Jei anksčiau visada kepėte ėrienos kotletus, jums patiks tikras skanėstas su šia mėgstamiausia kepimo versija be glitimo. Šis gana lengvai surenkamas patiekalas yra įspūdingas – žmonės negali atsigauti nuo pakopų.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Virimo laikas: 42 minutės
Išeiga: 6 porcijos
1 valgomasis šaukštas malto česnako
3 šaukštai maltos šviežios mėtų (tik lapai)
1/4 puodelio maltų šviežių petražolių
2 šaukštai sojos padažo
2 šaukštai plius 2 šaukštai sviesto, suminkštinto
Šeši 4 uncijų nugarinės avienos kotletai
6 storos citrinos griežinėliai, pašalintos sėklos
6 didelės, tvirtos baltos grybų kepurėlės
1/8 arbatinio šaukštelio druskos
1/4 arbatinio šaukštelio pipirų
6 šaukštai tarkuoto mocarelos sūrio
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. 8 x 11 colių kepimo indą išklokite folija, palikdami pakankamai iškyšos, kad uždengtumėte keptuvę, kai ji bus užpildyta.
Nedideliame dubenyje šakute sutrinkite česnaką, mėtas, petražoles, sojų padažą ir 2 šaukštus sviesto.
Avienos kotletus sudėkite į išklotą kepimo formą.
Žolelių mišiniu apliekite kotletų viršūnes, mišinį tolygiai paskirstydami. Jei dubenyje liko žolelių padažo, užpilkite juo kotletus.
Ant kiekvieno gabalėlio uždėkite po 1 citrinos griežinėlį.
Ištirpinkite likusius 2 šaukštus sviesto; grybų kepurėles apvoliokite svieste, kad pasidengtų. Ant kiekvieno ėrienos gabalėlio uždėkite vieną dangtelį.
Kotletus pabarstykite druska ir pipirais.
Užsandarinkite foliją. Kepkite kotletus 350 laipsnių temperatūroje 40 minučių.
Išimkite kotletus iš orkaitės ir įjunkite broilerį. Sulenkite foliją atgal. Kotletų viršų pabarstykite sūriu. Kepkite 2 minutes arba kol sūris išsilydys.
Vienai porcijai: Kalorijos: 308; Bendras riebalų kiekis: 28g; Sotieji riebalai: 13g; Cholesterolis: 75 mg; natris: 530 mg; Angliavandeniai: 5g; ląsteliena: 1g; Cukrus: 2g; Baltymai: 15 g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
