Ar podagra gali valgyti kiaulieną?

Šiuo metu podagra sergančių žmonių skaičius didėja ir jaunėja dėl neprotingų mitybos įpročių, daug baltymų turinčių dietų ir nemoksliškų gyvenimo įpročių. Dieta labai veikia podagros gydymą. Žmonės, sergantys podagra, turėtų susilaikyti nuo daugelio dalykų, kad galėtų kontroliuoti ligą. 

Daugelis žmonių klausia , ar podagra gali valgyti kiaulieną? Norėdami rasti atsakymą, perskaitykite toliau esantį straipsnį. 

Raudonos mėsos poveikis žmogaus organizmui

Kiauliena priklauso raudonos mėsos grupei, atlieka svarbų vaidmenį daugelio šeimų kasdieniame valgyme. Tačiau netinkamai naudojant arba per daug valgant per dieną ar savaitę, tai pakenks jūsų sveikatai ir sukels daugybę ligų, tokių kaip:

• Padidėjusi vėžio tikimybė. 
• Sukelia mergaičių ankstyvą brendimą.
• Sukelia širdies ligas ir insultą.
• Padidėjusi diabeto rizika.
• Kaip podagros priežastis ir pabloginti ligą.

Raudona mėsa yra podagros priežastis, nes raudonoje mėsoje yra daug purinų, kurių per daug nurijus, ji sukels šlapimo rūgšties apykaitą, sukeldama disbalansą tarp suvartojimo ir pašalinimo. padidina šlapimo rūgšties riziką podagra. 

Todėl valgant daug raudonos mėsos, organizme didėja šlapimo rūgšties kiekis, kurį sukelia šlapimo rūgštis, besikaupianti į uratų druskų kristalus, sukelianti ūmų skausmą. Dėl šios priežasties žmonėms, sergantiems podagra, dažnai rekomenduojama apriboti raudonos mėsos vartojimą kasdieniame valgyme. 

Kiauliena priklauso raudonos mėsos grupei, atlieka svarbų vaidmenį kasdieniame valgyme

Ar podagra gali valgyti kiaulieną?

Daugelis žmonių, sergančių podagra, stebisi, ar jie gali valgyti kiaulieną, nes tai raudona mėsa. Pagal dietos principą pacientams, sergantiems podagra, pacientai turėtų apriboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug purinų, vartojimą, įskaitant raudoną mėsą. 

Kiauliena turi daug vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi organizmo sveikatai. Kiaulienos baltymai padės ląstelių formavimosi procesui, suteiks energijos kūnui. Be to, kiauliena taip pat yra mėsa, kurioje yra mažiausiai raudonos mėsos purinų.

Tyrimų duomenimis, papildomų baltymų poreikis organizmui yra ne daugiau kaip 1 gramas/kg kūno svorio per dieną, o gyvulinės kilmės baltymų ir ankštinių augalų – 100 g per dieną. Pacientai, sergantys podagra, vis tiek turi pridėti pakankamai baltymų pagal savo dienos energijos poreikį, įskaitant gyvūninius baltymus ir ankštinius augalus. Maisto pakaitalo pasirinkimas valgant priklauso nuo purinų kiekio 100 gramų to maisto. 

Baltymų turintis maistas prilygsta: 100 gramų mėsos = 100 gramų krevečių = 180 gramų tofu = 100 gramų žuvies = 70 gramų žemės riešutų. Kiaulienos 100 gramų mėsos bus apie 150–200 mg purinų, todėl saugi riba turėtų būti naudojama tik 2–3 kartus per savaitę, apie 30–50 gramų per dieną kiekvieną kartą.  

Matyti, kad sergantieji podagra kiaulieną vis tiek turėtų vartoti, tačiau kasdien maitindami turi užtikrinti tinkamą kiekį, ne daugiau kaip 100 gramų per dieną ir vartoti tik du kartus per savaitę, kad nepakenktų sveikatai. žmonių, sergančių podagra. 

Kiekvieno valgio metu reikėtų suvalgyti nedidelį kiekį kiaulienos

Kai kurios pastabos apie dietą žmonėms, sergantiems podagra

Be kiaulienos vartojimo apribojimo, sergantieji podagra taip pat turėtų atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų: 

• Žmonės, sergantys podagra, turėtų nevalgyti gyvūnų organų, tokių kaip kraujo sriuba, viduriai, kiaulienos žarnos, inkstai, kepenys, smegenys, skrandis, ... ir jūros gėrybių krevetės, krabai, silkė, tunas, ... laukiniai gyvūnai, tokie kaip triušiai, elniai, ...
• Nenaudokite maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, pavyzdžiui, žirnių, šviežių bambuko ūglių, pupelių daigų. 
• Nevartokite stimuliuojančių priemonių, tokių kaip alkoholis, kava, ... nes padidėja šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, todėl padidėja šlapimo rūgšties nusėdimo galimybė inkstuose. 
• Pridėti daugiau vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, sudėtinių angliavandenių maisto produktų. Be to, pacientai turėtų valgyti maistą, kuriame yra mažai purinų, pavyzdžiui, riešutus, grūdus, liesą žuvį, šviežią pieną, jogurtą, kiaušinius, kopūstus, morkas, salotas, sraiges, austres, melionus ir kt. bulves,... geriau kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.
• Svorio metimas: antsvoris gali padidinti podagros riziką, nes dėl antsvorio tampate atsparesni insulinui, todėl organizmas negalės tinkamai panaudoti insulino, kad pašalintų cukrų iš kraujo. Dėl atsparumo insulinui padidės šlapimo rūgšties kiekis, todėl padidės podagros rizika. Todėl pacientai turi lieknėti moksliškai, vengti per greitai numesti svorio, todėl organizmas greičiau patiria podagros priepuolius.

Be to, pacientas taip pat turi gerti daug vandens, kad padidėtų šlapimo rūgšties išsiskyrimas su šlapimu. Žmonės, sergantys podagra, turėtų rinktis sveiką maistą, subalansuoti savo mitybą, kad organizmas galėtų judėti, ir derinti pagrįstą mankštos režimą, kad sustiprintų kaulų ir sąnarių lankstumą, kontroliuotų kontroliuoti savo svorį ir pagerinti savo sveikatą. 

Nevartokite stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, kava

Turėdami informaciją, kurią aFamilyToday Blog pateikia aukščiau esančiame straipsnyje, tikimės, kad galime išspręsti podagra sergančių pacientų klausimą, ar jie gali valgyti kiaulieną? Be kiaulienos, yra daug kitų maisto produktų, kurie yra tinkami ir netinka podagrai, todėl prieš taikant dietą būtina gerai pasimokyti.