Atsižvelgiant į šiandienos švarios ir sveikos mitybos tendenciją, mitybos specialistai rekomenduoja pusryčiams rinktis granolą arba itin patogų ir maistingą užkandį, tinkantį besilaikantiems dietos ir užimtiems žmonėms. Granola yra labai maistingas pyragas, sukuriantis visiškai naują maistingų pyragų bangą. Norėdami sužinoti apie mitybą ir kaip tai padaryti, skaitykite toliau pateiktą straipsnį.
Tiems, kurie aistringai mėgsta maistingus ir svorį mažinančius pyragus, granolinio pyrago tikrai negalima praleisti. Vienas populiariausių pyragų Amerikoje ir kai kuriose Europos šalyse. Tačiau ne visi žino apie šį maistą. Jei jums įdomu, kas yra granola? Ar granolos valgymas padeda numesti svorio? Tada nepraleiskite toliau pateikto straipsnio.
Sužinokite apie granolą
Kas yra granolinis pyragas? Koks yra šio pyrago mitybos šaltinis? O kiek kalorijų yra torte? Tai klausimai, kuriuos domina ir kelia daugelis žmonių. Kad galėtumėte atsakyti į šiuos klausimus, prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Kas yra granolinis pyragas?
Granola yra pyragas, kuriame gausu baltymų, mineralų ir sveikų maistinių medžiagų. Tortas – tai įvairių riešutų ir džiovintų vaisių derinys, sukuriantis skirtingus skonius. Jei norite numesti svorio ir išlaikyti formą , neturėtumėte ignoruoti šio sveiko svorio metimo granolos pyrago. Šio pyrago maistinė sudėtis yra tokia:
Granola yra riešutų ir džiovintų vaisių derinys, sukuriantis skirtingus skonius
Granolos privalumai
Granola pranašumai yra šio pyrago ingredientų pranašumai:
Kiek kalorijų yra granoloje?
Granola yra svorio metimo užkandis, kurį daugelis amerikiečių jau seniai naudoja pusryčiams ir populiarus dietose . Pasak mokslininkų, vidutiniškai 100 g naminės granolos yra apie 600 kalorijų, 20 g baltymų, 10 g skaidulų, apie 30 g riebalų, 25 g cukraus ir 60 g angliavandenių. Todėl naudojant granolą svorio metimui, reikėtų atkreipti dėmesį į suvalgomo pyrago kiekį, kad organizme suvartojamų kalorijų kiekis neviršytų tam tikro kalorijų kiekio norint numesti svorio.
Instrukcijos, kaip pasigaminti granolą namuose
Su tokia skania ir maistinga granola ją galėsite pasigaminti ir patys namuose, kepant nereikės orkaitės ar specialių įrankių.
Ingredientas:
Gaminimas:
Toks skanus ir maistingas granolos pyragas, kurį galite pasigaminti ir patys namuose
Granola meniu kūrimas svorio metimui
Kaip visi žinote, saugus ir sveikas svorio metimas yra daugelio žmonių, ypač moterų, troškimas. Granoloje yra daug maistinių medžiagų, kurios yra naudingos organizmui. Todėl valgydami granolą norėdami numesti svorio , turite laikytis mokslinės dietos ir pasirinkti tinkamą maistą. Štai 3 būdai, kaip naudoti dietinę granolą ryte, vidurdienį ir vakare.
Vartodami liekninančią granolą, turite atkreipti dėmesį į tinkamos dozės naudojimą, kad svorio metimo procesas būtų veiksmingas. 50 g granolos batonėlis kiekvienam valgiui kartu su šviežiais vaisiais, daržovėmis, šviežiu pienu ir jogurtu yra puikus maisto papildas norint numesti svorio. Užuot naudoję prekyboje parduodamą granolą, turėtumėte pasigaminti savo, kad įsitikintumėte, jog joje nėra daug cukraus ir kalorijų, kad nepriaugtumėte svorio.
Valgydami granolą norėdami numesti svorio, turite laikytis mokslinės dietos ir pasirinkti tinkamą maistą
Pagal aukščiau pateiktą labai paprastą granolos pyrago receptą kiekvienas gali lengvai jį pasigaminti namuose. Pasirinkę savo ingredientus granolos pyragams gaminti namuose, užtikrinsite maisto saugą, maistinę vertę ir kalorijas pagal savo svorio metimo poreikius.
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
