Pakeiskite angliavandenių suvartojimo tikslą pasikeitus sąlygoms

Angliavandenių poreikis gali keistis visą gyvenimą. Jūsų angliavandenių poreikis netgi gali keistis sezoniškai, jei jūsų aktyvumo lygis skiriasi priklausomai nuo metų laiko. Tolesnėje diskusijoje nagrinėjamos situacijos, dėl kurių gali prireikti koreguoti angliavandenių suvartojimą.

Keičiasi angliavandenių poreikiai per visą gyvavimo ciklą

Vaikystėje ir paauglystėje mitybos poreikiai nuolat kinta. Svarbu, kad vaikai, sergantys cukriniu diabetu, gautų tiek pat maisto ir angliavandenių, kiek rekomenduojama visiems vaikams. Dėl hormonų ir kintančių veiklos modelių reikia dažniau lankytis su diabeto komanda, kad įsitikintumėte, jog insulinas ir kiti vaistai yra koreguojami pagal poreikį, kad būtų palaikoma subalansuota ir tinkama mityba.

Nėštumas ir žindymas padidina angliavandenių ir kitų maistinių medžiagų poreikį, todėl reikia atidžiai stebėti ekspertų komandą, kurios specializacija yra didelės rizikos nėštumas.

Vyresnio amžiaus žmonėms keičiantis medžiagų apykaitai paprastai sumažėja kalorijų ir angliavandenių poreikis. Tačiau jų vitaminų ir mineralų poreikiai nesikeičia, todėl jie turi sutelkti dėmesį į maistinių medžiagų turinčio maisto pasirinkimą.

Angliavandenių suvartojimo keitimas atsižvelgiant į aktyvumą

Skirtingas aktyvumas yra tipiška priežastis koreguoti angliavandenių suvartojimą. Pratimai sunaudoja daugiau kalorijų angliavandenių ir riebalų pavidalu, todėl aktyviomis dienomis poreikiai keičiasi. Jei jums negresia hipoglikemija, jums gali nereikėti ar nenorėti užkandžių, ypač jei bandote numesti svorio. Jei dėl insulino ar kitų vaistų vartojimo gresia mažas gliukozės kiekis kraujyje, galite stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir nuspręsti, ar reikia užkąsti, kad išvengtumėte hipoglikemijos. Visada turėtumėte nešiotis angliavandenių, kad valgytumėte, jei reikia, ir greitai paruošiamų cukraus ar sulčių, kad galėtumėte gydyti nuosmukį. Insulino dozės gali būti koreguojamos aktyviomis dienomis, siekiant sumažinti hipoglikemijos riziką. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte patarimų dėl vaistų.

Porcijų reguliavimas, kai gliukozės kiekis kraujyje nekontroliuojamas

Amerikos diabeto asociacija nustato, kad gliukozės kiekis kraujyje prieš valgį yra 70–130 miligramų decilitre (mg/dl), o po valgio – mažesnis nei 180 mg/dl. Ką daryti, jei prieš valgant gliukozės kiekis kraujyje yra labai padidėjęs, galbūt net virš 180 mg/dl ?

Jūsų insulinas, kaip ir bet koks švirkščiamas insulinas, neveikia taip efektyviai, kai sergate hiperglikemija. Laikykitės gydytojo patarimų, kaip koreguoti insuliną, kad būtų koreguojamas gliukozės kiekio padidėjimas. Ribokite angliavandenių kiekį ir valgykite daugiau salotų, nekrakmolingų daržovių ir baltyminio maisto, kad jūsų gliukozės kiekis kraujyje sugrįžtų į tikslinį lygį. Jei prieš valgį dažnai viršijate tikslą, greičiausiai jums reikės koreguoti vaistus ir kreiptis į gydytoją patarimo. Negalima tikėtis, kad jūs reguliariai praleisite angliavandenius.

Ligos dienų tvarkymas

Sergantis diabeto valdymas gali tapti tikru iššūkiu. Iš anksto pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad sudarytumėte planą, kaip valdyti ligą. Jūsų kūnas reaguoja į ligą streso hormonais, dėl kurių gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje. Kai sergate, dažniau stebėkite gliukozės kiekį kraujyje. Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, savo gliukozės kiekį turėtų tikrinti bent kas keturias valandas, o sergantys 2 tipo cukriniu diabetu – bent keturis kartus per dieną, kai serga. Liga padidina ketonų gamybos riziką, todėl žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, turėtų turėti atsargų ketonams patikrinti. Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, ketonų susidarymo tikimybė yra mažesnė, tačiau tai įmanoma, jei labai sergate.

Jei įmanoma, laikykitės įprasto maitinimo plano. Svarbu išlaikyti hidrataciją, tačiau tai gali būti sunku padaryti, jei vemiate ar viduriuojate. Nuolat gurkšnokite skysčius. Rinkitės skysčius be angliavandenių, įskaitant vandenį, dietinius gėrimus, sultinį ir arbatą. Jei negalite valgyti įprasto maisto, pabandykite pakeisti neriebiais maisto produktais, tokiais kaip krekeriai, skrebučiai, virti dribsniai, virtos bulvės, sriubos, jogurtas, pudingas, obuolių padažas ir konservuoti vaisiai.

Jei negalite susidoroti su kietomis medžiagomis, vartokite angliavandenius iš skysčių, tokių kaip atskiestos vaisių sultys, sportiniai gėrimai, želatina, popsai, šerbetas ir gaivieji gėrimai (šiuo atveju įprasta, o ne dieta).

Vėmimas, viduriavimas, nuolat padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje, pasunkėjęs kvėpavimas, dehidratacija ar ketonų kiekis yra priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją.

Aptarkite ligos dienų valdymą su gydytoju. Sudarykite planą iš anksto. Paklauskite savo gydytojo atitinkamų telefono numerių, kuriais būtų galima susisiekti po darbo valandų ir savaitgaliais. Nenutraukite vaistų nuo diabeto vartojimo, kai sergate. Dėl ligos gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje, net jei negalite valgyti. Žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, ligos metu gali prireikti net didesnės nei įprasta insulino dozės.