti uždegimą, dėl kurio psoriazė gali pablogėti.
Žiedinių kopūstų daržovės
Daržovės, pvz., paprikos, bulvės, baklažanai, pomidorai..., psoriazės simptomai pasireiškia labiau. Šiose daržovėse yra solanino, kuris gali paveikti virškinimo sistemą ir sukelti uždegimą.
Maisto produktai, turintys daug glitimo
Glitimas yra baltymų rūšis, randama kvietiniuose miltuose, miežiuose ir visada yra duonoje, makaronuose... Mayo klinikos duomenimis, kai kurie psoriaze sergantys žmonės gali būti jautrūs glitimui. Šiems žmonėms glitimo vengimas pagerina psoriazės simptomus.
Prieskoniai
Prieskoniai, tokie kaip cinamonas, karis, actas, paprika, kečupas ir kt., yra kai kurių psoriaze sergančių žmonių „priešai“. Visi šie prieskoniai yra vengtinų sąraše, nes jie gali padidinti uždegimą.
Kalcio papildų vyresnio amžiaus žmonėms gairės
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Koks yra tinkamas kalcio papildymo būdas suaugusiems?
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.