Šiame plokščio pilvo salotų recepte pagrindinį vaidmenį atlieka krevetės, kurias palaiko traškūs Granny Smith obuoliai ir šiek tiek raudonojo svogūno. Mėlynasis sūris suteikia puikų aštrų kontrastą su padažu ir aitriomis vyšniomis, bet jei jums labiau patinka kitas sūris, būtinai įmeskite į savo mėgstamą!
Paruošimo laikas: 5 minutės
Virimo laikas: 10 minučių
Išeiga: 4 porcijos
Šerio-čiobrelių padažas (žr. šį receptą)
16 uncijų šaldytų žalių didelių krevečių, atšildytų, nuluptų ir ištrintų
1/2 puodelio pjaustytų migdolų
4 puodeliai kūdikių špinatų
2 puodeliai rukolos
1 Granny Smith obuolys, supjaustytas kubeliais
1/2 raudonojo svogūno, supjaustyto
1/2 puodelio džiovintų vyšnių
1/2 puodelio mėlynojo sūrio
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. Išklokite kepimo skardą pergamentiniu popieriumi ir paskrudinkite krevetes 5 minutes, apversdami iki pusės, kol jos taps rausvos. Atidėti.
Migdolus paskrudinkite sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies. Kepkite tik iki kvapo ir išimkite iš keptuvės.
Dideliame dubenyje sumaišykite špinatus ir rukolą su padažu, švelniai padengdami visus lapus.
Padalinkite žalumynus į 4 atskirus dubenėlius. Ant viršaus uždėkite krevetes, obuolį, svogūną, migdolus, vyšnias ir pelėsinį sūrį.
Šerio-čiobrelių padažas
1/2 didelio askaloninio česnako
5 šakelės čiobrelių, nuimti stiebai
Žiupsnelis košerinės druskos
2 šaukštai šerio acto
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
Blenderiu arba virtuviniu kombainu sumaišykite visus ingredientus ir trinkite, kol susimaišys.
Vienai porcijai: 415 kalorijų (iš riebalų 207); Riebalai 23g (Sotieji 5g); Cholesterolis 185mg; natrio 561mg; Angliavandeniai 21g (Dietinės skaidulos 5g); Baltymai 32g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
