Rūgšties refliukso deginimą atvėsinkite žaliais kokteiliais

Jei vien pažvelgę ​​į aitriąją papriką pradedate nerimauti, čia aprašyti kokteiliai tikrai kaip tik jums. Rūgšties refliuksas ir rėmuo yra įprasti terminai, vartojami apibūdinti tai, kas iš tikrųjų žinoma kaip stemplės nudegimas. Techniškai kalbant, kai skauda rėmuo, dega ne širdis , o stemplė, kanalas, kuriuo maistas tiekiamas į skrandį. Problema iš tikrųjų slypi jūsų žarnyne.

Kai pakeičiate mitybą, simptomai turėtų automatiškai pradėti mažėti. Įtraukę į savo kasdienybę vieną gydomąjį žalią kokteilį, jūsų skrandis pradės taisyti ir atkurti normalų sveikų rūgščių kiekį.

Maisto produktai, kurie, kaip žinoma, padeda sumažinti rūgšties refliuksą, yra kantalupa, lipčiaus, bananai, mangai, pankoliai, petražolės, ceratonijos ir imbieras, taip pat nedideli kiekiai šviežių citrinų sulčių, žalio obuolių sidro acto ir mėtų.

Nėščios moterys nėštumo metu dažnai jaučia rėmenį; tačiau čia pateikti receptai nerekomenduojami nėščioms ar krūtimi maitinančioms motinoms.

Raminančios kriaušės, mėtos ir imbieras

Paruošimo laikas: 3 minutės

Maišymo laikas: 2 minutės

Išeiga: 3 porcijos

3 prinokusios kriaušės

1/2 colio gabalas šviežio imbiero (nuluptas)

1 valgomasis šaukštas šviežių laimo sulčių

1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų

2-1/2 stiklinės vandens

4 mėtų lapeliai

2 puodeliai salierų lapų, laisvai supakuoti

1 puodelis kūdikių špinatų, laisvai supakuoti

Kriaušes supjaustykite ir pašalinkite šerdį, palikdami nepažeistą odelę. Minkštimą supjaustykite ketvirčiais.

Sumaišykite kriaušes, imbierą, laimo sultis, linų sėmenis ir vandenį maišytuve ir uždarykite dangtį.

Pradėdami mažu greičiu ir palaipsniui didindami iki didelio, maišykite ingredientus 15–30 sekundžių arba tol, kol mišinyje nebeliks matomų vaisių gabalėlių.

Sudėkite mėtų, salierų lapus ir špinatus ir vėl plakite vidutiniu greičiu 30 sekundžių, palaipsniui didindami greitį iki didelio. Plakite dideliu greičiu dar 15 sekundžių arba tol, kol visas mišinys taps vientisas.

Supilkite kokteilį į dvi stiklines ir mėgaukitės!

Vienoje porcijoje: 203 kalorijos (iš riebalų 18); Riebalai 2g (Sotieji 0g); Cholesterolis 0mg; natrio 109mg; Angliavandeniai 48g (Dietinės skaidulos 11g); Baltymai 4g.

Jeigu jums nepatinka mėtų skonis, mėtų lapelių galite neįtraukti. Jei neturite šviežio imbiero, pakeiskite 1/4 arbatinio šaukštelio malto imbiero.

Petražolių, mangų ir obuolių acto tonikas

Paruošimo laikas: 3-4 minutės

Maišymo laikas: 2 minutės

Išeiga: 2 porcijos

1 prinokęs mangas

1 prinokęs bananas, nuluptas

1-1/2 stiklinės vandens

2 šaukštai žalio obuolių sidro acto

2 puodeliai petražolių, laisvai supakuoti

Nulupkite mangą ir nupjaukite minkštimą nuo kauliuko.

Visus ingredientus, išskyrus petražoles, sumaišykite maišytuve ir uždarykite dangtį.

Pradėdami mažu greičiu ir palaipsniui didindami iki didelio, maišykite ingredientus 1 minutę arba iki vientisos masės.

Suberkite petražoles ir vėl plakite vidutiniu greičiu 30–45 sekundes, palaipsniui didindami greitį iki didelio. Plakite dideliu greičiu dar 15 sekundžių arba tol, kol visas mišinys taps vientisas.

Supilkite kokteilį į dvi stiklines ir mėgaukitės!

Vienoje porcijoje: 136 kalorijos (iš riebalų 9); Riebalai 1g (Sotieji 0g); Cholesterolis 0mg; 41 mg natrio; Angliavandeniai 33g (Dietinės skaidulos 5g); Baltymai 3g.

Sumažinkite žalio obuolių sidro acto kiekį iki 1/2 šaukšto vienam kokteiliui (iš viso 1 valgomasis šaukštas), jei rūgšties refliuksas pasireiškia dažniau nei du kartus per savaitę. Laikui bėgant gerdami daugiau kokteilių, atstatote normalias skrandžio rūgštis ir stiprinate virškinimą, todėl galite lėtai padidinti iki 2 šaukštų.

Jei neturite žalio obuolių sidro acto, naudokite 2 šaukštus šviežių laimo sulčių.

Nenaudokite žalio obuolių sidro acto, jei turite skrandžio opą.

Šaunus ABC: Aloe Vera, Banana ir Carob

Paruošimo laikas: 25 minutės

Maišymo laikas: 2 minutės

Išeiga: 2 porcijos

2 šaukštai chia sėklų

2 Medjool datulės, be kauliukų

2 prinokę bananai, nulupti

2 šaukštai žalio medaus

1 arbatinis šaukštelis karobų miltelių

2 šaukštai alavijo sulčių

1-1/2 stiklinės vandens

2 puodeliai kūdikių špinatų, laisvai supakuoti

Įdėkite chia sėklas į dubenį su 1/4 puodelio kambario temperatūros vandens. Dėkite į šaldytuvą, kad mirktų bent 20 minučių arba per naktį.

Visus ingredientus, išskyrus špinatus, sumaišykite maišytuve ir uždarykite dangtį.

Pradėdami mažu greičiu ir palaipsniui didindami iki didelio, maišykite ingredientus 30–45 sekundes arba tol, kol mišinyje nebeliks matomų vaisių gabalėlių.

Sudėkite špinatus ir vėl plakite vidutiniu greičiu 30 sekundžių, palaipsniui didindami greitį iki didelio. Plakite dideliu greičiu dar 15–30 sekundžių arba tol, kol visas mišinys taps vientisas.

Supilkite kokteilį į dvi stiklines. Mėgautis!

Vienoje porcijoje: 325 kalorijos (iš riebalų 45); Riebalai 5g (Sotieji 0,5g); Cholesterolis 0mg; 32 mg natrio; Angliavandeniai 73g (Dietinės skaidulos 11g); Baltymai 5g.

Carob kartais veikia kaip šokolado pakaitalas, tačiau pagal šį receptą nepakeiskite karobų miltelių žaliaviniais kakavos milteliais. Yra žinoma, kad karobų milteliai ramina rūgšties refliukso poveikį, o kakavos milteliai gali jį pabloginti.

Įdėkite 1 obuolį (su šerdimi ir ketvirčiais), 1 kriaušę (su šerdimi ir ketvirčiais) arba 1 puodelį žalių arba raudonų vynuogių, kad skonis būtų vaisiškesnis.