Yra maisto produktų, kurie akivaizdžiai naudingi jūsų sveikatai, ypač sergant cukriniu diabetu, ir yra maisto, kurio geriau vengti. Užsipirkti daug maisto, kurio turėtumėte vengti, nėra toks didelis dalykas. Neleiskite, kad keli doleriai ar pergalės jaudulys, gautas dėl to daug, pavogtų jūsų dėmesį nuo jūsų sveikatos.
Yra žmonių, kurie taip neįtikėtinai įgudo valdyti nuolaidų kuponus, kad jų apsilankymas bakalėjos parduotuvėje kartais būna beveik nemokamas – ar galite pasakyti, kad jie yra priversti? Galbūt būtų geriausia savo kompulsinius polinkius nukreipti į valgio planavimą, o ne į tūkstančių kuponų rinkimą, tačiau parduotuvės ar prekės ženklo kuponai yra vienas iš būdų sutaupyti pinigų bakalėjos prekėms, kurias tikriausiai darydavote anksčiau.
Taupyti pinigus maistui yra logiška ir kai kuriems labai svarbu. Tačiau nesvarbu, kokį taupymo būdą pasirinksite bakalėjos prekėms, labai svarbu nesikoncentruoti į tai, kiek sutaupote, o į tai, ką perkate.
Štai keletas puikių būdų, kaip sutaupyti maisto produktų:
Ieškokite kuponų ir išpardavimų maisto produktams, kurie tinka jūsų diabeto mitybos planui. Konservuotas tunas arba lašiša yra puikūs maisto produktų, kuriuos galite nusipirkti už pigius pavyzdžius.
Užsiregistruokite kiekvienos parduotuvės pageidaujamo kliento planui, nes kai kurie pasiūlymai galioja tik registruotiems klientams.
Pirkite šviežius sezono produktus, nes jie greičiausiai bus pigesni. Taip pat galite rasti geresnių pasiūlymų ūkininkų turguose arba parduotuvėse, kurios specializuojasi gaminant produktus.
Patikrinkite šaldytus ir konservuotus vaisius ir daržoves. Kol nepridėta druskos ar cukraus, šaldytas ir konservuotas maistas yra toks pat maistingas kaip ir šviežias, kartais net išsaugo daugiau maistinių medžiagų nei šviežias.
Išbandykite bendrinius maisto produktus, kurie visada yra pigesni nei prekės pavadinimai. Galite pastebėti kai kurių konkrečių produktų skirtumą, tačiau dažniausiai bendrieji prekių ženklai yra beveik identiški maistinių medžiagų kiekiu ir skoniu.
Pirkite maistą dideliais kiekiais. Tai nereiškia 50 svarų sveriančio bulvių maišo, bet paprasčiausiai nusipirkę ką nors panašaus į jogurtą didesnėje taroje, sutaupysite daug pinigų, palyginti su vienos porcijos tara.
Jei įmanoma, apsipirkite vienas. Svarbu skirti laiko perskaityti etiketes ir sudedamųjų dalių sąrašus bei palyginti kainas. Nesunku paskubėti, jei kartu slypi neįdomus draugas ar vaikai.
Pažvelkite į aukštas ir žemas lentynas. Maistas akių lygyje kartais yra brangesnis nei maistas, laikomas mažiau patogiose vietose.
Venkite pirkti paruošto maisto, kurį nesunkiai susitvarkysite patys.
Apsvarstykite galimybę užsiauginti šiek tiek savo maisto. Maistas yra ne tik skaniausias ir šviežiausias, bet ir didžiulis pasitenkinimas, kylantis matant, kaip jūsų sėklos ar augalai virsta maistu prie stalo.
Vienas iš būdų sutaupyti pinigų bakalėjos parduotuvėje yra įsitikinti, kad žinote, ką jau turite po ranka. Tobulai geras maistas gali būti nustumtas į sandėliuko ar šaldiklio galą ir daugiau niekada neišvys dienos šviesos. Retkarčiais pažiūrėkite į šaldiklio ar spintelių galą, atlikite inventorizaciją ir naudokite senesnius daiktus, kurių galiojimo laikas baigiasi.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
