Nesandarios žarnos simptomai ir gydymas

Nesandarią žarną, kuri yra susijusi su kviečių valgymu, gali būti sunku diagnozuoti, nes jos simptomai yra įvairūs ir gali atrodyti nesusiję. Štai dalinis negalavimų, kurie gali būti žarnų nesandarumo požymiai (pabrėžiamas žodis dalinis  ), sąrašas:

• Autoimuninės ligos, tokios kaip celiakija, reumatoidinis artritas, 1 tipo diabetas ir išsėtinė sklerozė

• Lėtinis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas

• Lėtinis nuovargis ir raumenų skausmas

• Depresija ir nerimas

• Dažnas susirgimas

• Uždegiminė žarnų liga

• Migrenos galvos skausmai, smegenų rūkas ir atminties praradimas

• Įvairus maisto jautrumas

• Maistinių medžiagų trūkumai

• Nutukimas ir 2 tipo diabetas

• Odos ligos, tokios kaip psoriazė ir egzema

Gydyti šiuos ir kitus nesandarius žarnyno simptomus prilygsta tiesiog pliaukštelėjimui ant atsivėrusios žaizdos. Norėdami iš tikrųjų pašalinti simptomus, turite gydyti pagrindinę priežastį. Jei jūs arba jūsų gydytojas mano, kad nesandarus žarnynas gali būti vieno ar kelių jūsų simptomų priežastis, galite atlikti keletą pagrindinių dalykų, kad tai pašalintumėte:

• Supjaustykite kviečius. Gliadinas, vienas iš dviejų pagrindinių kviečių glitimo baltymų, padidina zonulino kiekį. Padidėjęs zonulino kiekis sukelia sandarias jungtis ir hematoencefalinį barjerą, leidžiantį įsibrovėliams nuo kelių valandų iki kelių dienų. Kviečių pašalinimas iš dietos padeda sumažinti zonulino kiekį.

• Iš savo raciono pašalinkite rafinuotus angliavandenius, cukrų ir perdirbtus maisto produktus. Šiuose maisto produktuose esančios cheminės medžiagos ir konservantai sukelia žarnyno uždegimą, nes jūsų kūnas nebuvo sutvertas, kad su jais susidorotų, ypač tokiais kiekiais, kokius suvartoja dauguma žmonių. Rafinuotas cukrus taip pat gali sukelti bakterijų ir mielių, dar vienos žarnų nesandarių priežasčių, dauginimąsi. Pašalinus cukrų, bakterijos pradeda daugintis badu, todėl jos negali daugintis.

• Sumažinkite antibiotikų, NVNU, aspirino ir receptinių hormonų, pvz., kontraceptinių tablečių, vartojimą. Dalis to, kas daro žarnyną jautrų uždegimui ir nutekėjimui, yra žarnyno bakterijų disbalansas. Tam tikri vaistai naikina ne tik blogąsias, bet ir gerąsias bakterijas (būklė vadinama disbioze. )

  Bakterijų kolonijos nesugeba suvaldyti viena kitos, o blogosios turi galimybę klestėti. NVNU ir aspirinas ypač dirgina skrandžio gleivinę, todėl padidėja uždegimas ir padidėja pralaidumas.

• Po ilgalaikio antibiotikų vartojimo probiotikų vartojimas padeda atkurti bakterijų pusiausvyrą žarnyne (nes žarnynas pats to padaryti negali). Jei į savo racioną įtrauksite fermentuotų maisto produktų, kartu su probiotikais bus dviguba prievolė gydyti žarnyno bakterijas.

• Atsikratykite lėtinio streso. Tas skausmas, kurį jaučiate pilve nuo stresinių situacijų, primena smegenų ir skrandžio ryšį. Retkarčiais prieš žaidimą ar prieš kalbą atsirandantis virpėjimas nesukelia didelių problemų, tačiau nuolatinis stresas ilgainiui sukelia nuolatinį žarnyno pažeidimą, atverdamas kelią susilpnėjusiai imuninei sistemai, uždegimui ir žarnyno nutekėjimui.

  Streso pašalinimo žingsniai apima mankštą; praktikuoti kvėpavimo metodus, sąmoningumą ir (arba) meditaciją; ir išreikšdamas dėkingumą.

• Pašalinkite lėtines infekcijas. Panašiai kaip lėtinis stresas, lėtinės infekcijos sukelia aplinką, kuri atveria kelią bakterijų disbalansui žarnyne. Nors gyvenimo būdas be kviečių negali garantuoti, kad niekada nesusirgsite kita infekcija, čia pateiktų principų laikymasis gali padėti išvengti lėtinės infekcijos.