Iškepti Paleo keksiukus labai lengva ir skanu. Išbandykite šį raudono aksomo pyragaičių su kokoso plaktos grietinėlės glaistu receptą, kai kitą kartą norėsite pasimėgauti paleo mėgstamu saldžiu skanėstu.
Prep sumalti laikas: 20 minučių, plius naktį
Virėjas mo laikas: 30-35 minučių
Išeiga: 6 porcijos
Kokosų plakta grietinėlė (receptas pateiktas žemiau)
1-1/4 stiklinės blanširuotų migdolų miltų
1/2 arbatinio šaukštelio kepimo sodos
2 šaukštai žalios kakavos miltelių
1/4 stiklinės kokosų aliejaus, ištirpinto
7 šaukštai riebaus kokosų pieno
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto
2 šaukštai žalio medaus
1 kiaušinis
1/4 puodelio smulkiai tarkuotų nuluptų burokėlių (naudokite smulkias trintuvės skylutes)
1/4 puodelio Paleo draugiškų šokolado drožlių
6 šviežios vyšnios, be kauliukų
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F ir išklokite bandelių formą su 6 kepimo puodeliais. Dubenyje sumaišykite migdolų miltus, kepimo soda ir žalius kakavos miltelius.
Atskirame dubenyje išplakite kokosų aliejų, kokosų pieną, vanilę, actą, medų, kiaušinį ir burokėlius.
Gumine mentele švelniai sumaišykite šlapius ir sausus ingredientus. Supilkite šokolado drožles.
Šaukštu supilkite tešlą į paruoštą bandelių formą, užpildydami kiekvieną puodelį iki viršaus.
Kepkite, kol į centrą įsmeigtas dantų krapštukas išeis švarus, maždaug 30–35 minutes.
Pastatykite keptuvę ant grotelių, kad atvėstų, o tada ant keksiukų aptepkite kokosų plakta grietinėle ir šviežia vyšnia.
Viena 13,5 uncijos skardinė riebaus kokosų pieno
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
Įdėkite skardinę riebaus kokosų pieno į šaldytuvą nakčiai.
Ant skardinės viršaus susidarantį kokosų kremą supilkite į dubenį, atsargiai, kad nesusimaišytų su skardinės apačioje esančiu vandeniu. Išmeskite vandenį.
Įpilkite vanilės ir elektriniu rankiniu arba stovinčiu mikseriu išplakite kokosų grietinėlę iki purios masės.
Vienoje porcijoje: 467 kalorijos (iš riebalų 356); Riebalai 40g (Sotieji 24g); Cholesterolis 31mg; natrio 150 mg; Angliavandeniai 23g (Dietinės skaidulos 4g); Baltymai 9g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
