Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio?

Tinkama mityba padės mamai greitai atsigauti po cezario pjūvio ir suteiks reikiamos energijos mamai užauginti sveiką kūdikį. Taigi, ką mamos valgo, kad būtų naudingas pienas po cezario pjūvio? Išsiaiškinkime kartu dabar!

Ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio, yra klausimas, kuris daugeliui motinų labiausiai rūpi po gimdymo. Mat dažnai cezario pjūvio būdu gimdančios mamos dėl anestezijos poveikio sumažins pieno gamybą. Tačiau šią problemą galima visiškai išspręsti laikantis protingos mitybos. Taigi ką turėtų valgyti mamos po gimdymo, kad pienas būtų naudingas ir greitai atsigautų, kad pamaitintų kūdikius? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje! 

Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio ir greitai pasveiktų? 

Ką turėtų valgyti mamos, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio ir greitai pasveiktų?

Po cezario pjūvio yra sunkus laikotarpis motinos organizmui. Tai taip pat laikas, kai nėščiosioms būtina papildyti mitybą, kad mamos galėtų greitai susigrąžinti sveikatą ir tinkamai pasirūpinti savo kūdikiais. Taigi ką tiksliai valgo mamos, kad po cezario pjūvio būtų naudingas pienas ir greitai atgautų sveikatą? Štai keletas naudingų mitybos patarimų mamoms: 

- Nereikėtų per daug susilaikyti, o valgyti įvairias maisto grupes: Mamos organizmas po cezario pjūvio neteks nemažai kraujo, kad žaizda užgytų ir organizmui greitai atsinaujintų kraujas, mama turėtų valgyti. maisto produktai, kuriuose gausu baltymų ir geležies, pavyzdžiui, kiauliena, jautiena, vištiena, kiaušiniai.

- Kasdien gerkite daug vandens: vanduo yra pagrindinė pieno sudedamoji dalis, todėl mamos turi reguliariai papildyti organizmą vandeniu (apie 2-3 litrus per dieną). Galite gerti vandenį, sultinį, pieną, sultis ar bet kokį kitą mėgstamą skystį. 

- Visas žalių daržovių ir šviežių vaisių meniu: šie maisto produktai padės mamoms pridėti skaidulų, kad sumažintų vidurių užkietėjimą. Be to, vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, mandarinai, obuoliai, drakono vaisiai, vynuogės... yra daug vitamino C, kuris padės mamoms sustiprinti atsparumą. 

- Maždaug po 2-4 savaičių po cezario pjūvio, moterims iš makšties atsiras išskyrų. Todėl kai kurie maisto produktai, tokie kaip krevetės ir špinatai, padės greitai susitraukti gimdai, išstumdami užsistovėjusį skystį iš gimdos. 

– Ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio? Mama turėtų valgyti šiltą maistą ir gerti, kad pienas greičiau atsigautų. Maistas, kuris tuo metu išeina, nevalgykite maisto, kuris buvo paliktas nakčiai, arba maistas, kuris išlieka daug dienų, lengvai apsinuodys ir diegliuos, o tai turės įtakos motinos pieno kokybei. Jei įmanoma, mama turėtų kasdien išgerti po 1 puodelį pieno arba pieno produktų, tokių kaip jogurtas, sūris, kad papildytų kalcį, kad būtų stiprūs tiek mamos, tiek kūdikio kaulai ir dantys. 

Kokie maisto produktai turėtų būti mamos valgiaraštyje?

Žindymas yra nepaprastai svarbus, nes jis tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi vėlesniame gyvenime. Todėl bet koks maistas, kurį motina valgo per tą laiką, turės įtakos pieno tekėjimo kokybei. Štai maisto produktai, kurie turi būti motinos meniu po cezario pjūvio: 

- Avižiniai dribsniai: vienas maistas, kurio negali būti motinų, kurios valgo pieną po cezario pjūvio, sąraše, yra avižiniai dribsniai. Avižinių dribsnių valgymas suteiks energijos, skaidulų, bus naudingas motinos imuninei sistemai ir sumažins nutukimo riziką. Mama gali ryte suvalgyti dubenį avižinių dribsnių košės arba padaryti iš jų sausainius, kad mažiau valgytų.

Avižiniai dribsniai suteikia energijos ir skaidulų

Lašiša: labai turtingas nepakeičiamųjų riebalų rūgščių ir omega-3 šaltinis. Tai visos svarbios ir būtinos maistinės medžiagos laktacijai. Lašišos valgymas padės stimuliuoti laktacijos hormonus ir padidinti pieno kiekį. 

Amarantas: šioje daržovėje gausu geležies, kalcio ir folio rūgšties, kurios padės greitai atsinaujinti kraujui ir pavers jūsų kūdikiui sveiku. Be to, burnotyje taip pat yra detoksikuojančių ingredientų ir daugybės cheminių junginių, kurie mažina krūties vėžio riziką. Tačiau mama neturėtų valgyti per daug, nes vaikas gali lengvai viduriuoti. 

Morkos: Morkose gausu vitamino A, kuris padeda pagerinti motinos pieno tiekimą ir skatina motinos pieno sekreciją. Galite naudoti tarkuotas morkas, valgyti žalias, virti garuose arba virti sriuboje. Žiemą pabandykite išvirti morkas su karštu pienu ir įberkite šiek tiek cukraus, bus skanu.

Bazilikas: Šioje daržovėje yra gausus antioksidantų šaltinis. Bazilikas taip pat padeda sumažinti skausmą žindymo metu ir stiprina kūdikio imuninę sistemą. Kiekvieną rytą įdėkite keletą baziliko lapelių į karštą vandenį ar arbatą. 

- Česnakai: tai labai geras maistas motinos laktacijai. Tuo pačiu metu česnako sudėtyje yra daug vertingų junginių, kurie padeda išvengti vėžio. Kelias česnako skilteles galite įspausti į sriubas arba dėti į salotas.

- Šparagai: tai yra nepakeičiamas maistas, įtrauktas į sąrašą, ką mamos valgo, kad būtų naudingas pienas po cezario pjūvio. Šparaguose yra daug skaidulų ir daug vitaminų A ir K, kurie padeda skatinti žindymą motinoms. 

Abrikosai: džiovintuose abrikosuose yra tam tikras kiekis junginių, kurie padeda subalansuoti hormonų lygį motinos organizme. Tuo pat metu abrikosuose taip pat gausu kalcio ir jie veiksmingai stimuliuoja pieno liaukų veiklą. Į avižinius dribsnius galite pridėti abrikosų ir graikinių riešutų, kad pagerintumėte skonį. 

- Saldžiosios bulvės: Saldžiosiose bulvėse yra daug kalio ir angliavandenių, kurie padeda suteikti energijos mamai, kovoja su nuovargiu. Saldžiosiose bulvėse taip pat gausu vitaminų C ir B, kurie padeda atpalaiduoti raumenis, ir vidurius laisvinančių vaistų, kad sumažintų vidurių užkietėjimą. Mama gali valgyti tiesiogiai arba virti sriubą. 

Batatai labai tinka pagimdžiusioms moterims

Aukščiau dalindamasi apie tai, ką valgyti, kad pienas būtų naudingas po cezario pjūvio, tikiuosi padėti įgyti daugiau naudingų žinių ir išsirinkti sau tinkamiausią meniu!