Jūsų širdis yra puikus organas. Natūralios, sveikos būklės jis plaka stipriai ir tolygiai, tiekdamas šviežiai deguonies prisotintą kraują iš jūsų širdies per arterijas į visus gyvybiškai svarbius organus. Kai kraujas išeikvojamas gyvybei palaikančio deguonies kiekiu, jis yra perdirbamas per venas, grąžinamas atgal į širdį ir tiekiamas į plaučius, kad būtų papildytas deguonimi.
Šis ciklas vyksta antra po sekundės, diena po dienos, metai iš metų.
Kad padėtumėte geriau protinį vaizdą (ir suprasti) apie savo širdį, kaip apie nepaprastai sudėtingą, bet kompaktišką organą, galvokite apie tai taip, kaip daro kardiologai – kaip tai susideda iš siurblių, vamzdžių ir elektros laidų.
Siurbliai: Siurbliai susideda iš kairiojo ir dešiniojo skilvelių, taip pat iš mažesnių kairiųjų ir dešiniųjų prieširdžių. Kairiojo skilvelio yra tai, ką stumia kraują į aortą (raumenų arterijas primenantys sodo žarna), per sudėtingas tinklo arterijos, ir tada visą savo kūną.
Venos (mažiau raumeningos nei arterijos) perneša kraują atgal į širdį ir galiausiai per viršutinę ir apatinę tuščiąsias venas nuleidžia jį atgal į dešinįjį prieširdį. Iš dešiniojo prieširdžio kraujas ritmingai išleidžiamas į dešinįjį skilvelį, kuris siunčia jį atgal į plaučius.
Iš plaučių kraujas patenka į kairįjį prieširdį, grįždamas atgal į kairįjį skilvelį, ir ciklas prasideda iš naujo. Pompos susilpnėjimas arba sustingimas gali sukelti stazinį širdies nepakankamumą.
Vamzdžiai: Vamzdžiai yra jūsų vainikinės arterijos. Šios mažos, bet labai svarbios kraujagyslės siurbia dalį kraujo iš aortos, kad maitintų širdies raumenį. Vienos iš šių arterijų užsikimšimas sukels širdies priepuolį.
Laidai: laidai palaiko jūsų širdies ritmą. Jūsų širdis pilna elektrinių audinių. Nors elektra paprastai teka tvarkingai, kartais laidai pasensta ir susitrina, o dėl to pablogėja širdis gali sulėtėti arba plakti netvarkingai.
Kitais atvejais gali įvykti trumpasis jungimas arba netinkamas elektros audinio lopinėlis, kuris ne laiku įsijungia kartu su likusia širdimi, todėl jūsų ritmas sutrinka.
Kreditas: Kathryn Born iliustracija
Problemos su viena širdies dalimi gali paveikti kitas jos funkcijas. Pavyzdžiui, širdies priepuolis gali sugadinti laidus ir siurblį. Dėl hipertenzijos siurblys gali susilpnėti arba sustingti, o tai savo ruožtu gali sukelti elektros problemų. Tačiau net tada, kai širdis pažeidžiama ar pervargsta, ji daro viską, kad ir toliau tiksi.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
