Sauja šios naminės granolos tikrai patenkins jūsų vėlyvą vakarienę ar troškimą traškumo. Šiame plokščio pilvo granolos recepte yra džiovintų vyšnių ir pistacijų, tačiau galite naudoti mėgstamus riešutus ir sėklas. Norėdami tai paversti kramtomaisiais granolos batonėliais, kepkite mažesnėje kvadratinėje kepimo formoje ir supjaustykite batonėlius, kol granola dar šilta.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 25 minutės
Išeiga: 12 porcijų
1/2 puodelio lukštentų pistacijų
1/2 puodelio pjaustytų migdolų
1/2 puodelio kapotų pekano riešutų
2 puodeliai senamadiškų avižų
1/2 puodelio džiovintų vyšnių
1/4 puodelio auksinių linų sėmenų
1/2 arbatinio šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių
1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos
1/4 puodelio rudojo cukraus
1/4 puodelio kokosų aliejaus
1/4 puodelio agavos nektaro
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių F.
Dideliame dubenyje sumaišykite pistacijas, migdolus, pekano riešutus, avižas, vyšnias, linų sėmenis, moliūgų pyrago prieskonius ir jūros druską. Atidėti.
Nedidelėje keptuvėje ant silpnos ugnies maišykite cukrų, kokosų aliejų ir agavos nektarą, kol cukrus ištirps. Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite vanilės ekstraktą.
Supilkite cukraus mišinį į didelį dubenį su sausais ingredientais ir maišykite, kol visi ingredientai pasidengs tolygiai.
Kepimo skardą su apvadu išklokite kepimo popieriumi ir padenkite kepimo purkštuvu. Granola mišinį išdėliokite ant keptuvės arti vienas kito. (Granola gali neuždengti visos keptuvės.)
Kepkite 25 minutes, kol granola šiek tiek paruduos.
Leiskite granolai išdžiūti prieš suskaidydami į gabalus. Laikyti hermetiškame inde iki 1 savaitės.
Vienoje porcijoje: 249 kalorijos (iš riebalų 140); Riebalai 16g (Sotieji 5g); Cholesterolis 0mg; natrio 74mg; Ca r bohidratas 24g (Dietinės skaidulos 4g); Baltymai 5g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
