Šis pusryčių duonos pudingo receptas be glitimo tikrai patiks kitame priešpiečių vakarėlyje. Kadangi reikia mirkymo laiko, surinkite jį išvakarėse.
Vietoj romo naudokite apelsinų sultis.
Paruošimo laikas: 10 minučių plius šaldymo laikas
Virimo laikas: 20 minučių
Išeiga: 9 porcijos
4 kiaušiniai
2/3 stiklinės nenugriebto pieno
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
4 arbatiniai šaukšteliai vanilės
1/2 puodelio plius 1 šaukštas rudojo cukraus
1/4 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
6 riekelės duonos be glitimo
3/4 puodelio razinų
2 šaukštai tamsaus romo
Nelipnus virimo purškalas
1 bananas, plonais griežinėliais
2 arbatinius šaukštelius cinamono cukraus
3 šaukštai klevų sirupo
Dideliame dubenyje suplakite kiaušinius, nenugriebtą pieną, cinamoną, vanilę, 1/2 puodelio rudojo cukraus ir kepimo miltelius.
Duonos riekeles supjaustykite mažais kubeliais ir įmaišykite į kiaušinių mišinį. Uždenkite mišinį ir laikykite šaldytuve mažiausiai 2 valandas.
Nedideliame dubenyje įmaišykite razinas į romą. Uždenkite mišinį ir palikite kambario temperatūroje stingti mažiausiai 2 valandas.
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. 9 x 9 colių kepimo skardą apipurkškite kepimo purkštuvu.
Į duonos mišinį įmaišykite razinas.
Į paruoštą keptuvę supilkite pusę išmirkytos duonos. Ant duonos viršaus supjaustykite bananą ir pabarstykite likusiu 1 šaukštu rudojo cukraus. Likusią duoną šaukštu uždėkite ant bananų griežinėlių, ant viršaus užpilkite likusį kiaušinių mišinį. Švelniai paspauskite duonos kubelius, kad išlygintumėte viršų.
Pudingo viršų pabarstykite cinamoniniu cukrumi.
Kepkite pudingą 20 minučių arba tol, kol viršus lengvai apskrus. Išimkite pudingą iš orkaitės ir apšlakstykite klevų sirupu. Prieš pjaustydami pudingą 10 minučių atvėsinkite.
Vienoje porcijoje: 239 kalorijos; Riebalai 5g (Sotieji 1g); Cholesterolis 96mg; natrio 72mg; Angliavandeniai 43g (Dietinės skaidulos 2g); Baltymai 4g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
