Jums gali kilti klausimas, ar per pusryčius galite valgyti be pieno. Nesvarbu, ar pusryčiaujate mažai, ar daug, ryte skirti laiko pavalgyti yra protingas būdas pradėti dieną. Pusryčių valgymas – net jei tai ne kas kita, kaip stiklinė sulčių ir skrebučio riekelė – suteikia energijos, kai pradedate dieną, ir padedate visą dieną išlikti budriems ir geriausiai pasirodyti.
Kuo galite pakeisti pieną dribsniuose, grietinėlę kavoje ir jogurto dubenį su granola? Jokiu problemu. Lengva paruošti pusryčius be pieno. Tas pats pasakytina net tada, kai turite laiko ar noro pasigaminti sotesnes pusryčių užtepas. Dauguma klasikinių pusryčių patiekalų, įskaitant kiaušinių patiekalus, vaflius ir blynus, gali būti lengvai pagaminti be pieno ingredientų.
Nėra nieko daugiau energijos, kaip pradėti dieną su stikline šaltų, šviežių vaisių sulčių ar guodžiančio puodelio kažko kreminio ir šilto. Nepieninės kavos, arbatos ir kakavos versijos puikiai papildo standartines apelsinų sultis, kavą ir arbatą, kuriose, kaip ir šiuose gėrimuose, jau nėra pieno.
Apsvarstykite galimybę įsigyti sulčiaspaudę, kad galėtumėte patys pasigaminti šviežių vaisių ir daržovių sulčių mišinių namuose. Galimi įvairūs variantai – nuo paprastų spaustukų citrusiniams vaisiams spausti iki brangesnių mašinų, kurios gali suskystinti morkas, špinatus, salierus ir kitus maisto produktus. Šviežiai spaustos sultys yra gėrimų be pieno alternatyva, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.
Gatavus šviežių sulčių mišinius gali būti brangu nusipirkti, todėl gamindami patys namuose ne tik užtikrinate šviežumą, bet ir sutaupysite pinigų. Jei jūsų sulčiaspaudė pašalina vaisių ir daržovių minkštimą, išsaugokite šį sveiką maistinių skaidulų šaltinį pridėdami jo į sriubas ar kepinius.
Pataisyti klasikinį pusryčių patiekalą nenaudojant įprastų pieno ingredientų, kurie dažnai naudojami tradiciniuose receptuose, yra taip paprasta. Daugelis tradicinių kiaušinių receptų idealiai tinka naudoti sojų ir kitų rūšių nepieninius sūrius, nes sūris pasiskirsto karštame, drėgname kiaušinių mišinyje, todėl jis tolygiai ištirpsta. Išbandykite šiuos receptus, kad pamėgtumėte pusryčius su alternatyvomis be pieno.
Galbūt pagalvojote, kad vafliai be pieno, blynai, prancūziški skrebučiai ir avižiniai dribsniai neįmanomi. Geros naujienos yra tai, kad jie yra. Jų skonis toks pat, kaip ir laktozės prikrautų pusbrolių. Tiesiog naudokite savo mėgstamus tradicinius receptus ir pakeiskite savo pasirinktu pienu karvės pienu.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
