Kūdikiams ir kūdikiams motinos pienas yra svarbiausias mitybos šaltinis. Kondensuotas, vėsus ir skanus motinos pienas skatins visapusišką kūdikio vystymąsi. Daugeliui moterų kyla klausimas, ką valgyti pagimdžius vėsų pieną? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Taigi ką valgyti po gimdymo vėsų pieną? Į savo valgiaraštį galite įtraukti daug maisto produktų, kurie padeda pagerinti pieno kokybę ir skonį, pavyzdžiui, morkų, pankolių lapų ar kiaulpienių lapų sulčių. Be to, pagimdžiusioms moterims reikalinga subalansuota ir moksliška mityba, derinama su tinkamu ir saikingu gyvenimo būdu.
Motinos pieno poveikis kūdikiams
Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių kasdienės mitybos šaltinis. Motinos piene yra daug komponentų, kurie palaiko kūdikio vystymąsi ir sveikatą, pavyzdžiui, motinos antikūnai arba būtini mineralai. Be to, motinos pienas kas valandą keičia mitybos sudėtį, kiekvieną dieną, atsižvelgiant į kūdikio vystymąsi nuo gimimo iki 6 mėnesių amžiaus.
Pirmaisiais gyvenimo metais motinos pienas yra nepaprastai svarbus maistinių medžiagų šaltinis kūdikio smegenų ir sudėtingos nervų sistemos vystymuisi. Šiuo metu motinos pienas bus skirtas kūdikio smegenų maitinimui, o ne svorio, ūgio ar raumenų masės augimui.
Remiantis užfiksuota statistika, motinos piene yra tokia maistinė sudėtis:
Motinos pienas yra geriausias jūsų kūdikio mitybos šaltinis
Dėl turtingos maistinės sudėties motinos pienas turi daug naudos kūdikiams ir vaikams. Pirma, tai yra svarbus maisto šaltinis, padedantis stiprinti imuninę sistemą. Gera sveikata padės apsaugoti vaikus nuo įprastų ligų sukėlėjų iš aplinkos.
Tuo pačiu metu motinos piene yra daug aukštos kokybės natūralių baltymų, kurie palaiko kraujotakos sistemą ir padeda vaikams labai anksti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Visų pirma, 50% baltymų yra imunoglobulinas, kurio pagrindinis komponentas yra IgA, padedantis vaikams kovoti su virusais ir bakterijomis.
Pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius išskirtinis žindymas padės išvengti daugelio ūmių ir lėtinių ligų, tokių kaip viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, viduriavimas ar kvėpavimo takų infekcijos.
Be to, unikalus taurino šaltinis, esantis motinos piene, palaiko smegenų ir akies tinklainės brendimą. Remiantis statistika, visiškai žindomiems kūdikiams jutimo defektų atsiranda rečiau, nes žindymas padeda vaikams tolygiai vystytis skruostikauliai ir burnos ertmė.
Vaikai, kurie maitinami krūtimi visapusiškam smegenų vystymuisi
Ką valgyti po gimdymo šaltu pienu?
Taigi ką valgyti po gimdymo, kad pienas atvėstų, sutirštėtų ir padėtų kūdikiui greitai priaugti svorio? Tirštesnis pienas atspindi daugiau kūdikiui tiekiamų maistinių medžiagų. Kartu su pieno vėsumu ir aromatu jis padeda kūdikiui daugiau žįsti, geriau virškinti ir įsisavinti pieną.
Remiantis mitybos specialistų rekomendacijomis, norint, kad mamos gautų aukščiausios kokybės pieną, būtina užtikrinti visavertį ir mokslišką mitybos meniu kartu su tinkamu miego režimu.
Į meniu įtraukite morkas
Kiekvieną rytą mama mėgaujasi puodeliu šviežių morkų sulčių, kurios padės padaryti motinos pieną vėsesnį ir kvapnesnį. Morkose yra daugybė vitaminų ir mineralų rūšių , ypač didelis organizmui suteikiamas vitamino A kiekis.
Vitaminas A gerina motinos pieno kokybę, tuo pačiu vėsindamas pieno tiekimą. Tai padės kūdikiui neįkaisti viduje ir nesukelti paraudimo. Negana to, morkų sultys yra natūralus gėrimas, padedantis mamoms po gimdymo numesti svorio , atgauti liekną figūrą, pagražinti ir šviesinti odą.
Galite spausti šviežių morkų sulčių arba jas apdoroti įvairiais būdais. Galite sutrinti morkas kartu su šviežiu pienu, kad gautumėte skanų ir riebų gėrimą. Arba remkitės patiekalais su morkomis, pavyzdžiui, morkų sriuba ar daržovių sriuba.
Ką valgyti po gimdymo šaltu pienu? Prašome pridėti morkų
Krapai sustiprina motinos pieno skonį
Kmynai dažnai laikomi prieskoniais, kurie dedami į patiekalus, siekiant pagerinti skonį. Tačiau šis maistas taip pat puikiai tinka padidinti motinos pieno aromatą ir skonį. Kai į patiekalą įdedate krapų, tai ne tik padeda daugiau pasigaminti pieno, bet ir pagerina pieno skonį. Tai paskatins jūsų kūdikio skonio receptorius, todėl jis ilgiau ir dažniau žįs.
Mitybos specialistai pataria moterims reguliariai vartoti krapus žindymo laikotarpiu. Krapus galima perdirbti įvairiais būdais, pavyzdžiui, dėti į patiekalus arba džiovinti arbatai ruošti.
Be to, krapų vartojimą reikia derinti su subalansuota ir moksline mityba. Tuo pačiu metu sveikas gyvenimo būdas padeda organizmui greitai atsigauti, o tai turi įtakos motinos pieno kokybei.
Kiaulpienių lapų sultys padidina motinos pieno maistinę vertę
Kiaulpienių lapai dažniausiai naudojami daugelyje tradicinės medicinos. Remiantis tradicinės medicinos šaltiniu, kiaulpienių lapų sultys valo kūno šilumą, maitina kepenis ir detoksikuoja. Daugelis moterų dažnai naudoja kiaulpienių lapus, kad atvėsintų odą po gimdymo.
Be to, kiaulpienių lapų sudėtyje yra įvairių baltymų ir įvairių mikroelementų, tokių kaip geležis, kalcis, vitaminas C , vitaminas A ir B grupės vitaminai, pavyzdžiui, padidina motinos pieno maistinių medžiagų kiekį.
Tačiau mama neturėtų piktnaudžiauti ir gerti per daug kiaulpienių lapų sulčių. Moterys turi derinti gėrimą su kitų rūšių vandeniu, pavyzdžiui, filtruotu vandeniu, sezoninėmis vaisių sultimis ar kitomis vėsinančiomis arbatomis, kad organizmas būtų aprūpintas įvairiais mikromineralais.
Kiaulpienių arbata padeda pagerinti motinos pieno kokybę
Aukščiau yra „Blog aFamilyToday“ straipsnis apie klausimą „ Ką valgyti po gimdymo su vėsiu pienu ?“. Tikimės, kad iš aukščiau pateikto straipsnio galite sužinoti pagrindinę informaciją šia tema. Kūdikiams ir mažiems kūdikiams motinos pienas yra svarbiausias mitybos šaltinis. Todėl mama, turinti vėsaus ir maistingo skonio kokybišką pieno šaltinį, padės kūdikiui daugiau žįsti, greitai ir tolygiai priaugti svorio.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis, kaip atsigauti po cezario pjūvio, kad galėtumėte įgauti geriausią formą, kad galėtumėte rūpintis savo mažuoju angeliuku.
Kartais saugiausias pasirinkimas tiek mamai, tiek kūdikiui yra cezario pjūvis. „aFamilyToday“ sveikatos ekspertai su tėčiais dalijasi 6 dalykais, kuriuos galite padaryti, kai uošvė pagimdys.
Menstruacinis ciklas po cezario pjūvio priklausys nuo daugelio skirtingų faktorių, pavyzdžiui, nuo to, ar žindote, ar jums psichologiškai patogu.
Nereikia eiti pas dermatologą, tokie maisto produktai kaip kalendra, gvajava, bananas... yra itin veiksmingi būdai gydyti melazmą ir strazdanas po gimimo.
Žinoma, oda nėštumo metu ir po jo turės labai pasikeisti. Jei norite greitai atgauti glotnumą, kaip ir anksčiau, turėtumėte imtis tinkamų priežiūros ir priežiūros priemonių.
aFamilyToday Health – Nėštumo metu nekontroliuojamas nėščiųjų svorio padidėjimas kelia daug pavojų. Nėščios moterys turėtų atkreipti dėmesį į šias pastabas!
Gimdos atonija yra rimta būklė, kuri gali atsirasti po gimdymo ir kelti grėsmę motinos gyvybei, jei nebus nedelsiant gydoma.
Nugaros skausmai po cezario pjūvio yra nemalonus jausmas, nes teks iškęsti skausmą rūpinantis savo mažuoju angeliuku įdėjus daug pastangų.
Nagų kirpimas kūdikiams atrodo paprastas, tačiau ne kiekviena mama žino, kaip tai padaryti teisingai. Pažiūrėkite dabar, kaip kirpti nagus kūdikiams, ir atkreipkite dėmesį.
Baltymai yra svarbus kūno ląstelių struktūros komponentas, vaidinantis svarbų vaidmenį palaikant organizmo gyvybę ir vystymąsi, ypač kūno ir smegenų vystymuisi. Vaikų baltymų poreikis skirsis priklausomai nuo jų amžiaus. Šis straipsnis „FamilyToday Blog“ padės jums apskaičiuoti baltymų kiekį jūsų kūdikiui kiekvieną dieną!
Buteliukai kūdikiams yra būtinas daiktas kūdikiams. Tačiau jei buteliukai nėra kruopščiai išvalomi, jie gali susikaupti daug kūdikiui kenksmingų bakterijų. Ne visi tėvai žino, kaip tinkamai valyti kūdikio buteliukus, ypač pirmą kartą.
Jei vaikas labai karščiuoja, jei karščiavimas nebus laiku sumažintas, tai bus pavojinga. Tačiau nepatartina dėti šaltų kompresų, anksti duoti vaikams karščiavimą mažinančių vaistų ar naudoti karščiavimą mažinančius pleistrus.
Daugelis mamų reguliariai naudoja dušo želė, kad sumažintų karščio išbėrimą. Pažvelkime į 5 linijas kūdikių karščio bėrimo dušo želė, kurios šiandien vertinamos kaip saugiausios ir palankiausios, kad pasirinktume geriausią produktą.
Lėta pieno gamyba, užsikimšęs pienas ar jo netekimas gali labai paveikti motinos psichologiją. Kaip mamos susigrąžina sveikatą ir turi pakankamai pieno kūdikiams maitinti? Nedelsdami pritaikykite šiuos 7 veiksmingus pieno iššaukimo būdus.
Jūros žuvis yra puikus baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir kitų nėščioms moterims puikiai tinkančių maistinių medžiagų šaltinis. Tikrai daugelis moterų klausia, ar nėščios moterys gali valgyti jūros žuvį? Arba kokią žuvį reikėtų rinktis šiame etape? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Vitaminai visada svarbūs žmonių, ypač vaikų, sveikatai. Kaip paveiks kūdikius, kuriems trūksta vitamino K, kyla daugelio krūtimi maitinančių motinų klausimas.
Perforuotas ausies būgnelis būdingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai gali sukelti klausos praradimą ir sukelti daug nemalonių simptomų pacientams. Taigi išsiaiškinkime viską apie priežastis, simptomus, gydymo būdus ir kaip išvalyti ausį pradūrus ausies būgnelį!
Pirmą kartą gimdyvėms, naujagimiui karščiuojant, mama tampa itin susirūpinusi. Karščiuojantys naujagimiai turėtų valgyti, o kaip prižiūrėti vaikus – viena iš klausimų, verčiančių mamas susimąstyti.
