Arbūzas salotose? Kodėl gi ne? Tai sultingas priedas prie šių plokščią pilvą mėgstančių vištienos salotų. Graikiniai riešutai ir paprika suteikia šiek tiek traškumo, o mėlynės padidina maistinę vertę. Viskas gerai!
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 8 minutės
Išeiga: 6 porcijos
1 puodelis Kalifornijos graikinių riešutų, kapotų, nesūdytų
1/4 puodelio laimo sulčių
1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
2 šaukštai medaus
1/4 arbatinio šaukštelio jūros druskos
1/4 arbatinio šaukštelio pipirų
2 puodeliai arbūzo be sėklų, kubeliais
1 puodelis šviežių mėlynių
1 geltona paprika, supjaustyta kąsnio dydžio gabalėliais
12 puodelių sumaišytų kūdikių žalumynų
2 svarai vištienos krūtinėlės be kaulų, be odos, keptos ant grotelių arba troškintos, kol iškeps.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Ant kepimo skardos paskleiskite graikinius riešutus vienu sluoksniu. Kepkite, kol apskrus ir apskrus, apie 8 minutes. Išimkite juos iš kepimo skardos ir sudėkite į atskirą dubenį, kad atvėstų.
Norėdami paruošti vinigretą, nedideliame dubenyje sumaišykite laimo sultis, alyvuogių aliejų, medų, druską ir pipirus. Atidėti.
Vidutiniame dubenyje sumaišykite arbūzą, mėlynes, graikinius riešutus ir papriką. Įpilkite pusę vinigretės ir išmeskite, kad apsemtų.
Dideliame dubenyje suberkite žalumynus su likusiu vinigretu.
Padalinkite žalumynus į 6 lėkštes; viršų su vaisių ir graikinių riešutų mišiniu.
Kiekvieną vištienos krūtinėlę supjaustykite įstrižai ir patiekite su salotomis.
Vienoje porcijoje: 464 kalorijos (iš riebalų 238); Riebalai 26g (Sotieji 3g); Cholesterolis 97mg; natrio 289mg; Ca r bohidratas 23g (Di e tary Fiber 4g); Baltymai 37g.
Pastaba: šis receptas atkurtas iš www.blueberrycouncil.org . Atkurta gavus JAV Highbush Blueberry tarybos leidimą.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
