Rūkytos lašišos rizotas yra elegantiškas patiekalas, kuriame atsispindi lašišos ir vyno skoniai. Rūkytos lašišos rizotą galite pasigaminti kaip garnyrą jūros gėrybių patiekalui arba galite paruošti ypatingiems sekmadienio priešpiečiams.
Paruošimo laikas: 1 minutė
Virimo laikas: 25 min
Išeiga: 2 porcijos
1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
1 askaloninis česnakas
1/4 puodelio sauso baltojo vyno
1 puodelis arborio ryžių
4 1/2 stiklinės vištienos sultinio
1/4 puodelio pusė su puse
2 šaukštai maltų laiškinių česnakų
1/4 arbatinio šaukštelio druskos
1/4 arbatinio šaukštelio pipirų
4 uncijos rūkytos lašišos
2 citrinos skiltelės
Didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų.
Askaloninius česnakus nulupkite ir susmulkinkite, tada sudėkite į keptuvę ir troškinkite ant mažos ugnies 1 minutę.
Įmaišykite vyną ir virkite 1 minutę arba tol, kol skysčio sumažės per pusę.
Suberkite ryžius ir virkite maišydami 1 minutę.
Pašildykite vištienos sultinį.
Galite pašildyti keptuvėje ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje.
Įpilkite 1/2 puodelio vištienos sultinio ir išmaišykite.
Leiskite ryžiams virti, kol beveik visas skystis susigers.
Šis veiksmas turėtų trukti apie 5 minutes.
Pakartokite, įpildami po 1/2 puodelio sultinio, kol ryžiai pasidarys kreminės konsistencijos ir bus beveik minkšti.
Įmaišykite pusę ir laiškinius česnakus; troškinkite 1 minutę ir nukelkite nuo ugnies.
Įberkite druskos ir pipirų.
Į rizotą įmaišykite kubeliais supjaustytą rūkytą lašišą.
Papuoškite lėkštes citrinos griežinėliais.
Vienai porcijai: 671 kalorijų (iš riebalų 216); Riebalai 24g (Sotieji 7g); Cholesterolis 35mg; natrio 3,692mg; Angliavandeniai 90g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 25g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
