Galite naudoti supermaistą, kad pagerintumėte savo kokteilius kasdien. Tačiau kartais galbūt norėsite pridėti dar daugiau, ypač jei pradedate jaustis blogai ir norite apsisaugoti nuo visiško susirgimo. Turėdami keletą paprastų, bet galingų gydomųjų maisto produktų ar papildų, namuose gausite natūralių vaistų rinkinį, kuris prireikus gali būti sumaišytas su ypač gydančiu žaliu kokteiliu.
Kai tik pajusite pirmuosius peršalimo, gerklės skausmo, kosulio ar bendro negalavimo simptomus, pabandykite į žaliąjį kokteilį įtraukti kai kurių iš šių gydomųjų papildų/maisto produktų, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Sumaišykite tai su daug vandens ir pailsėkite ir leiskite kūnui natūraliai pasveikti.
Dėl bet kokių ekstremalių simptomų, didelio karščiavimo ar rimtų sveikatos problemų visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei jaučiate, kad ateina peršalimas arba jus kamuoja visiškas gripas, į savo žaliąjį kokteilį įtraukite maisto produktų, kuriuose natūraliai daug vitamino C. Šviežios petražolės, lapiniai kopūstai, ananasai, apelsinai, citrina, papajos, kiviai, kantalupa ir braškės yra puikus pasirinkimas.
Be to, į savo kasdienį kokteilį įpilkite šiek tiek greipfrutų sėklų ekstrakto (GSE), kol pasijusite geriau. GSE yra galingas antivirusinis, priešgrybelinis ir antiparazitinis agentas, kuris dažnai padeda sutramdyti svetimšalius įsibrovėlius. Įlašinkite 12–15 lašų greipfrutų sėklų ekstrakto (GSE) suaugusiems ir 3–5 lašus vaikams. Būtinai praskieskite GSE savo kokteilyje, o ne gerkite tiesiai, nes tai stiprus dalykas!
Taip pat galite pridėti ežiuolės ir auksaspalvių, natūralių žolelių, kurios, kaip žinoma, yra galingos imuninės sistemos stiprintuvai. Šias žoleles lengviausia dėti skysčių arba tinktūrų pavidalu, jos dažnai parduodamos kartu kaip vienas priedas. Į suaugusiems skirtą kokteilį įlašinkite vieną lašelį, pilną skysčio.
Ar goldenseal saugus vaikams, nežinoma, todėl nenaudokite šio žolelių derinio vaikams skirtuose kokteiliuose.
Jei skauda gerklę, į kokteilį įpilkite šviežios citrinos, imbiero ir manukos medaus. Šis natūralus derinys yra visiškai saugus visiems, įskaitant vaikus. Manukos medus – tai ypatingas medus, surinktas iš laukinio, neauginamo arbatmedžio krūmo Naujojoje Zelandijoje. Tai grynas, žalias, natūralus, nepasterizuotas ir ekologiškas.
Svarbiausia, kad manukos medus turi nuostabių antibakterinių savybių. Įpilkite du šaukštus šviežių citrinų sulčių, po colio gabalėlį šviežio imbiero ir du šaukštus manuka medaus su kitais kokteilio ingredientais, sumaišykite ir išgerkite.
Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip šviežia ciberžolė ir šviežias imbieras, yra labai naudingi esant skrandžio sutrikimams. Įdėkite nedidelę kiekvieno gabalėlio gabalėlį į savo kokteilį ir plakite iki vientisos masės.
Švieži bananai ir obuoliai yra geri vaisiai, padedantys nuraminti skrandžio sutrikimus. Nuo pykinimo į kokteilį galite įpilti nedidelį kiekį šviežių pipirmėčių lapelių arba šiek tiek gryno pipirmėčių aliejaus.
Daugelio pagrindinių tyrimų metu magnio trūkumas buvo tiesiogiai susijęs su migrena, todėl į kokteilį įdėjus magnio turinčio maisto gali padėti. Magnis žinomas kaip atpalaiduojantis mineralas, nes padeda nuraminti nervus ir atpalaiduoja raumenų įtampą. Į savo kokteilį įpilkite moliūgų, saulėgrąžų, sezamo, linų sėmenų, špinatų, lapinių kopūstų ar šveicariškų mangoldų, kad natūraliai padidintumėte magnio kiekį. Geriausiai tinka žalios, nesūdytos sėklos.
Taip pat gali padėti kajeno pipirai. Tai padeda išlyginti kraujospūdį ir taip sumažina spaudimą galvos srityje. Į savo kokteilį įpilkite šlakelį kajeno; jei ištveriate skonį, įdėkite dar šiek tiek.
Jei jus kankina pykinimas dėl migrenos, pabandykite į kokteilį įberti šviežio imbiero ar šviežių pipirmėčių lapelių.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
