Naudodami šį skanų receptą be glitimo galėsite mėgautis traškiais ir lengvais užkandžiais. Įsisavinę receptą, galėsite jį keisti! Pridėkite žolelių į popovers, kad gautumėte skanų skanėstą. Norint, kad šie pyragaičiai veiktų, jums reikia ketaus puodo, stiklinio kreminio puoduko arba tikrai tvirtų bandelių formelių.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 20-25 min
Išeiga: 12 porcijų
1/2 puodelio minus 1 arbatinis šaukštelis (58 gramai) tapijokos miltų
1/2 puodelio (80 gramų) baltųjų ryžių miltų
1/4 puodelio (37 gramų) saldžiųjų ryžių miltų
2 šaukštai (16 gramų) sorgo miltų
1/4 arbatinio šaukštelio ksantano dervos
1/8 arbatinio šaukštelio druskos
1 valgomasis šaukštas cukraus
1 puodelis pieno
2 šaukštai sviesto, lydyto
3 kiaušiniai
Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F.
Jei naudojate ketaus keptuvę, pašildykite ją orkaitėje bent 10 minučių ir sutepkite riebalais. Kiekvieną puodelį labai gerai ištepkite riebalais, nes tešla turi lengvai judėti keptuvėse, kad pakiltų. Nešildykite stiklinių puodukų ar bandelių formelių.
Dideliame dubenyje sumaišykite tapijokos miltus, baltųjų ryžių miltus, saldžiųjų ryžių miltus, sorgo miltus, ksantano dervą, druską ir cukrų ir maišykite, kol mišinys taps vienos spalvos.
Supilkite pieną, ištirpintą sviestą, kiaušinius ir plakite mažiausiai 2 minutes.
Supilkite tešlą į aliejumi pateptas skardas.
Atminkite, kad ketaus keptuvės turi būti karštos.
Kepkite 20–25 minutes, kol iššoks ir bus giliai auksinės rudos spalvos.
Nedelsdami išimkite iššokusius puodus iš keptuvių; valgykite juos karštus su sviestu ir uogiene.
Vienoje porcijoje: 108 kalorijos (iš riebalų 36); Riebalai 4g (Sotieji 2g); Cholesterolis 61mg; natrio 50 mg; angliavandenių 16g; Maistinės skaidulos 0g; Baltymai 3g.
Sūriui užpilkite 1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio; atsisakyti druskos. Kepkite tiek pat laiko.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
