Kelio efuzija yra viena iš dažniausių vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių ligų. Tai liga, kuri pacientui sukelia skausmą ir diskomfortą. Norint padėti pacientams greičiau pasveikti, būtina laikytis tinkamos ir pagrįstos mitybos. Taigi, ką turėtų valgyti ir susilaikyti žmonės, kuriems yra kelio išsiliejimas?
Šiame straipsnyje sužinosime, ką valgyti ir ko vengti, kai išsekęs kelias greitai atsigauna!
Kelio efuzija turėtų valgyti, kad greitai atsigautų?
Kelio sąnarys yra vienas didžiausių kūno sąnarių, o kelio sąnaryje yra pakankamai skysčio, kuris yra atsakingas už sąnarių sutepimą, kad jie tinkamai veiktų. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių šis skysčių perteklius ir susikaupimas gali sukelti kelio sąnario patinimą, skausmą, sutrikdyti paciento kasdienę veiklą.
Norėdami apsaugoti sąnarius ir kaulus nuo šios būklės, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Štai maistas, kurį turėtų padidinti žmonės, kuriems yra kelio išsiliejimas :
Maisto produktai, turintys daug kalcio
Kalcis yra viena iš pagrindinių kaulų ir sąnarių formavimo medžiagų. Taigi, norint paklausti, ką valgyti, kai išsilieję kelius, galime nesunkiai gauti atsakymą, kad kalcio turtingas maistas.
Valgydami daug kalcio turinčio maisto, pavyzdžiui, pieno, jogurto ir žalių daržovių, padėsite apsaugoti jūsų kaulų sveikatą. Be to, į valgiaraštį galite įtraukti ir žalių daržovių, kad padidintumėte organizmui reikalingą kalcio kiekį.
Ką turėtų valgyti žmonės, kuriems yra kelio efuzija? Būtinai papildykite maistą, kuriame gausu kalcio
Maisto produktai, turintys daug vitamino D
Vitaminas D padeda organizmui geriau pasisavinti kalcį. Jei norite apsaugoti savo kaulų sveikatą, valgykite maistą, kuriame gausu vitamino D, pavyzdžiui, lašišą, kiaušinius ir žuvies padažą. Jie gali padėti organizmui efektyviau pasisavinti kalcį.
Maistas, kuriame gausu skaidulų
Skaidulos gerina riebalų apykaitą ir mažina sąnarių skausmus . Turėtumėte padidinti ląstelienos turtingų grūdų, tokių kaip kviečiai, rudieji ryžiai, vaisiai ir daržovės, suvartojimą, kad papildytumėte skaidulų šaltinį organizmui. Tai padės sumažinti sąnarių skausmą ir pagerinti bendrą sveikatą.
Maistas, kuriame gausu omega-3
Omega-3 yra svarbi maistinė medžiaga, kuri padeda sumažinti uždegimą ir sąnarių skausmą. Galite valgyti lašišą, tuną, migdolų aliejų ir alyvuogių aliejų, kad padidintumėte omega-3 kiekį organizme.
Riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, anakardžiai, migdolai, graikiniai riešutai, taip pat yra geras organizmui naudingų riebalų šaltinis, kurį galite papildyti.
Omega-3 yra sveiki riebalai, naudingi kūnui ir sąnariams
Maisto produktai, kuriuose gausu gliukozinolatų ir sulforafano
Gliukozinolatas ir sulforafanas yra veikliosios medžiagos, kurios pagerina sąnarių kremzlių pažeidimus ir lėtina kaulų degeneraciją, mažina uždegimą ir veiksmingai mažina patinimą. Maisto produktai, kuriuose gausu šių dviejų veikliųjų medžiagų, yra kopūstai, brokoliai ir krienai.
Kas yra kelio efuzija?
Be maisto produktų grupių, kurias reikėtų įtraukti, sąrašo, pacientai, kuriems yra kelio išsiliejimas, taip pat turėtų vengti šių maisto produktų:
Maisto produktai, turintys daug cukraus
Valgydami per daug cukraus, galite priaugti svorio ir sukelti artritą. Reikėtų vengti saldumynų ir saldžių gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai, saldainiai, balta duona ir pica. Vietoj to galite valgyti šviežių vaisių arba gerti vaisių sultis.
Didelio cholesterolio kiekio maisto produktai
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje gali užkimšti arterijas ir sukelti kitas sąnarių ligas. Todėl pacientai, kuriems yra kelio efuzija, turėtų vengti raudonos mėsos, kiaušinių ir gyvūninės kilmės produktų. Vietoj to turėtumėte rinktis maistą, kuriame gausu augalinių baltymų, pavyzdžiui, sojos pupeles ir žirnius.
Maisto produktai, turintys daug natrio
Natris yra aukšto kraujospūdžio ir sąnarių skausmo rizikos veiksnys. Todėl turėtumėte vengti tokių maisto produktų kaip druska, žuvies padažas ir greitas maistas. Vietoj to, kai skauda sąnarius, turėtumėte valgyti daržoves ir paukštieną.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sočiųjų riebalų
Skirtingai nuo gerųjų riebalų, tokių kaip omega-3, sotieji riebalai gali užkimšti arterijas ir sukelti kitas sąnarių ligas. Todėl mitybos specialistai visada rekomenduoja vengti valgyti per daug sviesto, grietinėlės, sūrio ir raudonos mėsos,... apriboti sočiųjų riebalų tiekimą organizmui.
Kai atsiranda efuzijos keliuose, turėtumėte apriboti maistą, kuriame gausu cholesterolio
Vynas, alus ir alkoholiniai gėrimai
Pasaulio sveikatos organizacijos mitybos ekspertai rekomenduoja, kad žmonės, kuriems yra išbėrimas keliais, gydymo metu nevartotų alkoholio ir nevartotų stimuliatorių, įskaitant tabaką. Kadangi alkoholis ar stimuliatoriai gali turėti įtakos vaistų, ypač priešuždegiminių, skausmą malšinančių vaistų, veiksmingumui.
Pastaba pacientų, sergančių kelio efuzija, dietoje
Mityba yra veiksnys, kuris daugiau ar mažiau veikia gydymo ir atsigavimo procesą dėl kelio išsiliejimo. Taigi, be to, kad žinote maisto produktų, kuriuos turėtų ir neturėtų valgyti žmonės, sergantys kelio sąnario išbėrimu, sąrašą, taip pat turite atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių bendrųjų principų:
Tinklaraštis aFamilyToday tikisi, kad aukščiau pateiktame straipsnyje galėsite aiškiai suprasti, ką valgyti ir ko vengti. Kad apsaugotumėte savo kaulų ir sąnarių sveikatą, turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu kalcio, vitamino D, skaidulų, omega-3 ir kt. Tačiau taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose gausu cukraus, cholesterolio, daug natrio ir maistinių medžiagų. Sočiųjų riebalų kiekis sumažina sąnarių būklę. skausmas. Be to, pasikonsultuokite su gydytoju ir mitybos specialistu, kad sukurtumėte jums tinkamą dietą!
Kelio efuzija yra viena iš dažniausių vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių ligų. Tai liga, kuri pacientui sukelia skausmą ir diskomfortą. Norint padėti pacientams greičiau pasveikti, būtina laikytis tinkamos ir pagrįstos mitybos. Taigi, ką turėtų valgyti ir susilaikyti žmonės, kuriems yra kelio išsiliejimas?
Kiek kainuoja kelio keitimas, kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Kadangi tai populiarus gydymo metodas, dažnai taikomas degeneraciniams atvejams, kelio traumoms...
Kelio išsiliejimas sukelia paciento patinimą ir diskomfortą. Šiuo metu daugelis žmonių turi įprotį masažuoti kelio sritį, kad sumažintų skausmą. Taigi ar turėtų būti atliekamas kelių masažas?
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?
Jogurtas gaminamas iš žalio pieno ir natūralios fermentacijos, todėl jogurte yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai, mineralai ir vitaminai, ypač probiotikų, naudingų virškinimo sistemai. Todėl daugelis žmonių, kurie tik pradeda tapti vegetarais, susimąsto, ar jie gali valgyti pieno produktus? Ar galite valgyti jogurtą kaip vegetaras?
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
