Kodėl man skauda viršutinę nugaros dalį? Kokie yra viršutinės nugaros dalies skausmo simptomai? Ar galima išgydyti viršutinės nugaros dalies skausmą? Atsakykite į aukščiau pateiktus klausimus šiame straipsnyje.
Viršutinės nugaros dalies skausmas kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai. Yra daug galimų viršutinės nugaros (taip pat ir vidurinės nugaros) skausmo priežasčių. Norint išspręsti viršutinės nugaros dalies skausmo problemą, būtina suprasti, kas sukelia ligą.
Kas yra viršutinės nugaros dalies skausmas?
Viršutinė nugaros dalis yra sritis, esanti žemiau kaklo stuburo (kaklo) ir virš apatinės nugaros (juosmens stuburo). Viršutinė nugaros dalis vadinama krūtinės ląstos stuburu ir yra stabiliausia stuburo dalis. Viršutinės nugaros dalies judesių amplitudė yra ribota, nes stuburas prisitvirtina prie šonkaulių (šonkaulių narvelio).
Tiesą sakant, krūtinės ląstos stuburas mažai juda. Krūtinės stuburas yra prijungtas prie šonkaulių ir krūtinkaulio, kuris yra standus ir stabilus, todėl yra mažiau linkęs susižaloti. Tai viena iš priežasčių, kodėl dažnai manote, kad viršutinės nugaros dalies skausmas yra susijęs su raumenimis, o ne su stuburu.
Viršutinės ir (arba) nugaros dalies skausmas yra retesnis nei apatinės nugaros dalies skausmas.
Kas yra viršutinės nugaros dalies skausmas?
Viršutinės nugaros dalies skausmo priežastys
Sėdi netinkamoje padėtyje arba sėdi
Sėdimas gyvenimo būdas arba dažnas sėdėjimas ilgą laiką esant blogai laikysenai gali sukelti struktūrinius nugaros ir kaklo pokyčius. Raumenys pamažu praranda pusiausvyrą ir tampa silpnesni, todėl stuburo nebegali taip lengvai išlaikyti tiesiai, kaip anksčiau.
Kai galva ir pečiai palinksta į priekį, tai labiau apspaudžia kaulus, diskus, raumenis, raiščius ir kitus minkštuosius stuburo audinius. Jei žmogus dažniau pasilenkia į vieną pusę, pavyzdžiui, vairuodamas ar dirbdamas prie kompiuterio, tai taip pat gali sukelti viršutinės nugaros dalies disbalansą.
Nelaimingas atsitikimas arba susidūrimas
Sužalojimai dėl transporto priemonės avarijos (automobilio ar motociklo avarijos), kritimo iš aukščio (laiptais žemyn) arba sporto avarijos (futbolo ir kt.) gali sukelti viršutinės nugaros dalies skausmą. / ar kitus minkštuosius audinius.
Neteisinga laikysena keliant sunkius daiktus sukelia viršutinės nugaros dalies skausmą
Sunkaus daikto kėlimas nelaikant stuburo tiesiai, gali pernelyg apkrauti viršutinę nugaros dalį. Visų pirma, pakėlus ar laikant sunkų daiktą virš galvos, ypač pasilenkus į kairę ar dešinę, o ne į centrą, pečiai ir viršutinė nugaros dalis gali būti labiau sužeisti .
Sunkių daiktų kėlimas netinkamoje padėtyje sukelia viršutinės nugaros dalies skausmą
Kaip diagnozuojamas viršutinės nugaros dalies skausmas?
Gydytojas gali paprašyti pakelti arba sulenkti koją, kad pamatytų, kaip judėjimas veikia skausmą, taip pat patikrins raumenų jėgą ir refleksus.
Priklausomai nuo to, ką galima sužinoti apie individualų paciento pristatymą, gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus, įskaitant:
Viršutinės nugaros dalies skausmo gydymas
Savarankiškas viršutinės nugaros dalies skausmų gydymas
Jei viršutinės nugaros dalies skausmai atsiranda be jokių skubių požymių, dauguma žmonių gali palengvėti patys. Kai kuriais atvejais skausmui malšinti reikalingas vieno ar kelių gydymo būdų derinys.
Pailsėkite ir sureguliuokite veiklą
Turėtumėte pailsėti, jei skausmas sustiprėja atliekant tam tikrus judesius ar veiklą. Tačiau po poilsio periodo patartina vėl pamėginti būti aktyviems. Per ilgai ilsintis gali susilpnėti nugaros raumenys, todėl gali atsirasti daugiau skausmo.
Masažas
Masažas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis ir leisti daugiau kraujo pritekėti į skausmingą vietą. Keletas viršutinės nugaros dalies masažo variantų yra savęs masažas voleliu ar kamuoliuku, draugo ar šeimos nario pasirengimas atlikti masažą arba profesionalios pagalbos paieška.
Masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius nugaros raumenis
Sportuokite ir būkite aktyvūs
Vaikščiojimas, dalyvavimas sporte, mankšta ir tempimas yra naudingi viršutinės nugaros dalies kondicionavimui. Stiprios ir lanksčios nugaros išlaikymas padeda palaikyti stuburo funkciją ir sumažina skausmo atsiradimo riziką.
Medicininis gydymas
Kai viršutinės nugaros dalies skausmai išlieka arba nepadeda taikant savigarbos metodus, gali tekti kreiptis į gydytoją, kad jis apžiūrėtų, kad gydymo planas sumažintų skausmą.
Fizinė terapija
Dauguma fizinės terapijos programų , skirtų viršutinės nugaros dalies skausmui, yra nukreiptos į viršutinių nugaros raumenų, taip pat viršutinių kaklo ir apatinių pagrindinių raumenų stiprinimą ir tempimą.
Fizinė terapija prasideda palaipsniui ir paprastai progresuoja per kelias savaites ar mėnesius, tada pacientas gali būti perkeltas į namų priežiūros programą.
Kognityvinė elgesio terapija
Ši terapija skatina pacientus didinti savo gebėjimą laikytis gydytojo gydymo plano, geriau suvokiant neigiamas mintis ir sutelkiant dėmesį į teigiamą.
Chirurgija
Labai retai viršutinės nugaros dalies skausmas gydomas chirurginiu būdu. Tačiau operacija gali būti nurodyta, jei įvykdoma viena ar daugiau iš šių sąlygų:
Turint viršutinės nugaros dalies skausmą , visiškai įmanoma sportuoti ir tobulėti namuose. Tačiau apsilankius pas gydytoją ir išrašant receptą, tinkamas fizinės terapijos kursas gali pagerinti jūsų kūną taip, kad ateityje būsite mažiau linkę susižeisti.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
aFamilyToday Health – 32 savaičių priešlaikinis gimdymas – tai vaisius, gimęs, kai mama yra 32 nėštumo savaitę. Su kokia rizika gresia kūdikis?
Panadol ir aspirinas yra du dažniausiai naudojami skausmą malšinantys ir karščiavimą mažinantys vaistai. Tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kai naudojate?
Gimdos kaklelio ar gimdos kaklelio nepakankamumas yra viena iš pagrindinių persileidimo priežasčių. Todėl nepaprastai svarbu sužinoti daugiau žinių šia tema.
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
aFamilyToday Health – kai jūsų vaikas kenčia nuo atrajojimo sutrikimo, turite išsiaiškinti priežastį ir gydymą, kitaip jūsų vaikas gali turėti rimtų komplikacijų.
Skrandžio polipai yra dažnos virškinimo sistemos ligos, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Dauguma polipų yra gerybiniai navikai ir sukelia keletą tipiškų simptomų. Skrandžio polipų pašalinimas yra įprastas ir veiksmingas gydymo būdas. Daugelis žmonių stebisi, kiek laiko pacientai pasveiks po skrandžio polipų pašalinimo? Sužinokime apie šį gydymą „aFamilyToday“ tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Gyvenimo šurmulys ir per didelis spaudimas ir stresas daro didelę įtaką mūsų dvasiai. Vietnamo psichikos sveikatos instituto duomenimis, šiuo metu apie 30% mūsų gyventojų kenčia nuo psichikos sutrikimų. Be įprastų ligų, tokių kaip nemiga, depresija ir nerimo sutrikimai, yra daug psichikos ligų, apie kurias mes nežinome.
Skrandžio vėžys yra pavojinga ir paplitusi liga visame pasaulyje. Sužinokite apie metastazavusio skrandžio vėžio simptomus ir kaip juos užkirsti, kad išsaugotumėte savo sveikatą!
Gimus kūdikiui, motinos kalcio tiekimas staiga nutrūksta, o iš pieno dažnai trūksta kalcio šaltinio, todėl naujagimiui tai sukels hipokalcemiją. Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia kūdikiams pirmosiomis savaitėmis po gimimo. Kadangi tuo metu kūdikiai yra vystymosi procese ir jiems reikia daug kalcio, kad aprūpintų kūną.
Ne visais atvejais galima ištraukti dantis numeriu 7, tačiau juos reikia gydyti taip, kaip nurodė specialistas. Taigi kada turėtų būti ištrauktas dantis numeris 7? Ar ištraukus dantį 7 skruostai įdubę? Kiek laiko užtrunka pasveikti?
Taip pat įrodyta, kad Gac vaisiai turi daug sveikų maistinių medžiagų. Be to, kad gaminami lipnūs ryžiai, sukuriama patiekalų spalva, ... Gac vaisiai gali būti naudojami kaip nors kitaip ir gali būti valgomi žali?
Pirštų sausgyslių uždegimas – liga, paveikianti kasdienę pacientų veiklą. Skausmo ir simptomų sunkumas skiriasi priklausomai nuo priežasties. Išsiaiškinkime kartu dabar!
Dieta sergantiesiems cukriniu diabetu ir aukštu kraujospūdžiu turi didelę įtaką abiejų ligų gydymo efektyvumui. Gydymo metu be tinkamo valgiaraščio gydymo rezultatai nebus tokie, kokių norisi, gali net paūminti ligą ir sukelti pavojingų širdies ir kraujagyslių komplikacijų.
Žmonės, sergantys lėtine inkstų liga, dažnai stebisi gydymo būdais. Peritoninė dializė ir hemodializė turėtų pasirinkti, kurį būdą, kokius privalumus ir trūkumus turi šie du metodai? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte iš karto.
Ankstyvoje stadijoje nustatyti šlapimo pūslės vėžį itin svarbu, nes tai labai vertinga gydant ligą ir gerinant paciento išgyvenamumą. Tačiau ne visi žino apie ankstyvus šlapimo pūslės vėžio požymius ankstyvosiose stadijose. Tai suprasdamas, aFamilyToday tinklaraštis su skaitytojais pasidalins apie simptomus, gydymo metodus ir būdus, kaip išvengti šlapimo pūslės vėžio toliau pateiktame straipsnyje!
