Įrengdami vegetarišką virtuvę galite rasti vegetariškų produktų, kurie turi maistinių pranašumų ir (arba) yra ypač patogūs. Ne visi šie vegetariški maisto produktai jums gali patikti, tačiau daugelis šių maisto produktų leidžia laikytis vegetariškos ar veganiškos dietos daug paprasčiau.
Sojų pienas: yra įvairių skonių, įskaitant paprastą, turintį nedidelį „snapelio“ poskonį.
Miltelių pavidalo vegetariškas kiaušinių pakaitalas: kiaušinių pakaitalas, pagamintas iš augalinio krakmolo mišinio. Tiesiog sumaišykite pusantro arbatinio šaukštelio miltelių su dviem šaukštais vandens, kad pakeistumėte vieną kiaušinį.
Vegetariški mėsainių pyragaičiai ir dešrainiai: kai kurie vegetariški mėsainių paplotėliai gaminami iš sojos, o kai kurie yra grūdų arba daržovių.
Viso grūdo pusryčių dribsniai: karšti arba šalti dribsniai yra tiesiog maistingas ir patenkinamas būdas pradėti dieną.
Tofu: sojų varškė, pagaminta naudojant koaguliantą, kad sutrauktų sojų pieną, atskiriant kietąsias medžiagas nuo skysčio ir suspaudžiant kietąsias medžiagas į bloką.
Tempeh: tradicinis Indonezijos maistas, pagamintas iš sveikų sojų pupelių, fermentuojamas ir suspaudžiamas į plokščią stačiakampį bloką.
Ekologiškos konservuotos pupelės: konservuotos pupelės akimirksniu tinka bet kokiam patiekalui.
Džiovintų pupelių dribsniai: Džiovintų pupelių dribsnių galite rasti dėžutėse ir į pieno dėžutę panašiuose induose. Tiesiog į dribsnius įpilkite verdančio vandens, kad gautumėte vientisą pupelių tyrę.
Viso grūdo mišiniai: galite rasti mišinių įvairiems kepiniams, tokiems kaip meduoliai, pyragaičiai, pyragaičiai, sausainiai, greita duona, blynai ir vafliai.
Greitai paruošiamos sriubos: Daugelis sriubų parduodamos vienos porcijos kartoniniuose puodeliuose: įpilkite verdančio vandens, išmaišykite ir mėgaukitės.
Ekologiški konservuoti pomidorai: turi daug praktinių pritaikymų, įskaitant makaronų padažus, virtų grūdų priedus ir daugybę kitų receptų.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
